Найти в Дзене
Моё тело - моё дело
Давным - давно услышала эту фразу от нашего соотечественника Романа, переехавшего в Израиль. Он полувозмущенно рассказывал об израильской системе образования, где детям в школе говорят, что их тело - их дело. Что никто не вправе это тело трогать без их согласия. "Даже подзатыльник не отвешать!" - возмущался отец двоих сыновей. Сам он, как и большинство советских детей, получал не только оплеухи. И человеком вырос... Да, все выросли. Но те, чьё тело не принадлежало только им, не понимают границ нормального и не нормального. Им нормально, что их можно ударить, наказать. Им нормально, когда говорят,...
1 год назад
Секс и кекс
Как часто вместо слов, описывающий интимную сферу жизни, вы используете их заменители? Кекс, омлет, печенька, пирожок, парень, друг... Если не уточнить предварительно о чём это, будет не понятно совсем: что за набор слов... А вот если знать... То фантазия сразу разыграется. Так почему так часто мы используем эвфемизмы в речи, говоря о такой важной и привлекательной сфере нашей жизни, как секс? И как это влияет на качество и количество этого самого секса? Не называем вещи своими именами потому что стыдно. Потому что секс и всё, что с ним связано в нашей культуре - табу. И даже взрослые люди, называя части своего тела: член, вагина, влагалище, - стыдливо улыбаются и хихикают...
1 год назад
Скорость хороша при...
Замечали, что все люди живут с разной скоростью? Кто-то всегда и везде успевает, кто-то - опаздывает. Кто-то делает несколько дел одновременно, кто-то к каждому подходит неторопливо и обстоятельно. Какая скорость ваша? Вы быстрый или медленный? А с какой скорость хотелось бы жить? Ведь если остановиться и задуматься, можно понять, что скорость моей жизни - не моя. В силу каких-то обстоятельств я был вынужден научиться ускоряться, но на самом деле мне не очень то и комфортно всё делать на скорости. Скорость важна во многих процессах. Мы ходим, выполняем повседневные дела, говорим, едим, занимаемся сексом с разной скоростью...
1 год назад
У меня нет таланта
Была ли когда-нибудь подобная мысль? А как она появилась? Давно, на одном из тренингов, было задание написать все таланты, которых у меня нет. Список был длинным. И того у меня нет и этого, что тут сложного? А следом был вопрос: " А что из списка вы пробовали и у вас не получилось?" И это было потрясение. Я ведь на самом деле ничего из списка не пробовала делать, не училась, не занималась, не прилагала усилий. Просто решила, что если я не могу, к примеру, нарисовать картину, то у меня и таланта к рисованию нет...
1 год назад
Чего хочу?
Частый запрос в терапию: "Мне не нравится моя жизнь, работа, но я не знаю, чего хочу..." Не знаю, чего хочу - это о потере контакта с самим собой. Человек не осознает себя, свои чувства, ощущения, желания. Он привык жить под девизом: "Надо!" Да, часто это родом из детства, из советского детства в том числе. Когда не поощрялось, а осуждалось и обсуждалось любое проявление себя, выход за рамки усредненной нормы. "Не высовывайся, не якай, помолчи лучше, потерпеть что ли не можешь?" Эти слова значимых взрослых потихоньку задавливают в ребёнке его естественные желания. И если в детстве ты перехотел...
1 год назад
Принцип "Зато"
Знаете, о чём идёт речь?  О том, что в любой ситуации можно себе помочь. Любое событие нейтрально. Плохое оно или хорошее определяем мы. И в соответствии с этим себя и чувствуем. Плохое - нам грустно, печально, мы злимся, огорчаемся, обижаемся. Хорошее - нам приятно, радостно, интересно, настроение улучшается, энергии становится больше. Умение выделять хорошее и плохое - это навык.  Часто негативное мышление формируется автоматически, на основе предыдущего опыта. И попадая в эту колею, человек "циклится" на негативе, тратя силы на переживания. И таким образом не видит возможностей, вариантов...
1 год назад
Психолог и пылесос
Пришла в голову метафора про то, что делает психолог. Организовывает пространство. Наводит порядок, смахивает пыль, убирает паутину, раскладывает по полочкам нужное, выбрасывает ненужное, проветривает, впускает солнечный свет... Только не в комнате, а в голове. И не сам, а помогает навести тот самый порядок хозяину головы, мыслей, чувств, эмоций.  Да, привычная жизнь полна устаревших взглядов, установок, слов, действий. Часто это жизнь на автомате. Всегда так все делали (папа, мама, соседи, друзья и т...
1 год назад
Как овсянка превратилась в яичницу
Утро началось волшебно. Рано проснулась, позанималась, продумала свой план на день... Выходной, одним словом. Решила сварить на завтрак кашу. Овсянку, чтобы уж совсем полезно было и недолго. На окне кухни благоухает вчерашняя сирень. Красота... Достаю бутылку молока, ставлю кастрюлю на плиту, начинаю её наполнять, любуюсь сиренью. Всё буднично, отработано годами, от этого очень приятно... И тут я вижу, что молоко льётся мимо кастрюли!!! Боже, как это могло случится?! Ни разу в жизни не наливала молоко мимо! Злость и досада за разлитое молоко, огромную молочную лужу на плите и на полу сожрали благостное настроение...
1 год назад
Что продаёт психолог?
Странный вопрос?  Отнюдь. Но ответ на него не так очевиден, как на вопрос о том, что продаёт пекарь, аптекарь,.. Нельзя пощупать "продукт" приобретаемый у психолога. Но можно ощутить. Нельзя унести ничего в руках или в сумке от психолога, но можно в душе, в голове, в сердце. К психологу приходят с запросом, но не получают ответов и советов, а слышат вопросы, часто неудобные. На которые приходится отвечать, ведь не зря же пришёл, заплатил, потратил время. И вдруг в какой-то момент появляется ясность. Ведь ты становишься честным сам с собой. Как будто падает пелена с глаз, и ты находишь ответ на свой запрос...
1 год назад
Вы знаете, какие чувства хорошие, а какие плохие?
Скорее всего, в плохие сейчас попали: злость, ярость, ненависть, агрессия, обида, зависть... В хорошие: любовь, нежность, радость, восторг, удовлетворение...  А ведь нет плохих и хороших чувств. Они все одинаково важны и нужны. Как нет плохих и хороших ног, рук, глаз. Всё необходимо, даже если не любимо. Условно "негативные" чувства называются такими, потому что с детства нас учили, что они такие. Что хорошие девочки не дерутся, что хорошие мальчики не обзываются, завидовать не хорошо и т.д. На самом деле, всё хорошо. Просто нужно научиться осознавать все чувства, понимать, почему они сейчас ощущаются, знать, как правильно и своевременно выражать их...
2 года назад
Вам снится Море? Море - один из трёх постоянных моих снов. Постоянный - не потому, что каждый день, а потому, что всю жизнь. И начинает мне сниться море, когда я давно там не была. Это всегда беспокойны сны. Они разные по содержанию, по месту действия, людям в них. Общее всегда одно: я не могу попасть к Морю. Я знаю, что оно где-то рядом, я пытаюсь к нему прийти, приехать, увидеть, потрогать... Но всегда есть какие-то препятствия. Они раздражают своей бестолковостью, навязчивостью, неуместностью... И при этом они отнимают столько времени и сил, что самого главного я так и не успеваю сделать. Я не успеваю попасть к Морю! Часто я просыпаюсь на том месте, где я уже подошла к Нему, уже тяну к Нему руки... Просыпаться всегда грустно. Иногда до слёз... Ну как же так?! Ведь счастье было так близко! А потом я начинаю "пробираться" к Морю по-настоящему, наяву. И тоже есть всегда препятствия - настоящие и надуманные, которые мешают, не пускают, останавливают. Время, финансы, работа, компания, транспорт, концерты, соревнования, моя учёба, экзамены у сына... Бррр... А Море всё снится, а просыпаться по-прежнему грустно... Потом я "почему-то" болею. Тело мне говорит: "Не хочешь отдыхать по-хорошему, будем по-плохому". А потом всё как-то одномоментно складывается! И вот я там, и вот я с Ним, и вот я его вижу, трогаю, слушаю... И это для меня Счастье 💖 А у вас есть сны, которые вас зовут? А может быть сны, которые вас куда-то приводят? Поделитесь...
2 года назад
Страсть и супружество
Книга Дэвида Шнарха - одна из лучших для меня на тему секса вообще и секса в длительных отношениях и браке в частности. Почему? Многие мысли отзываются и кажутся вдохновляющими. Местами опровергают существующие представления о том, как эта сфера функционирует в браке.  Например: - чем люди старше, тем больше у них шансов на шикарный секс - проблемы с сексом в браке со временем - это закон развития и показатель того, что отношения и партнёры уперлись в точку, которая потенциально может стать выходом на новый уровень, в сексе в том числе - хочешь изменений от партнёра, начни с себя - хороший секс...
2 года назад