Радость 365

В конце апреля.. Когда уже ждёшь тепло, солнце, лёгкость… И в этом есть что-то очень знакомое.. да? Когда вроде бы уже «должно быть легче», а внутри вдруг снова тяжело. Настроение откатывается 😒 Сил меньше. И появляется какая-то тихая апатия. Такие состояния - нормальны, Но мы часто пытаемся их «переждать» или подавить. А можно по-другому. Можно не объяснять. Не анализировать. А просто… выразить. И здесь очень помогает арт-терапия. #практика Когда ты берёшь краски, кисть и даёшь руке двигаться...

) И напоследок календарик в канале, далее переедет в сторис ТГ и ВК

✅ Жду ваши🥰

…» Так сказала Света 42 года мне после одной из индивидуальных психологических консультаций. Пришла с запросом: усталость, раздражение, ощущение, что «я не вывожу» Без какой-то одной большой причины. Мы начали мягко. Сначала через тело, замедлиться, почувствовать себя. Потом через арт - она нарисовала своё состояние (без умения рисовать). И сказала: «Я как будто зажата изнутри…» Дальше пошли глубже. Через работу с чувствами начали подниматься вещи, которые она долго держала в себе: обиды, усталость, внутреннее напряжение И в какой-то момент она просто выдохнула, что наконец можно… После этого она писала мне: «Я как будто отпустила что-то очень тяжёлое...

#маленькиеРадости #РадостьЗаНеделю Делитесь своими маленькими и большими радостями, тем, что согревало сердце и заставляло улыбаться. Пусть этот день, уходя, оставит лишь приятные воспоминания. Вспомните, что хорошего произошло с вами за последние семь дней? Может быть, вы завершили сложный проект, получили неожиданный комплимент, провели время с близкими или просто насладились прекрасным закатом? 🫖 Каждая радость, даже самая незначительная, – это кирпичик, из которого строится наше счастье...