Найти в Дзене
Сегодня в Москве пошёл снег
В конце апреля.. Когда уже ждёшь тепло, солнце, лёгкость… И в этом есть что-то очень знакомое.. да? Когда вроде бы уже «должно быть легче», а внутри вдруг снова тяжело. Настроение откатывается 😒 Сил меньше. И появляется какая-то тихая апатия. Такие состояния - нормальны, Но мы часто пытаемся их «переждать» или подавить. А можно по-другому. Можно не объяснять. Не анализировать. А просто… выразить. И здесь очень помогает арт-терапия. #практика Когда ты берёшь краски, кисть и даёшь руке двигаться...
4 часа назад
Ах, да
) И напоследок календарик в канале, далее переедет в сторис ТГ и ВК
22 часа назад
«Я не думала, что мне это так нужно
…» Так сказала Света 42 года мне после одной из индивидуальных психологических консультаций. Пришла с запросом: усталость, раздражение, ощущение, что «я не вывожу» Без какой-то одной большой причины. Мы начали мягко. Сначала через тело, замедлиться, почувствовать себя. Потом через арт - она нарисовала своё состояние (без умения рисовать). И сказала: «Я как будто зажата изнутри…» Дальше пошли глубже. Через работу с чувствами начали подниматься вещи, которые она долго держала в себе: обиды, усталость, внутреннее напряжение И в какой-то момент она просто выдохнула, что наконец можно… После этого она писала мне: «Я как будто отпустила что-то очень тяжёлое...
1 день назад
Постоянная рубрика
#маленькиеРадости #РадостьЗаНеделю Делитесь своими маленькими и большими радостями, тем, что согревало сердце и заставляло улыбаться. Пусть этот день, уходя, оставит лишь приятные воспоминания. Вспомните, что хорошего произошло с вами за последние семь дней? Может быть, вы завершили сложный проект, получили неожиданный комплимент, провели время с близкими или просто насладились прекрасным закатом? 🫖 Каждая радость, даже самая незначительная, – это кирпичик, из которого строится наше счастье...
1 день назад
Завтра листы календаря переезжают в мои сторис ТГ, ВК, ИГ
❗️❗️❗️❗️ Завтра листы календаря переезжают в мои сторис ТГ, ВК, ИГ 🤗 Дисциплину продолжаю тренировать простым способом срыванием листа календаря ежедневно и выкладыванием в соцсети. В канале дальше полезное, интересное, вдохновляющее ♥️♥️♥️
1 день назад
Суббота
! 👍 Календарь сегодня шепчет: "Отдыхай и набирайся сил!" Мне это подходит😁 Этот день - личный подарок, возможность выдохнуть, замедлиться и наполнить душу теплом. Этот выходной уже наполнен маленькими радостями: солнечными лучами, пробивающимися сквозь занавески, ароматом...
2 дня назад
Есть состояние, о котором редко говорят
Когда уже не больно… но и не живо. Ко мне пришла Маша 38 лет (имя изменено). И первое, что она сказала: «Я как будто выключилась» Не было сильной трагедии «сейчас». Но была потеря в прошлом, которую она не прожила. И с тех пор она просто… живёт. ⏺Без ярких эмоций. ⏺Без радости. ⏺Без глубины. Она даже не плакала. И сначала казалось, что «всё нормально». Но тело говорило другое: 🟪постоянное напряжение 🟪усталость 🟪ощущение пустоты Мы начали очень мягко. Без давления, без «давай быстро разберёмся»...
3 дня назад
Есть состояние, о котором редко говорят
Когда уже не больно… но и не живо. Ко мне пришла девушка. И первое, что она сказала: «Я как будто выключилась» Не было сильной трагедии «сейчас». Но была потеря в прошлом, которую она не прожила. И с тех пор она просто… живёт. Без ярких эмоций. Без радости. Без глубины. Она даже не плакала. И сначала казалось, что «всё нормально». Но тело говорило другое: — постоянное напряжение — усталость — ощущение пустоты Мы начали очень мягко. Без давления. Без «давай быстро разберёмся». Через арт-терапию она впервые увидела своё состояние со стороны...
3 дня назад
Именно так
! Пусть твой день будет наполнен светом и радостью, ведь ты заслужила всё самое лучшее. ☀️ В каждом его моменте найдётся причина для улыбки, каждое мгновение станет подтверждением твоей уникальности и ценности. Пусть сегодня всё сложится именно так, как ты мечтаешь, ведь твои стремления и желания стоят того, чтобы сбыться. 😍 Сегодняшний день – это твоё личное полотно, и ты можешь раскрасить его самыми яркими красками...
3 дня назад
У каждого человека врожденный прекрасный смех! Это искра радости, заложенная в нас с самого рождения
😃 С возрастом, под влиянием физиологических изменений, психологических травм и социальных масок, этот чистый смех может видоизменяться, становиться приглушенным или даже вовсе затеряться в лабиринтах повседневности. Но он никуда не исчезает! Каждый из нас точно смеялся от души в трехмесячном возрасте. Этот беззаботный, искренний смех по-прежнему живет внутри нас и ждет своего часа. И самое прекрасное – его можно вернуть, нужно лишь немного потренироваться! А результат превзойдет все ожидания: ☑️Много энергии и жизненного тонуса. ☑️Здоровое тело, наполненное вибрациями радости. ☑️Отличный иммунитет, способный противостоять болезням...
3 дня назад
Утро понедельника: смех, весна и бесконечные возможности! Доброе утро❤️ Слышите? Это птицы поют свою самую звонкую серенаду, приветствуя новый, удивительный день. Свежий весенний воздух ласкает щеки, наполняя легкие ароматом пробуждающейся жизни. Да, сегодня понедельник, но не спешите вздыхать! Этот понедельник особенный. Это начало самой лучшей недели, какой только может быть! ваше состояние - это ваш личный выбор Вы можете выбрать радость, вы можете выбрать энтузиазм, вы можете выбрать веру в свои силы. Сегодняшний день - это чистый холст, и только вы решаете, какие краски на нем появятся. Не бойтесь мечтать, не бойтесь ставить амбициозные цели, и главное - не бойтесь смеяться! Смех — это универсальный язык счастья, он исцеляет, мотивирует и делает нас сильнее. Пусть эта неделя наполнится для вас яркими моментами, приятными сюрпризами и бесконечным вдохновением. Идите вперед с улыбкой, верьте в лучшее, и пусть каждое ваше утро будет таким же свежим и радостным, как это! Вперед, навстречу своим чудесам! 🌺
1 неделю назад