Найти в Дзене
Закреплено автором
Коуч людей помогающих профессий🔆
Всем добрый день, всех рада видеть на своей странице! ☀ Я планирую развивать свою страничку. Будет интересно, не переключайтесь) ⠀ Я Надежда Муравьева, коуч и наставник СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ.😊 ⠀ 💛Помогаю умным и талантливым людям находить и восполнять свои ресурсы, обретать уверенность в себе, достигать самых важных целей.💛 ⠀ Пришла в профессиональный коучинг 2,5 года назад из сферы корпоративного обучения. Работала в федеральных компаниях, где отвечала за реализацию проектов по обучению руководителей и команд, а также за развитие талантов. За плечами 9-летний управленческий опыт. ⠀ За 2,5 года я провела 350+ коучинговых сессий, сменила несколько ниш: 🟡Сначала была КОУЧЕМ ТРУДОГОЛИКОВ (нетрудно догадаться, почему). 🟡Стала соавтором/методологом программы «Выгорание. Второе дыхание». 🟡Потом долгое время я была КОУЧЕМ ЛЮДЕЙ С СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА. 🟡И вот теперь я КОУЧ и НАСТАВНИК СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ. Мои клиенты меняют свою жизнь, свое мироощущение от жизни, становятся счастливее и успешнее! 🔆 ⠀ После работы со мной ваша жизнь не будет прежней! Бережно и с любовью помогу вам измениться!💛🚀 ⠀ Подробнее: https://taplink.cc/muraveva_coach ⠀ Давайте знакомиться! Расскажите о себе, чем вы занимаетесь и что делает вас счастливыми. ⠀ 🔆Ваш коуч Надежда🔆
3 года назад
Сегодня для наших чудесных администраторов готовила пост с микропрактиками по восстановлению энергии
Сегодня для наших чудесных администраторов готовила пост с микропрактиками по восстановлению энергии. Захотелось поделиться и тут🙌 🚨Как распознать, что пора «перезарядиться»?: Мысли. «Туман» в голове, неспособность сконцентрироваться Эмоции. Раздражение, апатия, потеря мотивации 😤😑 Тело. Постоянная усталость, головные боли 😴🤕 💡Микропрактики восстановления на рабочем месте: Дыхательная практика (техника «4–4–4–4») Вдох — 4 счёта, задержка — 4, выдох — 4, задержка — 4. Повторите 3–5 раз. Успокаивает нервную систему за пару минут...
1 неделю назад
В моем расписании коучинги со врачами – каждый день
В моем расписании коучинги со врачами – каждый день. Я человек любопытный и меня всегда интересовал момент выбора профессии. Особенно тех людей, по которым видно – они на своем месте. Когда я вижу врача, который светится изнутри на работе (даже через усталость), мне всегда хочется спросить, в какой момент происходит выбор направления? Почему именно гинеколог, педиатр, офтальмолог или, скажем, колопроктолог? Было ли это случайное стечение обстоятельств? Пример родителей? Личный опыт (своя болезнь...
2 недели назад
Сегодня в перерывах между рабочими задачами подключалась онлайн к HR-конференции «Новые HR-практики
Сегодня в перерывах между рабочими задачами подключалась онлайн к HR-конференции «Новые HR-практики». Интересно. Но ловила стойкое дежавю, как будто основные темы гуляют по кругу – из конференции в конференцию. 📍Главный посыл – человекоцентричность. И это явно слышится. Теперь всё в HR (от рекрутинга до ухода) делается так, чтобы человеку было удобно, понятно и ценно. Не на словах – удержать из-за кадрового голода, а на практике вдохновить и помочь расти. 📍Второй посыл – персонализация всего...
2 недели назад
С Днём Матери
С Днём Матери! 💐 Сегодня я хочу поздравить не только мам, но и детей любого возраста. Это общий праздник! А еще хочу сказать о том, что часто остаётся за кадром праздничных открыток и добрых пожеланий. Материнство — не только про силу и счастье. Это ещё и про огромную уязвимость. 💔«Достаточно ли я хорошая мать/дочь?» 💔Боль недосказанности, обид. 💔Чувство вины, которое может быть тяжким грузом. 💔Ощущение, что тебя недолюбили, недопоняли. 💔Боль, когда не получается стать мамой. Материнство и отношения с матерью — одна из самых частых и самых болезненных тем в терапии...
2 недели назад
Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках
Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках. Мухаммед Али Чудесной и продуктивной недели, дорогие, где любая гора по плечу ✊
3 недели назад
Я не хвасталась своим новеньким дипломом
Я не хвасталась своим новеньким дипломом? 😉 Забрала на почте — такой красивый, хрустящий и притягательный. У меня уже был базовый диплом арт-терапевта (полученный в марте 2024), но это обучение стало совершенно другим уровнем погружения. Оно было максимально практикоориентированным: ✨ С детальной отработкой каждого модуля сразу в "двойках" и "тройках". ✨ С погружением в психотерапию. ✨ С переворачивающими сознание супервизиями в малых и больших группах...
3 недели назад
Важно найти своего доктора
Важно найти своего доктора. Особенно если речь идет о гинекологе. Наверняка каждая девушка, женщина представляет, какими качествами обладает идеальный гинеколог. Так вот Надежда Николаевна работает еще круче. Я даже не предполагала, что приемы у такого деликатного специалиста могут быть такими комфортными и полезными. Ей настолько не все равно! Неудивительно, что к ней приезжают женщины со всего мира по личным рекомендациям. А сколько в ее практике историй со счастливым поворотом (мечтаю, чтобы она написала книгу)!...
4 недели назад
ПРИТЧА ПРО ЦЕЛИ
ПРИТЧА ПРО ЦЕЛИ Опытный лучник, достигший большого мастерства, возвращался в свою деревню. По дороге он увидел на деревьях множество мишеней, и каждая стрела сидела точно в центре. Он был поражён: «Кто этот гений, чья меткость превосходит мою?» Жители деревни привели его к юной девушке. «Неужели это ты так идеально стреляешь?» — воскликнул лучник. Девушка улыбнулась: «Всё просто. Я выпускаю стрелу, а потом рисую мишень вокруг того места, куда она воткнулась»...
1 месяц назад
Несколько лет назад моя дочь Таня разговаривала со скульптурой ангела
Несколько лет назад моя дочь Таня разговаривала со скульптурой ангела. На мой вопрос, что же он ей ответил, она сказала: «Мама, ангелы не умеют разговаривать, они слушают». Этот детский, но такой мудрый ответ заставил меня замереть. Мы часто ждем готовых ответов от других: от наставников, книг, коучей. Мы хотим, чтобы нам сказали, как жить, куда идти, что делать. Но самые главные ответы уже есть внутри нас. Их просто никто не услышал...
1 месяц назад
Дорогие, я вернулась из райского отпуска! Знаете, что больше всего меня вдохновляет в Дубае? Мощная трансформация за очень короткий исторический период. Еще 100 лет назад здесь была пустыня, и местные жители жили скромно, зарабатывая на жизнь ловлей жемчуга. А затем произошло два ключевых события: 🔵Крах главной отрасли: искусственный жемчуг обрушил рынок, лишив людей основного дохода. 🔵Обнаружение ресурса: нашли нефть, но не стали на ней зацикливаться. Вместо того, чтобы просто «качать нефть», Дубай сделал гениальный ход: использовал деньги от нефти для амбициозных целей и инвестиций в будущее. Сегодня только 1% экономики Дубая связан с нефтью, а больше всего дохода приносит туризм. Сейчас в Дубае пульсирует жизнь, концентрация впечатлений зашкаливает: Бурдж-Халифа, Марина, фонтаны, Бурдж-аль-Араб... Столько всего грандиозного! С ума сойти! И я поймала себя на мысли: трансформация Дубая — идеальная метафора коучинга. Ко мне часто приходят люди в момент их личной «катастрофы с жемчугом»: 🟢Карьера, которая больше не приносит радости. 🟢Ощущение, что ты достиг потолка. 🟢Кризис, когда старые опоры рушатся. И мы с ними делаем то же, что когда-то сделал Дубай. Мы проводим «ребрендинг» личности. 🔵Честно оцениваем, какой ваш «жемчуг» уже не работает. 🔵Находим вашу внутреннюю «нефть» — скрытые ресурсы и потенциал. 🔵Создаем пошаговую стратегию трансформации, чтобы инвестировать в себя и построить жизнь, которая будет устойчивой и процветающей, что бы ни происходило в мире. Когда начнется ваша трансформация? Она может быть не менее грандиозной, чем преображение пустыни в цветущий сад. Просто потому, что она — ваша.
1 месяц назад
В групповом пении есть такое понятие – «цепное дыхание
В групповом пении есть такое понятие – «цепное дыхание». Это когда певцы в партии дышат не все одновременно, а по очереди, в шахматном порядке. Пока один певец берёт паузу, другой продолжает тянуть звук. В результате фраза звучит ровно, непрерывно и насыщенно, без разрывов и «дырок». Метафорично я сразу представляю рабочую рутину. Если долго не делать паузы, рано или поздно мы выдыхаемся. Буквально. Наступает пауза, сбой, провал. Мелодия не едет, воздуха для нее нет. И очень важно давать себе передышку ДО того, как силы будут на исходе...
1 месяц назад
С необычным запросом пришла ко мне на сессию постоянная клиентка
С необычным запросом пришла ко мне на сессию постоянная клиентка. Хочу сформулировать и понять свои ценности. Для чего? Чтобы они были внутренним компасом в разных ситуациях выбора. Класс, правда? У меня все внутри ликует от такого запроса – это же переход от реакции на внешние обстоятельства к осознанному построению своей жизни изнутри, из своего ценностного центра. Это восхитительно! И...
2 месяца назад