О психологии

Ваши ответы по теме Газлайтинг

Итак, разбираем сообщения ☝🏻💬

Как Вы думаете, что из перечисленных сообщений НЕ является эмоциональным насилием? 💬

Эмоциональное насилие испытывал каждый! Психическое, или эмоциональное, насилие — способ контроля с помощью критики, чувства стыда и манипулирования. 🫣 Наиболее часто оно встречается в романтических или семейных отношениях, но может быть и в отношениях между друзьями, членами семьи и коллегами. Ситуацию осложняет то, что эмоциональное насилие некоторыми вовсе как насилие не воспринимается 🥺. Живете вы себе спокойно, вроде как все хорошо, солнце встает, жизнь кипит, а чувства счастья как будто и нет. В конце концов человек начинает чувствовать себя в ловушке. Он слишком устает терпеть токсичные отношения, но также слишком боится разорвать их, постоянно попадаясь на крючок 🪝 манипулятора. В последнее время появилось достаточно много разновидностей эмоционального насилия. Далее мы рассмотрим подробно каждое из них. Забота о себе, поддержка близких и общение с психологом могут помочь пережить тяжелые последствия эмоционального насилия. Помните, что только ВЫ в ответе за свою жизнь. Чувствовали когда-то эмоциональное насилие над вами? Как с этим справлялись? ❤️‍🩹

«Я помогу тебе преодолеть кризис». Если вы знаете, что кто-то из ваших близких сейчас переживает острую фазу кризиса, ему как никогда важна ваша поддержка. Испытав что-то трагическое, часто будет помощью, если человек просто выговорится. Обычно люди не ждут готовых решений или советов, а просто ищут возможности поделиться своими мыслями и чувствами. Самой большой помощью будет, если вы можете предложить свое время. Часто люди не осмеливаются тревожить человека в кризисе, потому что боятся, что скажут что-то не так или ранят своими словами. Но если вы скажете что-то не так, это даже не сравнить с тем ужасом, какой испытывает человек от чувства одиночества и отверженности. Не все хотят говорить о своих чувствах, и с этим нужно считаться. В таком случае помощью может быть предложение каких-либо совместных занятий. Можно предложить какую-то конкретную помощь, например, совместные прогулки, шоппинг, встреча в кафе. Итак, ваши действия: Выслушивать • Находиться рядом • Поддерживать надежду на изменение жизни к лучшему • Дать знать, что у вас есть время для человека сейчас и в дальнейшем • При необходимости помочь искать профессиональную помощь. Через кризис проходит каждый из нас! Главное вовремя определить проблему и начать действовать ☝🏻

Как я прошла все фазы психологического кризиса 😵‍💫 Итак, разбираю свою работу в стадии кризиса после рождения ребенка. Вначале наступает первая, ШОКОВАЯ фаза, в которой человек не осознает до конца, что произошло, он может даже не верить в это и все отрицать. Вторая, фаза РЕАГИРОВАНИЯ, когда  человек начинает постепенно осмысливать происходящее. Вначале могут быть странные ощущения и чувства, например кто-то может чувствовать присутствие умершего близкого или слышать его голос, чувствовать прикосновение. Это означает, что мозг еще не приспособился к новой реальности. В фазе реагирования человеку необходим кто-то, кто выслушает, а также кто оказывал бы ежедневную поддержку. В моем случае, мне помогли близкие люди, родители и мой муж, которые взяли на себя физический уход. И, наконец, третья фаза - ПЕРЕСМОТР. Тут случившееся понемногу становится частью жизни человека. Человек может жить со случившимся, не держа это постоянно в памяти. Время от времени боль снова поднимается на поверхность, но возможно чувствовать и радость. 

Я потеряла себя 😢🫣 В жизни каждого человека рано или поздно наступают кризисные моменты. Психологический кризис — это общее название для состояния, в котором человек оказывается под воздействием внутренних или внешних факторов. Как правило, это момент, который требует качественных изменений и адаптации к новым обстоятельствам. Другими словами, кризисы делят нашу жизнь на «до» и «после». Это, например, свадьба, рождение ребенка, смерть близкого человека, переезд, смена работы и даже ипотека 😏 Так вот, я попала под раздачу вариантом «рождение ребенка». Жизнь моя кардинально изменилась. У меня была жуткая послеродовая депрессия, отсутствие желания заниматься собой, обесценивание жизни, упадок сил 😫 Из этого состояния я начала выходить примерно полгода назад. Ева стала самостоятельно ходить, кушать, частично одеваться, начала ходить в частный сад. У меня открылось второе дыхание: появилось время на себя, я занялась своим здоровьем, больше стала общаться с друзьями, пошла в спортзал🙂. Я люблю учиться и посвятила этому больше 10 лет своей жизни, поэтому решила переквалифицироваться и получить еще одно высшее образование - психолог-консультант. Я уже являюсь специалистом в области обучения иностранным языкам, получила ученую степень кандидата филологических наук, а теперь пробую новое для себя научное течение… To be continued 🔜