Ермакова

Чем отличаются женские практики от йоги? Если вы пробовали заниматься йогой и бросали после короткого промежутка времени - этот пост для вас. Занятия в йоге направлены на преодоление себя, развитие силы, устойчивости, победу над собой. Мягкое, но все таки "быстрее, выше, сильнее". И когда нет привычки и удовольствия от такого подхода, психика саботирует занятия. Наш мозг "заинтересован" оставить все как есть, не тратить ресурсы на построение и поддержание новых нейронных связей. Именно поэтому мы очень часто скатываемся к привычным паттернам поведения. Они менее энергозатратны. В женских практиках нет преодоления себя и это основное отличие. Вся работа построена так, чтобы получить максимум удовольствия от занятий, углубиться в чувствование тела, замедлиться, расслабить тело и психику. Через занятия мы обучаемся относиться к себе бережно, с любовью и большой нежностью. Помогаем телу активировать внутренние ресурсы для восстановления здоровья. С таким подходом вероятность перестать заниматься очень низкая. После занятий в пару недель тело просит практику. Вы физически ощущаете потребность провести наедине с собой эти 40 минут. Психика не занимается саботажем, а сообщает вам: пойдем, подышим на коврике. Вот оно, главное отличие, которое помогает  возвращаться в практику снова и снова. 40 минут любви к себе и мир вокруг преображается в дружелюбный, отношение к себе трансформируется в бережное. Сначало это едва уловимое ощущение, и оно расширяется, уплотняется и становится вашей новой реальностью😘

Как найти дополнительные 4 часа в сутках?  Очень часто мне пишут, что на занятия практиками не хватает времени. Когда-то, много лет назад, я думала также и утром вместо инвестиции 40 минут в медитацию или телесные практики пила два кофе, пыталась доспать, переставляя будильник по 7 раз, листала ленту соц.сетей, ссорилась с домашними, наводила внешнюю красоту вместо внутренней гармонии. Времени в сутках категорически не хватало, работа занимала практически все свободное время, чтение книг стало сексуальной фантазией, время, потраченное на себя, ограничивалось стрижкой и маникюром. Будучи всегда много читающим человеком, я пришла в ужас, обнаружив, что 3 книги лежат недочитанными уже 1,5 года. Из них предательски торчали пыльные закладки. И я задумалась: а чем я наполняю свою жизнь? а это называется жизнью? Рабами в древности считались люди, которые работали за еду от рассвета до заката, наверняка, без выходных - домыслила я вслух. И чем я отличаюсь от этих рабов?... Разве что денег хватает не только на еду. А вот времени катастрофически не хватает на эту самую жизнь. С этого начался мой поиск ответа на вопрос: Как я хочу жить? И вот что я обнаружила. Большая часть моих желаний - клише, проекции чужих ожиданий, разрешения в рамках морали. Разгребать эти Авгиевы конюшни было неприятно, местами больно и стыдно. Уровень напряжения зашкаливал. Либидо вышло в окно. Я уже рассказывала выше, что практики нашли меня "случайно". В случайности я не верю. 90% нашей жизни - последствия принятых решений, 10% - удача, которая основана на принятых решениях и фиксации мозга на результате. После первого же занятия я парила по улице. И стала влюбляться ... в себя, свое тело, свои ощущения, свои мысли. Сейчас это уже воспоминания, наполненные глубокой нежностью и благодарностью к себе. Стали появляться желания, настоящие, не из разряда "машина, дом, дети и чтобы не хуже, чем у других", а "хочу рисовать, петь, танцевать, и вот этот марафон". В первую же неделю стала замечать, что сутки удлинились. Работы, конечно же, меньше не стало, но посидеть полчаса с книгой стало возможно. Инвестиция 40 минут времени в практику с утра добавила к суткам час и десять минут. И это только первая неделя))) После 3х месяцев занятий времени стало больше часа на 4. А еще: -✨ перестала замечать ПМС, "эти дни" стали сюрпризом, никаких болей, увеличенной груди, психозов, обжорства -✨ работа заканчивалась с окончанием официального рабочего дня, многое делегировалось. -✨ выгорание испарилось, как будто его и не было - ✨цели стали достигаться быстрее, легче и приятнее -✨ тело стало более подтянутым. Я давно стройная, когда-то удалось попрощаться с 20 килограммами, и об этом я тоже обязательно расскажу, но тело в 35 лет и тело в 20 очень отличаются -✨ я читала! -✨ нашлось время на музыку, театр, друзей - ✨появилось желание и время на мастер-классы, марафоны, обучения по психологии, сексологии, интимной гимнастике, ароматерапии - ✨отношения с людьми стали приятнее, ближе, нежнее и бережнее Выглядит, как магия и чтобы поверить - стоит попробовать. Бесплатная практика уже в эту субботу, не упускайте шанс прикоснуться к себе с любовью t.me/...awm

С помощью практик можно готовиться к родам Для того, чтобы тело восстановилось после такого энергозатратного процесса, как беременность и роды, не просто можно, а нужно заниматься практиками до беременности. Что это даст? 🟢 тело придет в форму намного быстрее, чем без подготовки, ведь мышцам будет легко "вспомнить" свое идеальное положение в пространстве 🟢 диастаз живота вам не грозит, потому что мышцы эластичные 🟢 растяжки будут минимальны или не появятся вовсе, ведь кровь поступает во все ткани тела 🟢 внутренние органы вернутся на свое место быстро и легко 🟢 если нет противопоказаний от наблюдающего врача, возобновить занятия можно через 2 месяца ❌категорически противопоказано качать пресс мужским способом. Такие упражнения усиливают диастаз, повышают внутрибрюшное давление, способствуют опущению внутренних органов, приводят к болям внизу живота больше информации тут t.me/...awm

А как выглядят ваши отношения? Созависимость, инфантильность, опыт прошлых отношений, когнитивные искажения заставляют нас причинять боль близким. С повышением осознанности ситуация исправляется и отношения трансформируются. А что именно можно сделать? Банально, но работать с собой, своими установками, болями, травматичным опытом. Прекрасная новость - женские практики и эфирные масла позволяют проходить процессы трансформации быстрее и приятнее. Работая на уровне тела - мы снимаем внутренние зажимы. Вдыхая масла - расслабляем психику. Эфирное масло жасмина позволяет проработать даже сексуальное насилие, конечно в тандеме с другими инструментами. Может провести прямой эфир на эту тему? Больше информации тут t.me/...awm