МЕДИЦИНСКИЙ канал - о важном👩🏼‍⚕️

ЭЛИТНЫЕ ФУТБОЛИСТЫ БОЛЕЕ СКЛОННЫ К РАЗВИТИЮ ДЕМЕНЦИИ В недавно выполненном обсервационном исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet Public Health, было показано, что у элитных футболистов-мужчин в 1,5 раза чаще развивается нейродегенеративное заболевание. В исследовании участвовали шведские футболисты: деменция была диагностирована у 9% (у 537 из 6007 спортсменов) по сравнению с 6% (3485 из 56 168 человек) из группы контроля. В последнее время повышается озабоченность специалистов в вопросе травм головы в футболе и их связи с риском развития нейродегенеративного заболевания в дальнейшей жизни спортсменов. В предыдущем исследовании, выполненном в Шотландии, было показано, что к развитию такого заболевания футболисты склонны в 3,5 раза чаще. С учетом таких сведений некоторые футбольные ассоциации принимают меры по снижению частоты игры головой в более молодых группах. Петер Уеда (Peter Ueda), доцент из шведского Каролинского института: «Хотя повышение риска в нашем исследовании несколько ниже, чем в предыдущем исследовании, выполненном в Шотландии, наши результаты подтверждают, что у элитных [футболистов] риск развития нейродегенеративного заболевания в дальнейшем выше. Для защиты здоровья головного мозга в спорте необходимо принимать более активные меры. Наше исследование добавляет сведения к ограниченной доказательной базе и может использоваться для принятия решений о воздействия на эти риски».

ВИДЫ ПРОТЕИНА Белок - ключевое веществе нашего организма, выполняющее множество функций (построение тканей тела, гормонов, транспорт веществ, участие в процессах переваривания, передача генетической информации и многое другое). Дефицит белка вызывает серьезные нарушения здоровья. Протеины - это белковые добавки, использующиеся с различными целями: * Для наращивания и поддержания мышечной массы. * Для максимизации тощей массы тела во время силовых тренировок в процессе гипокалорических периодов. * Для оптимизации состава тела; Протеиновые добавки имеют разную питательную ценность, и дополнительные свойства, в зависимости от исходного продукта. Важно разбираться в видах добавок, для максимально эффективного их использования. Растительные протеины Представлены только в виде изолята (содержит примерно 25-30 грамм белка на порцию). Имеют меньший коэффициент усвоения, по сравнению с животными протеинами. Некоторые виды растительного протеина имеют полноценный аминокислотный состав, но менее сбалансированы по отдельным видам аминокислот. Полноценность белка рассчитывается по сравнению к идеальному белку, с коэффициентом биологической ценности (КБЦ) 100. Идеальный белок - приближенный по аминокислотному составу к нашим собственным белкам. Это условная единица, в природе самый полноценный белок с КБЦ 98 - это белок яйца. Наиболее приближены к идеальному белку животные формы протеина. Животные протеины Все виды животных протеинов имеют высокий процент усвоения и КБЦ 100. 

🦜«Природотерапия» тревоги: пение птиц положительно влияет на психическое здоровье и настроение Люди, которые слушали записи пения птиц, отмечали снижение чувства беспокойства, в то время как прослушивание звуков шума уличного движения (автомобилей, сирен, строительных шумов) усиливало ощущение тревоги. В исследовании ученых из Института развития человека им. Макса Планка приняли участие 295 молодых добровольцев без психических заболеваний в анамнезе. Настроение (депрессия, тревога), ощущение паранойи и когнитивные способности оценивали до и после воздействия двух типов «звукового ландшафта» – пения птиц и шума уличного движения – с высоким и низким разнообразием звуков. 🚊Симптомы депрессии усиливались при прослушивании записей городского шума, независимо от разнообразия и количества входящих в него звуков, и снижались при прослушивании пения птиц с высоким разнообразием звуков. 🏕Тревожность и паранойя снижались при прослушивании пения птиц, однако городской шум не оказывал достоверного влияния на эти состояния. 🧠Достоверного влияния на когнитивные функции не оказывал не один из типов звуковых ландшафтов. Результаты исследования еще раз подтверждают неоспоримую пользу взаимодействия с природой для психического здоровья человека и открывают возможности для разработки новых методов терапии тревожных и депрессивных расстройств. «Если вы ищете легкодоступное средство для уменьшения стресса – прослушивание аудиозаписи пения птиц может стать отличным решением», — прокомментировал один из авторов исследования. Источник: Stobbe E. et al. Birdsongs alleviate anxiety and paranoia in healthy participants, 2022. DOI: 10.1038/s41598-022-20841-0

🧐Почему артериальное давление повышается при употреблении соленых продуктов? Приблизительно у половины всех пациентов с артериальной гипертензией (АГ) после употребления соленых продуктов повышается уровень артериального давления (АД), при этом у четверти пациентов этот уровень остается в нормальном диапазоне. Повышение АД, в свою очередь, служит предиктором повышения риска возникновения различных сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт миокарда, инсульт и др.). Результаты исследования, опубликованного в журнале Circulation Research, позволили объяснить, чем именно обусловлен этот эффект на уровне молекулярной физиологии. Авторы работы изучили роль иммунных клеток в повышении АД, ассоциированным с употреблением соли. В предыдущих работах они установили, что соль поступает в клетки посредством натриевых каналов ENaC, что приводит к образованию реактивных молекул под названием изолевугландины и системного воспаления по типу аутоиммунного. 🩸Результаты показали, что у пациентов, подверженных повышению АД на фоне употребления соли, наблюдалось динамическое изменение инфламасомм NLRP3 в моноцитах В дальнейшем на этапе лабораторного эксперимента на мышах удалось показать, что ингибирование или удаление этих инфламасомм приводило к устранению связи между употреблением соли и повышением АД (и по обратной связи – при возвращении инфламасомм с помощью переливания крови эффект повышения АД в ответ на употребление соли восстанавливался). ✍🏻Авторы предполагают, что представленные данные могут лечь в основу разработки специальных тестов на определение "реактивности изменения АД в ответ на употребление соленых продуктов", что поможет определить соответствующий индивидуальный тип реакции пациента и назначить дополнительные немедикаментозные рекомендации. #кардиология #артериальная_гипертензия

🩸Могут ли пищевые добавки стать альтернативой статинам для снижения уровня холестерина? Многие пациенты, помимо (или вместо!) назначенного лечения принимают безрецептурные пищевые добавки, БАДы. Около 20% из них приходится на так называемые средства для «здоровья сердца», эффективность большинства из которых не доказана клинически. 💡Что думают об этом ученые? Авторы рандомизированного двойного слепого исследования исследования SPORT (Supplements, Placebo, or Rosuvastatin Study) сравнили эффективность розувастатина (5 мг/сут) и шести пищевых добавок в снижении уровня холестерина ЛПНП у пациентов в возрасте от 40 до 75 лет (исходный уровень холестерина ЛПНП 70–189 мг/дл) без атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (АССЗ) в анамнезе и 10-летним риском развития АССЗ <20%. Наблюдение длилось 28 дней. 💊Исследуемые добавки включали: рыбий жир (2400 мг; Nature Made), корица (2400 мг; NutriFlair), чеснок (5000 мкг аллицина; Garlique), куркумин (куркума + биоперином, 4500 мг; BioSchwartz), растительные стеролы (1600 мг; Nature Made), красный ферментированный рис (2400 мг; Arazo Nutrition). ❓Розувастатин, плацебо или БАДы? Наиболее выраженное снижение уровня ЛПНП по сравнению с исходным уровнем наблюдалось при приеме розувастатина – на 38% по сравнению c пищевыми добавками и плацебо. В то же время, пищевые добавки не оказали статистически значимого влияния на уровень ЛПНП, а экстракт чеснока даже способствовал увеличению уровня холестерина (практически на 8%). Аналогичные результаты наблюдались в отношении уровня общего холестерина и триглицеридов (снижение на 24.4% и 19.3%, соответственно, в группе розувастатина). 🤷‍♀️Пищевые добавки не влияли не только на уровень холестерина ЛПНП, но и на маркеры воспаления и другие показатели липидного – уровень С-реактивного белка и ЛПВП.