Институт КПТ

Но он же и пугает — катастрофами, поиском идеальной безопасности. Собрали важные напоминания в картинках➡️ ❗️Помните: чувствовать страх нормально. Оставаться в нем - необязательно. Клиника когнитивной психотерапии Федоренко...

). Автор публикации — Наталья Бородина, психолог Клиники Федоренко. Оставляйте реакции на пост #паническая_атака #агорафобия #страхвыйтииздома #психолог #кпт #тревожность

Наш канал в MAX

изменить, подавить или ускорить: пусть будет, что будет. 2️⃣Напоминайте себе, что мысли — это всего лишь мысли и что они не отображают реальных опасностей. 3️⃣Беспокойные мысли остановить нельзя — их можно только принять, а попытки не думать о них и просить у других утешения и подтверждения, что они неопасны, напротив, подкрепляют страх и усиливают непринятие мыслей, а значит, и борьбу с ними. 3️⃣Помните, что главная проблема состоит не в самих мыслях, а в отношении к ним, поэтому просто позвольте...

)

👌🏻

Статья клинического психолога Зульфии Вильдановой #отношения #развод #расставание #сложности_в_отношениях #семейная_психотерапия

Случалось ли у вас такое? Вы едете в транспорте, ограниченное пространство, а если это еще и час пик, пробка, жаркое время года и вот в какой то момент у вас проскакивает мысль: «Мне нечем дышать» Вы подумали, а мозг воспринял это как реальность. Если есть опасность, ее надо решать! Сигнал подан, в работу включается симпатический отдел вегетативной нервной системы, учащается сердцебиение, повышается давление, в теле нарастает напряжение, появляется ощущение ухудшения состояния и следующая мысль: «я умираю», выбегаете на ближайшей...

Автор публикации - клинический психолог Вильданова Зульфия Модарисовна Отправьте тем, кому сейчас это важно🧑🏼‍🍼🙏🩷