ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Так ли это? Отвечаем по фактам. Что такое гипоксия? 🩺 Это кислородное голодание тканей. Состояние, когда клеткам не хватает кислорода. У кого она бывает на самом деле? ❌ Не у здоровых городских жителей. ✅ У тех, у кого есть: — тяжёлые болезни лёгких (ХОБЛ, пневмония) — сердечная недостаточность — анемия (мало гемоглобина) — отравление угарным газом — подъём в горы выше 2500–3000 метров У здорового человека сатурация (насыщение крови кислородом) — 95–99%. Это норма. Никакой гипоксии нет. Почему же иногда тяжело дышать? 😮‍💨 Ощущение нехватки воздуха — это ещё не гипоксия...

Короткий ответ: не строго обязательно, но очень полезно для психического здоровья. И вот почему.   🌑 1. Мелатонин работает по расписанию природы Мелатонин — гормон, который помогает мозгу «переключиться на ночь». Он начинает активно вырабатываться примерно с 21:00–22:00 при условии темноты и расслабления.   Если вы бодрствуете с ярким светом (экран, люстра) — выработка мелатонина подавляется. ➡️ Заснуть становится сложнее ➡️ Сон — поверхностным ➡️ Утром — разбитость и «туман в голове»   👉 Психотерапевт не требует от вас железного правила, но объясняет биологические часы...

🏆 В числе достижений Николая Бурденко: ▫️ Первым в СССР начал оперировать головной и спинной мозг. ▫️ Разработал четкую систему эвакуации и этапного лечения раненых, что спасло миллионы жизней бойцов...

Кажется, что вкуснее ничего нет. 👀🍞 Но гастроэнтерологи в один голос советуют: дайте хлебу остыть хотя бы 2 часа ⏳ Почему свежая выпечка — это удар по желудку? 👇 Разбираемся. 🟦 Эффект «пищевого цемента» В горячем хлебе крахмал находится в набухшем (клейстеризованном) состоянии. Желудочный сок с трудом расщепляет его. В итоге хлеб превращается в липкий, тяжелый комок, который обволакивает стенки желудка и долго не переваривается. 🧱⚠️ 🟦 Клейковина-агрессор У горячего хлеба глютен (клейковина) наиболее активен...

Кто-то отмечает в кафе, кто-то заказывает пиццу в школу. Казалось бы, нагрузка на организм небольшая, но даже несколько праздничных часов с обилием сладкого, газировки и минимумом сна могут выбить из колеи. Рассказываем, как помочь ребёнку пережить выпускной без вялости, головной боли и сбитого режима. 🍕 1. Чем накормить до и во время праздника До 22:00 нужно успеть и поесть, и пообщаться, и получить аттестаты. Часто дети забывают про нормальную еду — а потом налегают на вредности. 📌 За 1,5–2...