ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

? Давайте сразу разрушим главный миф: холестерин — не яд. Более того, без него вы бы не прочитали этот пост. Потому что это главный строительный материал вашего тела. 🤔 Зачем он нам? Стены клеток. Каждая клетка вашего тела окружена мембраной, прочность и эластичность которой зависит от холестерина. Гормоны. Тестостерон, эстроген, кортизол — все они производятся из холестерина. Он — основа нашей жизненной силы и стрессоустойчивости. Витамин D. Вырабатывается в коже под солнцем именно из холестерина...

вас серьезный физиологический стресс. Давайте разберемся, что происходит в организме и как минимизировать риски. ➕Что происходит в организме при выходе на холод? Для здорового человека это тренировка. Для человека с ССЗ — потенциальная угроза. 🔴Мгновенный спазм (сужение) сосудов. Это рефлекс для сохранения тепла. Но если сосуды уже поражены атеросклерозом или неэластичны, их просвет критически сужается. Артериальное давление резко подскакивает, чтобы протолкнуть кровь. 🔴Учащение сердцебиения. Сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить кровью суженные сосуды и согреть тело...

Он часто подает нам знаки, когда что-то идет не так. Главное — научиться их замечать и не игнорировать, списывая на усталость или возраст. Важно помнить: боль — не первый симптом на ранних стадиях многих онкологических заболеваний. Не ждите боли, чтобы пройти осмотр. 📢 Обратитесь к терапевту, если заметили у себя эти изменения 🔴Необъяснимая потеря веса (5+ кг) без диет и усилий. 🔴Длительная повышенная температура или ночная потливость без признаков инфекции. 🔴Постоянная слабость и утомляемость, которая не проходит после отдыха...

Наше ежедневное меню и активность — это краеугольный камень в строительстве крепкого здоровья и защите от многих болезней, включая онкологические. 🍽 Ваша «Антираковая тарелка» (простые правила) Собирайте свой рацион по принципу здоровой тарелки. 1️⃣Половина тарелки — овощи и фрукты разного цвета. Чем ярче палитра, тем больше различных антиоксидантов и клетчатки вы получаете. Они помогают защищать клетки от повреждений. 2️⃣Четверть тарелки — цельнозерновые. Бурый рис, киноа, овсянка, цельнозерновой хлеб...

Многие знают, что риск развития онкологических заболеваний зависит от генетики. Но правда в том, что образ жизни и внешние факторы влияют гораздо сильнее. Хорошая новость: их можно контролировать! Посмотрите на инфографику ⬆️. Это — управляемые факторы риска. Борьба с каждым из них — это ваш личный вклад в профилактику рака. 🚬 АКЦЕНТ ДНЯ: КУРЕНИЕ Мы выделяем этот фактор, потому что отказ от курения — самый эффективный из всех возможных способов снизить риски. Курение — причина до 33% всех злокачественных опухолей...