ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Короткий ответ: не строго обязательно, но очень полезно для психического здоровья. И вот почему.   🌑 1. Мелатонин работает по расписанию природы Мелатонин — гормон, который помогает мозгу «переключиться на ночь». Он начинает активно вырабатываться примерно с 21:00–22:00 при условии темноты и расслабления.   Если вы бодрствуете с ярким светом (экран, люстра) — выработка мелатонина подавляется. ➡️ Заснуть становится сложнее ➡️ Сон — поверхностным ➡️ Утром — разбитость и «туман в голове»   👉 Психотерапевт не требует от вас железного правила, но объясняет биологические часы...

🏆 В числе достижений Николая Бурденко: ▫️ Первым в СССР начал оперировать головной и спинной мозг. ▫️ Разработал четкую систему эвакуации и этапного лечения раненых, что спасло миллионы жизней бойцов...

Кажется, что вкуснее ничего нет. 👀🍞 Но гастроэнтерологи в один голос советуют: дайте хлебу остыть хотя бы 2 часа ⏳ Почему свежая выпечка — это удар по желудку? 👇 Разбираемся. 🟦 Эффект «пищевого цемента» В горячем хлебе крахмал находится в набухшем (клейстеризованном) состоянии. Желудочный сок с трудом расщепляет его. В итоге хлеб превращается в липкий, тяжелый комок, который обволакивает стенки желудка и долго не переваривается. 🧱⚠️ 🟦 Клейковина-агрессор У горячего хлеба глютен (клейковина) наиболее активен...

Кто-то отмечает в кафе, кто-то заказывает пиццу в школу. Казалось бы, нагрузка на организм небольшая, но даже несколько праздничных часов с обилием сладкого, газировки и минимумом сна могут выбить из колеи. Рассказываем, как помочь ребёнку пережить выпускной без вялости, головной боли и сбитого режима. 🍕 1. Чем накормить до и во время праздника До 22:00 нужно успеть и поесть, и пообщаться, и получить аттестаты. Часто дети забывают про нормальную еду — а потом налегают на вредности. 📌 За 1,5–2...

? Об этом рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России Александр Саутенко. — С наступлением жаркой погоды возрастает риск тяжелых травм у детей, связанных с падением из окон. Маленькие дети активно исследуют пространство, при этом еще не способны оценивать высоту и риск падения, — рассказал эксперт. Наиболее уязвимы дети младшего возраста — примерно от 1,5 до 7 лет: они уже достаточно активны, но еще не понимают опасности высоты...

При помощи браузера мошенники часто пытаются похитить ваши деньги и персональные данные. Поэтому забота о его безопасности — это забота о себе. Подробнее об этом — в карточках Вестника Киберполиции России (https://clck...

Курение – это глобальная эпидемия, которая продолжает уносить миллионы жизней каждый год. Несмотря на широко известную информацию о вреде табака, миллионы людей по всему миру продолжают курить, сталкиваясь с серьезными проблемами со здоровьем и сокращая свою продолжительность жизни. Именно поэтому так важно говорить об отказе от табака – не просто как о личной проблеме курильщика, но как о вопросе общественного здоровья и благополучия...

состоялся VI Конгресс с международным участием «Московская ревматология». В работе конгресса приняла участие врач-терапевт ГБУЗ «ЛГП №11» ЛНР - Мосягина Н.А. Конгресс вел работу под слоганом «Сила в единстве», объединяя ведущих специалистов различных отраслей медицины. Научная программа мероприятия была посвящена современным подходам к диагностике и лечению ревматологических заболеваний, вопросам коморбидности, междисциплинарного взаимодействия, инновационным методам терапии, а также внедрению персонализированного подхода в клиническую практику...

, температурой, либидо и даже тем, проснётесь ли вы бодрым или разбитым. Эндокринная система — это железы внутренней секреции (щитовидная, поджелудочная, надпочечники, гипофиз, половые железы). Они выделяют гормоны — химические посредники, которые отдают органам «приказы». Проблема в том, что когда дирижёр ошибается, оркестр продолжает играть — но фальшиво. 🔹 Щитовидная железа Гипотиреоз (снижение функции): утомляемость, зябкость, набор веса при скромном аппетите, сухость кожи, запоры, брадикардия...

Вам делают укол «заморозки». И вдруг — сердцебиение, головокружение, скачок давления. Почему? Потому что в большинстве стоматологических анестетиков есть адреналин. 1. Адреналин и давление: опасное соседство Адреналин сужает сосуды — это нужно, чтобы анестезия не вымывалась и дольше работала. Но у гипертоника сосуды и так сужены. Дополнительный адреналин может дать: — резкий подъем давления до кризовых цифр; — тахикардию, перебои в сердце; — в редких случаях — гипертонический криз прямо в кресле...

: ✔️ Тонометр дома есть — у 87% пациентов старше 45 лет. ✔️ Измеряют давление регулярно (раз в неделю и чаще) — только у 12%. Остальные 75% достают прибор, когда уже «бахнуло»: голова раскалывается, шум в ушах, тошнит.   Проблема в том, что к тому моменту, как появляются симптомы, гипертония часто уже успела: — ударить по сосудам мозга (риск инсульта растет каждый месяц), — подорвать почки (бессимптомно), — повредить сетчатку глаза.   А всего-то нужно — 3 минуты раз в неделю.   Почему «меряю, когда болит» — плохая стратегия? Потому что первые 2–3 года гипертония вообще не болит...

нет?» Три-четыре, а то и пять-семь лекарств в день — реальность для многих пациентов старше 70 лет. Препараты от давления, статины от холестерина, лекарства для разжижения крови, что-то для суставов, что-то для сна… Каждое назначено по показаниям, каждое нужно. Но вместе они образуют сложную систему, которая при небрежном обращении даёт сбои. Цель этого текста — не отменить назначенное врачом. Цель — сделать приём лекарств предсказуемым, безопасным и, насколько это возможно, удобным. 📌Часть первая...