Just Food | Дзен

Главная Статьи

Салат с кальмарами Ингредиенты: рис (отварной) - 60 г огурец - 60 г кальмар - 60 г кукуруза консервированная - 60 г йогурт греческий - 60 г Кальмар отварить 2-3 минуты. Всё ингредиенты смешиваем, добавляем специи и заправляем йогуртом. Калорийность (вся порция): 262ккал/100 г

3 года назад

Овсяно-творожные вафли Ингредиенты (на 6 шт): яйцо - 2 шт овсяные хлопья - 150 г творог - 220 г разрыхлитель - 1 ч.л. соль - 1/2 ч.л. Все ингредиенты взбить блендером и пожарить в вафельнице. Можно подавать с мёдом, ягодами или соусом. Простой рецепт вкусных диетических вафель.

3 года назад

Штрудель из лаваша с яблоками Ингредиенты: яблоки - 370 г (очищенные) лаваш - 100 г корица - 3 г сахарозаменитель - 10 г яичный желток - 1 шт Яблоки порезать кубиками, смешать с корицей и подсластителем и пассиповать на сковороде 5 минут. На лист лаваша выложить яблоки, свернуть в рулет, сверху смазать взбитыми желтком. Посыпать кунжутом или орехами. Выпекать в разогретой духовке при 180 до румяности минут 15. Калорийность: 121 ккал / 100 г

3 года назад

ПП печенье из овсяных хлопьев Это не только ПП десерт, но и удобный повседневный перекус, чтобы брать его с собой на учебу или работу. Тут нет ни масла, ни сахара! Ингредиенты: яйцо- 3 шт овсяные хлопья - 100 г изюм - 50 г грецкий орех - 50 г разрыхлитель- 1/2 ч.л. корица - по вкусу Замочить изюм в горячей воде на 5 минут и мелко нарубить орехи. Взбить яйца в пену и смешать вместе все ингредиенты. Оставить массу на 40 минут под крышкой до набухания, выложить ложкой на пергамент печенье толщиной до 1 см. Выпекать в духовке 15 минут при 180 градусах.

3 года назад

Ширшасана

В переводе с санскрита, Ширшасана – голова. Считается, что именно стойка на голове является королевой асан. Возможно потому, что голова первой появляется при родах, и именно мозг управляет органами чувств, нервной системой человека, является вместилищем разума, пониманий, знаний и мудрости. Асана способна излечивать от глазных заболеваний, избавлять от седины, болезней крови, налаживать нарушенный менструальный цикл, а так же помогать при заболеваниях дыхательных путей. Ширшасана эффективна при головных болях, умственных нарушениях и душевных недугах...

3 года назад