Fullbiohack - [💊БИОХАКИНГ🍄СПОРТ🏋️‍♀️ЙОГА👁]

О свойствах грибов (Ч4) Рейши - От диабета и рака, для печени, сердца и сосудов, спокойствия и похудения В Японии его называют «рейши», что означает «духовная сила». В Китае он известен как «Линчжи», что означает «божественный гриб», а в Корее его называют «Юнчжи», что означает «гриб бессмертия». Почему и как грибы рейши используются в традиционной китайской практике более 2000 лет? Почему число современных исследований перевалило уже за 2000 на Pubmed? Где купить? И многое другое.. На правах рекламы: продукт у нас в несколько раз по качеству превосходит все аналоги на рынке, по сути если сыпать его в капсулы, то можно продавать как экстракт. Как так? 2 фактора: За счёт субстрата (кукуруза дороже и зарастает медленнее, но результат на выходе лучше) и что ещё важнее за счёт своей генетики, ведь несколько лет селекции не каждый фермер проводит, прежде чем выходить в продажу. А наш больше 3 лет доводил свои штаммы до совершенства. И кстати недавно завёл канал на ютубе: там много инфы о том как правильно подходить к такой теме как употребление лечебных грибов с максимальной отдачей и пользой. В общем, налетай, пока не разобрали.. шучу, хватит всем и это один из многих сотен плюсов грибов :D</p> Итак, с тем кто, что и откуда - разобрались, а теперь к нашим баранам! Сегодня расскажу про рейши — мощнейший лечебный гриб с огромнейшим спектром действия на здоровье, и хорошим стабилизирующим, успокаивающим эффектом на психику. Начну своей же цитатой, из статьи про Траметес разноцветный (Тоже мощнейший лечебный гриб) "20 век — синтезированной фармацевтики, а 21 — век грибов. Хоть и подходит к концу первая его четверть, большинство даже заинтересованных людей по прежнему в танке, а среднестатистический обыватель в лучшем случае что-то слышал про ежовик (Ч1) , а скорее всего вообще только про мухомор (Ч2) Постараемся это исправить ;) Прежде чем продолжить погружаться в свойства этого адаптогена, давайте проясним один момент.</i> Трутовик лакированный широко известен как лекарственный гриб под названием линчжи или рейши, используемый среди прочего в традиционной китайской медицине, однако недавние исследования показали, что в Азии традиционно используется другой, близко родственный вид Ganoderma lingzhi, который прежде считался одним видом с Ganoderma lucidum Дабы не возникло путанницы и вопросов по поводу того, какой именно у нас рейши скажу так: Его эффекты отчётливо ощутимы и те из них что можно прочувствовать сразу в момент приёма соответсвуют эффектам присущим рейши (Расслабление, повышение выносливости, лучше настроение). Хочу заметить, что это не какая-то альтернативная медицина, а то что используется в том числе и официально, это одобрено и у нас и в странах с топовой медициной. В дополнение могу посоветовать к просмотру ролик на тему рейши от врача-онколога Конечно в одном видео ни один врач всех свойств не расскажет, поэтому давайте углубимся в детали того, что именно делает рейши и как он это делает. Читайте продолжение: О свойствах грибов (Ч4) Рейши - От диабета и рака, для печени, сердца и сосудов, спокойствия и похудения

Когда-нибудь пойло на основе этанола перестанет быть камнем преткновения каждой тусовки, праздника и просто жизни, его перестанут навязчиво рекламировать в масс культуре, по телевизору и громкой связи торговых центров. Возможно, избавившись от этого проклятия люди перестанут прибегать к бессмысленному насилию и повсеместно наёбывать друг-друга ради пустяков вроде денег. По крайней мере, этого точно станет меньше. Наверное тогда жизнь для всех станет чуть проще, старшее поколение перестанет жить от пятницы до пятницы и быть такими грустным и больным, а остававшиеся без родительского внимания малолетки перестанут упиваться на вписках и сжигать свои несчастные мозги мефедроном. Наверное тогда же в наших странах некурящих мужчин станет хотя-бы в несколько раз больше, чем курящих. Мир не такое плохое место, но мы в погоне за иллюзорными благами нередко забываем о по настоящему важном. Я не виню простых людей. Раньше винил и даже призирал, такое было самомнение, но приобретя различный специфически опыт и чуть глубже погрузившись в проблему осталось лишь глубокое сочувствие. Был ли у них выбор и возможность стать другими? Конечно да, но почему-то не всем хватает на это сил, даже когда причин отказаться от пагубной привычки достаточно. Каждый человек хотел бы жить лучшую жизнь в лучшем мире, часто люди предлагают начать с себя, но оглянувшись вокруг любой человек в здравом уме поймёт: массовое оскотинивание (и не только посредством алкоголя, просто с ним всё очевидно, по крайней мере когда не пьёшь его сам) не возможно перевесить никаким саморазвитием нескольких отдельных индивидуумов - мы находимся не в сказке, жизнь - триллер, в котором пока что побеждает зло, причём с хорошим перевесом. Наряду с полным воздержанием от алкоголя в любых его количествах, проект Fullbiohack одно из многих проявлений моей неприязни сложившихся обстоятельств :) И ведь где-то в глубине души каждый из нас всё это понимает, однако думать об этом - не очень продуктивно, только настроение проседает, ведь поменять ничего не можешь, зачастую окружение просто не даст, а сменить его полностью способен далеко не каждый.. люди - существа социально зависимые. Потому до тех пор пока я жив моё дело будет развиваться и жить. Возможно медленно, возможно это никогда не сможет превратиться во что-то по настоящему масштабное, способное поменять вектор развития человечества, но по крайней мере каждый свой день я проживу с осознанием того, что я точно даю миру что-то настоящее и нужное - инструменты для перепрошивки себя, информацию о том как это правильно делать и чат - островок на котором все заинтересованы в том, что-бы менять свою жизнь к лучшему, чтоб все по настоящему заинтересованные в своём благополучии люди могли обрести круг единомышленников и почувствовать что они не одни в этом мире, что есть место в котором они могут обмениваться опытом различных практик, делиться друг с другом отзывами и просто получать взаимную поддержку. Делитесь с друзьями, будьте здоровы! 💪 P.S. - По отказу от алкоголя и похожих по действию веществ у меня была большая статья. это легче чем может показаться, а приведённые способы - лишь небольшой набор из тысяч всех возможных вариантов. Как говорится - было бы желание P.P.S - Помимо блога и чата я также даю персональные консультации по здоровью (писать в лс t.me/ssssvyatogor), касаемо образа жизни, психики, гормонов, занимаюсь оптимизацией приёма витаминов-БАДов-и т.п: Убираем лишнее, разбираемся что для чего, как и с чем взаимодействует + предлагаю (к обсуждению с врачём, естественно) варианты закупок под ваш случай. Ведение 3 месяца/2000р то есть всё это время помогаю по любым вопросам, касающимся образа жизни. Вообще-то я и бесплатно отвечаю людям, но в формате консультации выкладывать на полную, задаю встречные вопросы, в общем идёт полноценная работа :) Подробно о консультациях тут

Доброе утро друзья! Сегодня для вас новая огромная статья про здоровье и биохакинг :) Насыпьте лайков, старался для вас всю ночь! Погнали.. Для большинства людей что-бы быть здоровым совсем не обязательно принимать Лекарства/БАДы/витамины/итд, достаточно просто поддерживать адекватное количество сна, физической активности (ежедневные прогулки хотя-бы час-полтора, желательно по местам где есть зелень, у этого есть свои дополнительные плюсы для психики) и не допускать ошибок в питании. Почему-то с этим не справляется 95% людей, поэтому как таковых здоровых людей в общем-то почти нет. Большинство людей использует бады как некий костыль, что-бы компенсировать какие-то свои болезни, от которых зачастую можно избавиться поработав с первопричиной (неправильное дыхание или недостаток активности или качественного сна/скудная доля здоровой пищи в рационе). Это не совсем биохакинг, для этого существует понятие "симптоматическое лечение". В чём разница? Ну.. биохакингом могут заниматься совершенно здоровые люди.. причём со совершенно разными, казалось бы, целями. Зайду издалека: Что-бы раскрыть потенциал своей жизни на максимум, недостаточно просто быть здоровым, дисциплинированным и ежедневно медитировать, недостаточно даже быть наедаться ежовика с рейши и прочих лечебных грибов. Да, это при всех их доказанных наукой (и практикой десятков и сотен тысяч людей.. и это только в нашем веке) сверхспособностях к укреплению человеческого здоровья. (Кстати в моём магазине лечебных грибов пополнение: Белый трюфель хорошо помогает от беспокойства и бессонницы) По сути в биохакинге даже не так важно насколько крутыми инструментами пользуешься, насколько замотивирован, сколько имеешь денег, какими знаниями обладаешь. Мотивация не вечна, знания часто ошибочны А деньги на здоровье люди и вовсе меняют куда реже и с меньшим успехом, чем здоровье на деньги. У кого-то просто нет другого выхода, а у некоторых это просто входит в привычку. Важнее то как ты всё это применяешь - правильно или нет. И что будет для тебя работать а что нет - ты всегда сможешь узнать наверняка только из личной практики. Итого: Биохакинг о раскрытии потенциала, однако есть но - Не понятно что мерить. Как измерить такие вещи как счастье, интеллект, успех, здоровье? Счастье у каждого своё, интеллект бывает разный, "успех" - выдумка маркетологов - уловка капитализма, а здоровье.. можно мерить частоту болезней или продолжительность жизни, но это всё-таки тоже не то. Девиз моего канала гласит: < < Самосовершенствование на всех уровнях, помогаем друг другу стать сильнее, здоровее и просто счастливее :) > > Из всех трёх пунктов хоть какому-то измерению поддаётся сила, однако тут речь всё-таки больше не про физическую силу, хотя и про неё тоже. Да и что за *потенциал*, *максимум*? Как эти слова относятся к биохакингу? Как оценить биохакера и кого можно считать биохакером? Может это такая профессия, или вовсе наука, искусство? А что? Профессиональный биохакер.. XD Не совсем.. Всё не просто, можно сказать это что-то типа спорта или йоги, массовое явление, что-то что люди делают ради достижения тех или иных форм благополучия, при этом биохакингом, естественно, может быть и спорт в каких-то случаях (Когда нагрузка достаточна, но не избыточна) и йога и много что ещё, поэтому моё сообщество так и называется, что-б как-то дать понять, о чём это и ради чего мы тут все собрались. Читайте продолжение: Что такое биохакинг? Как делать это правильно? Про здоровье, лечение и хорошее самочуствие. Вступай в чат единомышленников: [Fullbiohack] чат 💊🏋️‍♀️🍄 Биохакинг, спорт, йога

Поговорим о медитации.. Как научиться, какая польза и как она объясняется наукой? Трудно переоценить её важность, особенно в наше время. Я не настаиваю на чём либо, мой взгляд по умолчанию всегда с позиции скептика, мне интересно найти надёжные доказательства, а моя цель - самые рабочие и доступные инструменты самопознания и саморазвития. Сам я не большой фанат практик, как-то так сложилось, не тот темперамент или просто судьба. Не разбираюсь в эзотерике и довольно редко практикую медитацию, хоть и ощущаю её пользу для моего физического и ментального здоровья. Факты и опыт людей говорят о том, что регулярная медитация способна улучшать когнитивный функции и полностью изменять мировосприятие человека на более позитивный настрой, попутно улучшая здоровье и общее качество жизни. Практика показывает что не всем дано освоить медитацию сходу, это неудивительно, ведь медитативное состояние по своей природе нечто неуловимое и ускользающее. Выход один - пытаться и пробовать по разному, в разное время, в разных состояниях, для разных целей: просто так; усмирить гнев или другие эмоции; расслабиться перед отходом ко сну; заглянуть внутрь себя и найти ответы на какие-то вопросы; просто ощутить особый покой. Как понять, что вам удалось освоить эту "Воздушную" стихию? Очень просто - когда у вас получится, вы ни с чем это не перепутаете. Тут речь не о конкретном типе медитации. В последние годы набирает популярность "mindfullness" по нашему медитация осознанности, по ней сейчас проводят большинство исследований, поэтому когда заходит речь о какой-то пользе медитации, обычно говорится именно о mindfulness. Но могу с уверенностью сказать - лучшая медитация та, которую вы практикуете и чувствуете какой-то прогресс в рамках своей практики. Концентрируетесь вы с мантрой, под музыку или в тишене, на дыхании или каком-то объекте.. эти детали впрямь не так важны, как ваше усердие и самоотдача в практике, само погружение в эту концентрацию и её регулярность. И всё же, что можно считать медитацией? Как научиться медитации и точно понять, что ты на верном пути?  У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской психо-культуры описываются как: 1) шаматха, что можно перевести как «безмятежность», «мир», «внутреннее спокойствие», умственное или физическое, 2) випашьяна, что можно перевести как «осознанность», «видение мира таким, какой он есть», а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть. Это состояние мозга которое отличается от всех других, самое настоящее изменённое состояние сознания, скажем прямо довольно приятное и без каких-либо ПАВ ;) Получится конечно не сразу, но ни за что не сдавайтесь и не позволяйте себе поверить что это "не ваше", такого не может быть. Это как умение кататься на велосипеде, когда научился ловить этот баланс - это остаётся с тобой на всю жизнь. А тут не велосипед, а самая безопасная и мощная практика для трансформации личности, дело стоит того, не так ли? Всё это звучит очень заманчиво и красиво, но всё так что именно делает с нами медитация с научной точки зрения? Самая большая проблема этой статьи в том - что описать, чего она не даёт , намного рпоще чем перечислить все эффекты которые от неё можно получить. Сначала я хотел перечислить их и дать ссылки на исследования, только из доказанных; избавление от бессонницы, стресса, тревоги и других психологических проблем, улучшение памяти и общей ясности ума, облегчение проблем с давлением.. но это скучно, таких статей в интернете полно и что важнее - это всё лишь следствие, лишь облегчение симптомов, вызванное истинным излечением какой-то внутренней болезни. Что-то происходит с организмом во время медитации, что-то в корне меняющее биохимию мозга и соответственно в целом состояние организма. Это нельзя свести к изменению какого-то одного нейромедитора, очевидно здесь задействованы они все и раз изменения столь всеобъемлющее. Давайте разбираться ;) Продолжение: telegra.ph/...-17 Мой телеграм канал t.me/fullbiohack Наш ТГ чат: t.me/...dcy Консультации по биохакингу и питанию: telegra.ph/...-07

Сегодня одна из самых актуальных, судя по просмотрам на материалах об этом, тем! Поговорим о том, как поменять соотношение жир/мышцы в пользу последних! Причём даже не меняя рацион и количество повседневной активности) Все мы хотим быть в хорошей форме, от этого напрямую зависит наше здоровье, причём как физическое, так и эмоциональное, запас сил, и даже то, как нас воспринимают окружающие, это не хорошо и не плохо, просто факт, причём доказанный наукой. Есть такой гормон соматотропин, он выделяется в основном когда мы спим, потому что во время сна максимально повышается концентрация ГАМК и именно ГАМК мощнее всего активирует выработку соматотропина. ГАМК (основной тормозящий нейромедиатор, для понимания - алкоголь действует в первую очередь именно на эти рецепторы) и в отличии от инсулина, который выделяется когда в наш организм попадает какая-то еда и особенно углеводы(например сахар) соматотропин сжигает жир и наращивает мышцы (инсулин же наращивает и то и то) Что же делать, чтоб соматотропина было больше? Как вариант, принимать перед сном пару грамм чистого ГАМК (продаётся как бад, по сути это витаминка которую мы так и так вырабатываем сами и получаем из еды. 100г гамк на вайлбериз обойдётся в 600-700р, помимо влияния на гормоналку у приёма ГАМК много других плюсов, например быстрое засыпание и глубокий качесвтенный сон со всеми вытекающими бонусами, это по сути витаминка которая легко усваивается нашим организмом) а когда проснулись - не спешите завтракать, пить сладкий чай или кофе, ограничьтесь водой и тогда гормон роста будет работать на всю катушку ещё несколько часов после пробуждения. Кстати если вы не будете кушать ничего за пару часов до сна, гормона роста будет ещё больше. Один из лучших вариантов ужина это какой-нибудь творог, он долго будет питать организм белком, который так необходим для построения мышц и не только, а уровень инсулина от него особо не повысится, и кушать не захочется довольно долго. Кефир тоже хороший вариант подкрепиться вечером. Плюсом от них кишечная микрофлора будет в кайфе, а она между прочим вырабатывает половину всех дофаминов-серотонинов итд, то бишь не только здоровье, но и даже настроение будет лучше. + в молочке много триптофана(аминокислота, из аминокислот состоят все белки) а из него образуется серотонин, а из серотонина - мелатонин(если в глаза не попадает свет, так что особенно хорошо будет работать с маской для сна) соответсвенно ещё больше улучшается качество сна. Насколько же повышается гормон роста при приёме ГАМК? 400% и заодно на 175% иммунофункциональный гормон (из названия понятно, зачем он нужен) Альтернатива чистому гамк - дешевая витаминка под названием пикамилон, 30шт по 50мг стоят 130-150р. Пикамилон это ГАМК соединённый с витамином б3 для лучшего усвоения, этот витамин имеет кучу своих плюшек, но об этом в другой раз. Чем усилить гамк? Вариант для девушек: Чай из мяты (перечной) будет замедлять распад ГАМК, витамин б6 будет улучшать связывание гамк с рецепторами, как вариант - кушаем на ночь магний-б6 и пикамилон, итог: шикарно высыпаемся без каких-либо рецептурных снотворных вызывающих привыкание, и гормон роста на максимуме))) Плюсом в течение дня будет меньше нервяков, когда в организме достаточно гамк и магния, вы точно не будете раздражаться по пустякам, ещё меньше ненужного стресса. Минус - мята понижает тестостерон, поэтому мужчинам не очень подойдёт. Так же гормон роста повышается от "полезного" стресса к коим относится, например, любая тренировка или пробежка и холодный душ, либо контрастный(он, кстати, очень сильно разгоняет метаболизм и процессы жиросжигания соответсвенно, где-то раза в 3). Плюсом будет высокая устойчивость ко всяким простудам и прочей ерунде, ну и хорошо подымает настроение, буквально +200% к серотонину и +500% к норадреналину, при этом заснуть после контрастного душа будет даже легче, чем без него. И проснуться с ним тоже намного легче, и много ещё что, но об этом, пожалуй, в следующий раз!)) Мой телеграм канал t.me/fullbiohack Наш ТГ чат: t.me/+gQlsbGRc9jQ4NDcy Консультации по биохакингу и питанию: telegra.ph/...-07