Polina Salix

Нам кажется, что ОКР — это по сути перфекционизм и «всё на своих местах». Хотя явление куда более обширно. Здесь и навязчивые мысли, и 100 раз перепроверить, закрыли ли дверь, страх причинить вред другим и много чего ещё. Само ОКР может быть как диагноз, который ставит врач-психиатр (Биологический ОКР), может быть как особенности личности в её функционировании. Как система мышления с определённой схемой – невроз навязчивых состояний Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется повторяющимися...

Стоицизм — философская школа. Рассказать, что такое стоицизм за пару предложений невозможно, но если кратко, то это философское учение, направленное на радостную счастливую жизнь с помощью добродетели. Учение суровое, здесь нет волшебной таблетки, «простого» и быстрого решения, к чему так привык мир. Но по моему опыту это самый действенный инструмент для жизни наряду с религией. Религия мне не подходит по образу жизни, а вот философия — да. Я хочу отметить: в один момент жизни каждый человек сталкивается с чем-то «очень сложным». Как психолог, я назову этот этап кризисом и этапом взросления. И здесь каждый сам решает, к кому или к чему ему обратиться...

Хочешь изменить мир — начни с себя. Да-да, всё дело в нас, с нами что-то не так, мы как-то должны себя менять. Или нет? Давайте взглянем на нас гораздо глубже, чем обычно. Из чего мы состоим как личность? Но что, если я вам скажу, что мы не знакомы сами с собой? Нам кажется, что мы знаем себя, ведь мы живём с собой с рождения. Или нам только кажется, что мы себя знаем? Я часто встречаю у клиентов, что они боятся быть собой, потому что думают, будто такие они миру (или конкретному человеку) не нужны...

Я постоянно говорю, что, чтобы перестать тревожиться из-за проблем, надо катастрофизировать. Представьте свой страх, тревожное событие в самом неприглядном виде со всеми подробностями. Вот интересный факт: это техника стоиков — предвосхищение бед. Аарон Бек и другие умные психологи взяли её себе на вооружение. Ну а мы что, хуже что ли? «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя непременно случится. И какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда...

Возможно, вы за собой замечали, что вроде всё хорошо, но есть какое-то странное чувство. Некое напряжение, хочется расслабиться, но всё равно что-то мешает. Иногда в сердце отдаёт, иногда мешает вдохнуть нормально, а ещё перед сном что-то не так. Мы начинаем оправдывать это как: стресс на работе, не высыпались, питаемся неправильно, не до конца отдохнули. Время идёт, становится всё хуже. Апатия, сил нет, напряжение внутри всё растёт. Нервозность, плаксивость, подавленное настроение. Затем у кого-то...