Надежда Никитина

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ОТОДВИНУТЬ СТАРОСТЬ Учёные назвали простую привычку, ежедневное выполнение которой поможет в борьбе со старостью. Учёные утверждают, что при выполнении определённых условий можно замедлить генетическую предрасположенность организма человека к старости. Так, физическая активность может продлить жизнь даже при предрасположенности к старению. Согласно исследованиям, почти на 50% можно уменьшить риск преждевременной смерти, если вести здоровый и активный образ жизни. А риск преждевременной кончины увеличивается втрое при сидячем образе жизни, даже при хорошей наследственности. Учёные установили, что спортивные нагрузки помогают организму бороться со стрессом и становиться более выносливым. Спорт помогает улучшать клеточные мембраны ДНК, а также здоровье мозга, так как развиваются нейронные связи. Эксперты советуют сочетать силовые и кардиотренировки. Всего час занятий в неделю уменьшает угрозу смерти на 15%. При ежедневных нагрузках более трех часов в неделю риск снижается на 40%. @tsargrad.tv @

Зарабатывайте на своём творчестве Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Как зарабатывать в Дзене? Когда у вашего канала наберется 100 подписчиков, вы сможете подключить монетизацию. Чем больше подписчиков дочитывают ваши публикации, тем выше ежемесячный доход

Как мне набрать подписчиков? Во-первых, качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях – это залог успеха. Во-вторых, поможет Дзен – ваш канал будет появляться в рекомендациях, тематических подборках и разделе Интересное. Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Фантом (2019) 12-16 серия