Полезностей блог

Привет! Меня зовут Юля и я хочу делиться своим опытом внедрения здоровых привычек в свою жизнь. 3 года назад я столкнулась с проблемой #инсулинорезистентность Мой вес тогда достиг максимальной точки в 67 кг (при росте 162). Я занималась боксом, бегом, кроссфитом, проходила детоксы, но цифры на весах и отёчность ползли вверх. Спустя почти 1,5 года усилий и короткой терапии я сбросила -10 кг. Что сейчас: 1. Да, я слежу за питанием. 2. 5-6 раз в неделю поддерживаю физ нагрузки по рекомендации врача (даже если это ходьба 30 минут) 2. Нашла себя в беге! Планирую зимой заниматься на улице и в 2023 пробежать 21.1 в красивом месте 3. Ищу и пробую разные активности: бачата, фитнес балет, фитнес батуты (тут не рекомендую, коленям плохо), бассейн Сейчас мой вес встал на 57-58 кг. До нормального состояния мне осталось скинуть 3-4 кг. Цели: 1. Практиковать майндфулнесс ежедневно 2. Пройти 8 недель реабилитации колена (привет, батуты!) 3. Снизить % жира в организме Буду рада компании)) #пп #спорт #инсулинорезистентность #зож #питание