Corsac sport club

О ВОССТАНОВЛЕНИИ В КЭМПЕ СОЧИ Когда нагрузка на тело резко увеличивается, мышцы не успевают восстанавливаться, забиваются и теряют свою функциональность. Вопреки общему мнению, что тренеры терминаторы, они тоже испытывают колоссальные нагрузки в кэмпах — Сочи не стал исключением. Сергей Корсаков рассказывает: В этом году было реально тяжело, проведя тренировки, я шел тренироваться сам. Забитость мышц почувствовал уже на третий день кэмпа. Одним из лучших средств восстановления я считаю массаж, но записаться на него в свободное время не получилось. Наравне с ним ставлю МФР и перкуссионный массаж...

САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В ПОДЪЕМНОМ ХОДЕ Вместе с нашим тренером Софьей Шваб разбираемся в подъемном ходе: Многие ошибочно думают, что для того, чтобы быстрее преодолеть подъем, нужно делать шаг как можно шире. И вот, почему так делать неправильно: ❌ Нога уходит вперед - центр тяжести остается на месте - нет смещения вперед - нет давлени на лыжу/лыжероллер - нет проката - нет эффективного хода ✅Правильно: Шаг одновременно со смещением...

Первый поход на Медвежьи ворота, первый снег – как же круто оказать снова в кэмпе! ❤️Мы очень любим свои кэмпы, которые создаем. Походы, тренировки, игры и общение – все сделано с уютом и любовью. А вам спасибо, что доверяете нам свое время и каждый раз путешествуете с нами 🤗

Дан старт нашему кэмпу в Сочи! Впереди походы, силовые тренировки, плавание и лыжероллеры 💕

🏁 Результаты 6-й КОНТРОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ на лыжероллерах Сегодня прошла последняя в этом году (по-крайне мере, из запланированных) контрольная тренировка. 25 человек, 15 км, Мещерский парк. Погода была не для рекордных скоростей, поэтому бороться приходилось с самым собой! От этого результаты среди участников очень плотные получились — первую тройку разделили только 11 секунд! Спасибо нашим друзьям из DEVI CLUB, которые присоединяются к нашим тренировкам, делая их еще интереснее!...

🏁 Результаты 6-й КОНТРОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ на лыжероллерах Сегодня прошла последняя в этом году (по-крайне мере, из запланированных) контрольная тренировка. 25 человек, 15 км, Мещерский парк. Погода была не для рекордных скоростей, поэтому бороться приходилось с самым собой! От этого результаты среди участников очень плотные получились — первую тройку разделили только 11 секунд! Спасибо нашим друзьям из DEVI CLUB, которые присоединяются к нашим тренировкам, делая их еще интереснее!...

В четверг прошла контрольная тренировка по ОФП 💪 В рабочей серьезной и одновременно веселой атмосфере прошла заключительная контрольная по ОФП. В холодную погоду (+4) сложно показать свои рекордные результаты, но тем не менее у некоторых это получилось! Такие...

❄️ Малиновка ждёт! Активно идут продажи в наш Новогодний кэмп в Малиновке 2026, 2-10 января. Кэмп стал нашей визитной карточкой — приезжаем уже 7-й раз подряд. Здесь мощно окунуться с головой в природу Архангельский области, отдохнуть от суеты и с удовольствием провести время...

🏁Закрытие лыжероллерного сезона Arta-sport 12 октября на ОУСЦ Планерная прошли соревнования на лыжероллерах. Многие наши ученики приняли участие в этом старте! Первыми открыли соревновательную дистанцию спортсмены 2021 г.р., которые преодолели 500 м на самокатах: 🥉Корсаков Иван и 4️⃣ Корсаков Алексей Далее на старт вышли наши ученики уже более взрослого поколения — 2012/13 годов: 🥇Карташкина Злата 2️⃣2️⃣ Салосалова Арина 2010/11: 🥇Мекляева Валерия...

❤️ КЭМП В ПЕРЕСВЕТЕ, 12-15 февраля Незабываемый подарок близкому человеку 🤗 Приглашаем Вас отметить день ВЛЮБЛЕННЫХ с нами в Подмосковном парк-отеле «Пересвет» ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Здесь вы сможете не только насладиться всеми преимуществами пятизвоздочного отеля, но активно провести выходные. Мы проведем 6 тренировок на лыжах и в зале, сделаем красивые фотографии, сходим в SPA и посетим разные рестораны. Отель подготоваливает шикарную лыжную трассу, протяженность которой более 12,5 км...

📈КОНТРОЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 16 и 19 октября На следующей неделе нас ждут сразу две КОНТРОЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: по ОФП и лыжероллерам 🎫 16 октября (четверг) в 7.00 в Лужниках пройдет третья за сезон и последняя в этом году контрольная по ОФП. Посмотрим на показателя бега на 3000м, замерим силы и скорость в силовых упражнениях. 🎟️ 19 октября (воскресенье) в 7...

КАК РАЗЛОЖИТЬ СИЛЫ НА МАРАФОНЕ И В КАКИХ ПУЛЬСОВЫХ ЗОНАХ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ДИСТАНЦИю? Отвечаем на ваши вопросы! Во время длинной гонки очень важно не закислиться раньше времени и не попасть в зону «кислородного долга» - это приведет к значительной потере мощности и скорости, так как организму нужно будет время «переварить» накопившийся лактат. Идеальная модель тактики на марафон — выдерживать максимально возможную мощность в рамках анаэробного порога, т.е. точку равновесия между скоростью накопления и утилизации молочной кислоты...