Corsac sport club

О ВОССТАНОВЛЕНИИ В КЭМПЕ СОЧИ Когда нагрузка на тело резко увеличивается, мышцы не успевают восстанавливаться, забиваются и теряют свою функциональность. Вопреки общему мнению, что тренеры терминаторы, они тоже испытывают колоссальные нагрузки в кэмпах — Сочи не стал исключением. Сергей Корсаков рассказывает: В этом году было реально тяжело, проведя тренировки, я шел тренироваться сам. Забитость мышц почувствовал уже на третий день кэмпа. Одним из лучших средств восстановления я считаю массаж, но записаться на него в свободное время не получилось. Наравне с ним ставлю МФР и перкуссионный массаж...

САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В ПОДЪЕМНОМ ХОДЕ Вместе с нашим тренером Софьей Шваб разбираемся в подъемном ходе: Многие ошибочно думают, что для того, чтобы быстрее преодолеть подъем, нужно делать шаг как можно шире. И вот, почему так делать неправильно: ❌ Нога уходит вперед - центр тяжести остается на месте - нет смещения вперед - нет давлени на лыжу/лыжероллер - нет проката - нет эффективного хода ✅Правильно: Шаг одновременно со смещением...

Первый поход на Медвежьи ворота, первый снег – как же круто оказать снова в кэмпе! ❤️Мы очень любим свои кэмпы, которые создаем. Походы, тренировки, игры и общение – все сделано с уютом и любовью. А вам спасибо, что доверяете нам свое время и каждый раз путешествуете с нами 🤗

Дан старт нашему кэмпу в Сочи! Впереди походы, силовые тренировки, плавание и лыжероллеры 💕

🏁 Результаты 6-й КОНТРОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ на лыжероллерах Сегодня прошла последняя в этом году (по-крайне мере, из запланированных) контрольная тренировка. 25 человек, 15 км, Мещерский парк. Погода была не для рекордных скоростей, поэтому бороться приходилось с самым собой! От этого результаты среди участников очень плотные получились — первую тройку разделили только 11 секунд! Спасибо нашим друзьям из DEVI CLUB, которые присоединяются к нашим тренировкам, делая их еще интереснее!...