ЗОЖ элементарно Ватсон👌

Воздержание, что это и зачем? Воздержание мужчины очень важный процесс в организме, ведь с помощью этого процесса повышается тестостерон! Тестостерон важен для здоровья и долголетия мужчины, ведь от него зависит функционал и хорошая работа сердца! У среднестатистического мужчины, даже у молодого человека тестостерон показывает среднее, а то и низкое значение и причин этому множество: курение, алкоголь, нездоровое питание и конечно же самое опасное это самоудовлетворение! Роль самца, на планете, играет то, что он должен оплодотворить самку и все )) Поэтому среднестатистический мужчина живет около 70 лет, а в этом поколении и того меньше! Самоудовлетворяться - это расходовать свою внутреннюю мужскую энергию, как только энергия заканчивается, тело погибает! Воздерживаться нужно, если ты не в "отношениях", около 7 дней, поскольку тестостерон накапливает свой пик около 7 дней, дальше идет на спад, но не сильно, до середины даже не спустится, у кого получится по месяцу это тоже хорошо! Поэтому, чтобы тестостерон был всегда на пике, питаемся здоровой пищей, делаем зарядку по утрам, принимаем холодный душ и самое главное воздерживаемся от самоудовлетворения!!! В отношениях немного по другому, чем чаще половой акт, тем крепче здоровье у мужчины, но без фанатизма, ведь с каждым половым актом тестостерон ,у мужчины, падает! А чтобы он и в отношениях был высоким, нужно еще и заниматься спортом не реже 3 дней в неделю!

Свежий кислород! Всем привет!) Вопрос почему, когда я прихожу на площадку в любое время года, я вижу это - Зиро человек?) Неужели все позабыли про спорт, или все занимаются в залах? А как же свежий воздух ) Я уж не говорю о девочках, которых даже и в залах мало, парней тоже нет, какой то зомбиленд)) Я часто хожу заниматься на воркаут зону, даже сейчас, когда оооочень холодно -3, а влажность в Калининграде БУДЬ ЗДОРОВ, -3, как на севере -50))) И все ровно мне холод или жара, я делаю в основном, турник 5 подходов по максимум повторений, чередуя с брусьями тоже 5 подходов по максимум повторений! Сейчас как то застопорился рост повторений, кто подскажет из-за чего? Если кто то из Калининграда, и обитает на Сельме, го тренить)) И не забываем тренировки на свежем воздухе, значительно повышают выносливость из-за обилия кислорода, который восстанавливает организм быстрее. Так же тренировке на природе снижает уровень стресса, что делает, в свою очередь, человека спокойным, оптимистичным и уравновешенным)

Правда об овощах! Ну что, продолжим) И что у нас на этот раз "Грибы" Полезны грибы или нет, давайте разбираться! Вреда от грибов быть не может, если они съедобные) Ну и переедать тоже не стоит, пища все таки тяжелая) Что такое гриб и из чего он состоит? На 90% он состоит из азотистых и безазотистых полисахаридов! Так же в состав входят белки, липиды и полифосфаты. К примеру возьмем наш любимый гриб шампиньон, а ведь всего на 100г продукта приходится 22 калории, жиры - 0.3, белки - 3.1, и углеводы 3.3 и даже немного сахара)) Но из за своего количества витаминов, а это витамин С, железо, В6, Магний, Е, D, он становится очень полезным овощем, хотя на самом деле Гриб, не относится ни к одному классу , ни овощ, ни ягода и не фрукт, гриб это гриб))))) Так что есть грибы или нет, решать только вам!