Психолог Анна Прокопец ✅

Паническая атака - очень скажу я вам принеприятнейшее ощущение. Кто хоть раз испытывал на себе её действие, навсегда запомнит эти жуткие минуты полной уверенности приближающийся смерти. И в этом её отличительная черта, которую не спутаешь ни с одним другим приступом. Помимо целого списка симптомов: повышение артериального давления, сильного сердцебиения, головокружения,потемнения в глазах, нехватка воздуха вам кажется, что вы умираете, даже не кажется, вы уверены в этом на 100% . И почти...

Прихожу я на приём к врачу с подозрением на предынфарктное состояниеи, а мне значит: «У вас вегетососудистая дистония!»Что это за зверь такой непонятный? И как от этого принеприятного диагноза то избавиться? Врачи кроме пожелания успокоиться и попить антидепрессанты варианты не предложили. Ну и не долго думая я решила воспользоваться проверенным способом и провести диагностику и назначить себе лечение с помощью всемогущего интернета. Долго изучала я всевозможные варианты появления у себя этого «напастья» и способы по их устранению...

Я подошла к открытому окну и посмотрела вниз. В последнее время меня не покидает ощущение, что моё тело как будто мне не принадлежит, что оно и моё сознание живут параллельно друг от друга. И хотя во время приступов панических атак я до ужаса боюсь смерти. Меня преследует мысль, что моя физическая оболочка мне не подвластна и я не могу её полностью контролировать. А не может ли тело без согласия на то сознания взять и выйти в окно? Бррр …. Что за бред мне приходит в голову! А ведь действительно, во время моей «болезни» меня частенько навещали такие страшные и безумные мысли...

Зачем превращать свою жизнь в ад? Постоянно загоняться по поводу здоровья и бесконечно отслеживать у себя смертельные симптомы? Ведь можно расслабиться, плюнуть на это дело и жить счастливой полноценной жизнью без тревог и забот. Ведь все страдающе ВСД и паническими атаками прекрасно знают и слышали 100 раз, что их недуг не опасен для жизни. И в нашем современном мире, наполненном стрессами, все чаще можно встретить собратьев по несчастью с таким же непонятным диагнозом, как «вегетососудистая дистония»...

Итак, если вы страдаете вегетососудистой дистонией и паническими атаками, то для вас не будет секретом и открытием, что справиться с огромным желанием контролировать процесс протекающий в вашем организме практически невозможно. Да, раньше, до того как вы подхватили эту необъяснимую «болезнь», вам и в голову бы не пришло по 100 раз на день отслеживать удары своего сердца и бесконечно перепроверять артериальное давление. Что же послужило спусковым механизмом вашего теперь столь бережного отношения к своему самочувствию? Всё просто, вами руководит страх и инстинкт самосохранения...

Мы с детства привыкли к тому, что если у нас что-то болит, то нам взрослые дадут волшебную таблеточку и наше самочувствие сразу улучшится. Годами мы взращивали в себе понимание, что от любой болячки есть спасение в виде лекарств. Ну, а если ты сам не можешь понять, что именно у тебя болит, то сходи к человеку в белом халате и он тебе обязательно пропишет спасительную пилюлю.  Так происходит и в случае, когда человек сталкивается с вегетососудистой дистонией. Он чувствует, что с его организмом...

Стоит человеку хоть раз пережить панические атаки и как следует испугаться этого состояния, воспоминания о перенесённом ужасе поселятся в его голове и не дадут покоя ни днём ни ночью. Даже походы по больницам и сдача многочисленных анализов, не подтверждающих наличие какого-либо заболевания, не позволяют ему расслабиться и жить как прежде. И поймите, это не конкретно ваша особенность так переживать и пытаться диагностировать у себя ну хоть какой-то смертельный недуг, которым можно оправдать ваше больное состояние, вегетососудистая дистония проявляется абсолютно стандартно у всех...

Многие люди с выраженной тревожностью, неврозами, ВСД и паническими атаками, ждут «волшебную таблетку» для улучшения своего состояния. При этом они сами максимально глубоко загоняют себя в эмоциональную нестабильность, с помощью невнимательного отношения к себе и к своим потребностям. Ведь откуда берутся эти, мягко говоря, неприятные состояния? Всё дело в том, что мы бываем очень часто не бережны к себе и вовремя не прислушиваемся к тревожным «звоночкам», которые подает нам наш организм. Когда у нас ломается какая-то бытовая техника мы тут же бежим её ремонтировать...

Я никогда не буду таким как прежде? Неужели это противное чувство беспрестанного беспокойства и тревожности, так мешающие жить как раньше, никогда меня не покинет? Друзья мои, поверьте, от этих неприятных эмоций можно и нужно избавляться. Вегетососудистая дистония - это не приговор и не диагноз, это временное состояние вашего «уставшего от эмоционального перенапряжения» организма. Но вместо того, чтобы помочь себе быстрее выйти из этого состояния мы, как правило, сами себя туда поглубже и загоняем...

Тревога является постоянным спутником людей с ВСД. И это не удивительно, ведь они привыкли жить в постоянном ожидании чего-то плохого, а именно панических атак. Но зачастую, даже когда люди вроде бы одержали победу над приступами ПА и научились их контролировать и подавлять, менее тревожными они от этого не становятся. В предыдущей статье мы с вами уже выяснили, что тревога- это эмоциональная реакция не на имеющуюся, а на будущую угрозу. Но почему же с каждым годом тревожных людей становится всё больше? Проблема кроется в нашей эволюции...

Каждый из нас неоднократно сталкивался с таким состоянием как тревога. Но давайте разберёмся, чем же «обоснованная» тревога отличается от той, что принято называть «тревожным расстройством». Во-первых, возникновение этого состояния, в умеренном количестве конечно, является абсолютно нормальным эмоциональным проявлением у любого здорового человека. Во-вторых, тревога полезна для нас как эволюционный защитный инструмент, наряду со страхом и испугом. Благодаря им мы можем избежать печальных для нас последствий, при потенциальной угрозе...

Очень часто люди страдающие ВСД и паническими атаками вместо того, чтобы кинуть все ресурсы на вывод себя из этого состояния просто «складывают лапки» и впадают в аморфное состояние глубочайшей жалости к себе и сетования на то, как не справедлива к ним судьба и за что же им бедным досталась эта «кара небес». Я была не исключением и во время моей трёхлетней борьбы с ВСД прошла все этапы от жалости к себе, обвинения всех вокруг в моём состоянии, до взятия себя в руки и возвращения к нормальной жизни...