О спорте, жизни и разный ЗОЖ-п****ёшь

Одним из действенных способов можно назвать «мышечную релаксацию». Способ простой, но очень активно набирающий популярность в настоящее время. Мышечная релаксация помогает слышать своё тело и замечать напряжение, которое раньше вы не чувствовали. Используют подобное упражнение даже для правильной работы с мышцам , когда они напрягаются во время панических атак. Упражнение...

3 года назад

Кто живет без цели впереди, тот всегда блуждает.

Составьте список разумных целей и подумайте, как бы вы могли их достичь. Цели должны быть понятными и измеримыми, чтобы в конкретный момент времени вы могли осознать, что достигли их. Подумайте, что вы сделаете после их достижения и старайтесь не зацикливаться. Наряду с достигаторством чаще заставляйте себя думать, что все идет своим чередом. Если вам хочется сделать больше, но вы понимаете, что это уже может быть та самая нагрузка, которая подведет вас к грани срыва, то нужно потерпеть. Со временем...

3 года назад

Физиология «жиросжигания». Метаболизм жиров.

Недавно прочитала статью на эту тему, и первое впечатление: «господи, как сложно, сколько терминов…перечитаю, вникну» 😁👌 поделюсь 🫶🏻 Выделила тезисы: Наша жировая ткань-это клетки (адипоциты). Адипоциты полностью наполнены жировой каплей, которая состоит из триглицеридов. Триглицериды образованы глицерином и тремя жирными кислотами. А теперь представили себе икру 🙃 именно так выглядит скопление жировой, а из чего она состоит описано выше. Для того, чтобы жир окислился, в первую очередь жирные кислоты должны выйти из клетки адипоцита. Выхо они в кровоток. Процесс выхода из адипоцита называется - липолиз...

3 года назад

Какую практику Вы чаще всего используете?

Опрос

3 года назад

Техника: Остановиться. Смотреть. Слушать. Воображение - это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь. На построение связи с тем, чего мы желаем всегда приходит отличный и инструмент - воображение. Как сейчас любят называть это: отправь мысль в космос и всё материализуется. А как оно материализуется и почему? Да потому что вы обдуманно и необдуманно идете к своему желанию, вкладываете время и силы, идете на компромиссы. Очевидно, что это получается не у всех и не с каждым желанием, то есть менее реактивно стремятся к воплощению, а у некоторых эта реактивность напротив начинает зашкаливать, что тоже не приводит к достижению мира с вашим воображением. Не буду очередной раз говорить о необходимости баланса, а помогу тем, кому свойственна чрезмерная реактивность. Техника состоит в следующем: Остановиться. Смотреть. Слушать. Остановиться. Как только начинаете чувствовать, что эмоции нарастают, необходимо дать своему уму тайм-аут. По возможности физически выйти из ситуации ставшей триггером. Смотреть. Попробовать оценить цель со стороны и спросить себя, разумно ли вы реагируете или гипертрофированно. Слушать. Важно услышать собственные мысли и слова, сказанные другим человеком, чтобы убедиться, что вы их правильно понимаете и реагируете адекватно. В результате применения этой техники ваш труд окажется ненапрасным и воображение будет играть вам на руку. Технику можно применять не только для работы с собой и своими желаниями, а еще и для достижения здоровых, счастливых, ресурсных отношений с людьми и целым миром.

3 года назад