Ski training lab

В этой статье речь пойдёт о передвижение полуконьковым стилем. Данное упражнение очень эффективно на начальных этапах освоения лыжной техники коньковым стилем. Начинающие лыжники первым делом при изучении коньковой техники сталкиваются с проблемой не понимания того, как правильно совершать отталкивание ногой. С этим сталкивается практически каждый новичок. И это не удивительно, потому что для того, чтобы эффективно двигаться вперед, усилие толчковой ноги нужно направить вперёд-всторону. Что на первый взгляд кажется немного не логичным, в отличие от привычного ступающего шага...

Рассмотрим, на чем основан и из чего состоит тренировочный план бегуна. И разберёмся, зачем спортсмену вообще понимать, почему он тренируется так, а не иначе. С одной стороны все легко и просто, тренер пишет план, а мое дело тренироваться, но как говорил Суворов : «солдат должен понимать свой манёвр», так и спортсмен должен понимать почему он делает это, а не то. Энергообеспечение физической нагрузки. Начнём с физиологии. Мы двигаемся потому что у нас сокращаются мышцы. Для того чтобы сокращались...

В этой стать мы разберём два варианта конькового одновременного двушажного подъемного хода передвижения на беговых лыжах: устаревший и современный. На ненасыщенных изображениях будет представлен старый стиль подъемного хода. А на цветных - более эффективный современный стиль. В старом варианте лыжники пытались приземлиться на плоскую лыжу. Они пытались ставить лыжи на внешний край, чтобы плотнее приземлиться на всю лыжу. При передвижении в подъем они отрабатывали упражнения, в котором рисовали линию вверх по подъёму, а затем поднимались на лыжах, пытаясь приземлиться на линию каждой ногой...

В этой статье мы разберем лыжную технику коньковым подъемным вариантом, а именно постановку и положение лыжных палок. Вы можете видеть, что в начале цикла положение палок у обоих лыжников асимметрично, левая лыжа вот-вот опустится, и лыжники как бы сваливаются на левую сторону В этом примере левую сторону можно назвать сильной стороной, а правую слабой Постановка палки сильной стороны более вертикальная, а палка слабой стороны имеет больший наклон, и этот наклон имеет боковое направление. Сзади мы...

Одновременный одношажный коньковый ход или как его ещё называют на каждый шаг, является очень популярной техникой как среди профессионалов, так и среди новичков. В данном способе передвижение происходит одновременное отталкивание двумя палками под каждый толчок ногой. В этой статье мы рассмотрим положение и работу тела при передвижении коньковым ходом на каждый шаг. Понимание того как работает корпус является ключом к пониманию того как работаю палки и лыжи, потому что толчок руками и ногой - это всего лишь продолжение того, что делает корпус...