Ski training lab

Рассмотрим, на чем основан и из чего состоит тренировочный план бегуна. И разберёмся, зачем спортсмену вообще понимать, почему он тренируется так, а не иначе. С одной стороны все легко и просто, тренер пишет план, а мое дело тренироваться, но как говорил Суворов : «солдат должен понимать свой манёвр», так и спортсмен должен понимать почему он делает это, а не то. Энергообеспечение физической нагрузки. Начнём с физиологии. Мы двигаемся потому что у нас сокращаются мышцы. Для того чтобы сокращались...

В этой стать мы разберём два варианта конькового одновременного двушажного подъемного хода передвижения на беговых лыжах: устаревший и современный. На ненасыщенных изображениях будет представлен старый стиль подъемного хода. А на цветных - более эффективный современный стиль. В старом варианте лыжники пытались приземлиться на плоскую лыжу. Они пытались ставить лыжи на внешний край, чтобы плотнее приземлиться на всю лыжу. При передвижении в подъем они отрабатывали упражнения, в котором рисовали линию вверх по подъёму, а затем поднимались на лыжах, пытаясь приземлиться на линию каждой ногой...

В этой статье мы разберем лыжную технику коньковым подъемным вариантом, а именно постановку и положение лыжных палок. Вы можете видеть, что в начале цикла положение палок у обоих лыжников асимметрично, левая лыжа вот-вот опустится, и лыжники как бы сваливаются на левую сторону В этом примере левую сторону можно назвать сильной стороной, а правую слабой Постановка палки сильной стороны более вертикальная, а палка слабой стороны имеет больший наклон, и этот наклон имеет боковое направление. Сзади мы...

Одновременный одношажный коньковый ход или как его ещё называют на каждый шаг, является очень популярной техникой как среди профессионалов, так и среди новичков. В данном способе передвижение происходит одновременное отталкивание двумя палками под каждый толчок ногой. В этой статье мы рассмотрим положение и работу тела при передвижении коньковым ходом на каждый шаг. Понимание того как работает корпус является ключом к пониманию того как работаю палки и лыжи, потому что толчок руками и ногой - это всего лишь продолжение того, что делает корпус...

Чемальский тракт – Палеопарк – Зубы дракона – Ворота сартакпая – парк развлечений – Патмос – Чемальская – слияния Чемала и Катуни – Чертов палец.  Проснувшись в восемь утра позавтракав мы отправились в село Чемал расстояния до него от нашей базы 89 км или полтора часа езды на автомобиле. Дорога хорошо асфальтирована, проедет любая машина.  Палеопарк По пути мы сделали несколько остановок, первая из которых это Палеопарк. Это музей естественной природы , мы приехали туда за 10 минут до открытия , людей практически не было...

Коньковая техника передвижения на беговых лыжах, или как еще говорят передвижение свободным стилем. В чем заключается суть предвижения данным стилем? Какие есть разновидности конькой техники? Как можно классифицировать эти разновидности? Где лучше применять тот или иной способ? Распрастраненные ошибки конькой техники. На эти вопросы я попытаюсь ответить в рамках данной статьи. Выделяют пять разных техник конькового хода: Два основных метода используемых чаще всего, это подъемный вариант и на каждый шаг...

В данной статье собраны упражнения на беговых лыжах для начинающих. Даный комплек являеться хоршим подспорьем в освоении лыжной техники. Стойка лыжника. Первое чему должен научится начинающий лыжник, это правильно соять. У этого упражнения есть альтернативные названия : спортивная стойка или позиция готовности. Суть это упражнения проста - понять каково это стоять на лыжах. Опора происходит на бедра, колени и лодыжки слегка согнуты, плечи опущены и слегка сутулы, это и есть классическая позиция используемая в беговых лыжах...

Ая — пляж озеро Айское — Айский мост Начальной точкой нашего отдыха был выбран город Горно-Алтайск. ✈️Билеты на самолёт по маршруту Сургут—Горно-Алтайск—Сургут обошлись в 11-13 тыс.рублей, что за трёхчасовый перелёт довольно бюджетно🫰.  По прилёту на парковке аэропорта нас ждал автомобиль. Передвигаться по Чуйскому тракту мы решили на арендованном авто. Годовалая Creta на 7 дней обошлась нам в 30 т.р.  Наш маршрут можно разделить на две части первая это такие места как Бирюзовая Катунь, Манжерок, Камышинский водопад , зубы дракона, Патмос и др...