Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Маска хорошей девочки: как распознать и снимать
С виду — мило. На деле — хроническая усталость, раздражение на всех (включая кота), внутренний диалог в духе: «Сделала всё, как надо. Почему снова плохо?» 🔍 Как понять, что ты в маске хорошей девочки? *️⃣ Часто делаешь «из вежливости», а не по желанию *️⃣ Боишься осуждения и/или агрессии, если откажешь *️⃣ Тебе важно, чтобы тебя одобрили и похвалили *️⃣ Не говоришь о своих чувствах, чтобы не обидеть других. Да и сама не часто их замечаешь, пока уже крышечка от кипения не подпрыгивает *️⃣ Часто делаешь за других, даже когда никто не просил...
5 месяцев назад
🎭 Что на самом деле стоит за нашими социальными масками?
Встречаемся мы с ними каждое утро. Где-то между «всё нормально» и «сейчас выдохну и зайду в Zoom/пойду спасать мир и т.п.». Социальная маска — не просто «поиграть в приличного человека». Это способ адаптироваться, выжить, быть принятым. 🧠 Ещё Выготский говорил: личность формируется в социуме — сначала «через других», потом уже «из себя». Сначала нас учат, как «надо себя вести». Потом мы примеряем роли. А потом… забываем, кто там был под маской. 🙃 Почему это вообще важно? Потому что маска — штука полезная...
5 месяцев назад
Фильмы о созависимых отношениях
Список невероятно классных фильмов, которые передают всю привлекательность, боль, насыщенность.... В общем, хотите покататься на эмоциональных качелях с максимальной безопасностью для ваших "тараканчиков" - запасайтесь попкорном и включайте: 1. «Мой король», 2015 г Зачем смотреть: фильм учит как отличить созависимые отношения от любви, как важно доверять собственным ощущениям и не идти против собственного комфорта. Ну и отдельный пунктик для девушек - Венсан Кассель 😎. И да, фильм 18+, так что лучше без детей...
5 месяцев назад
Когда любовь душит: как распознать созависимость?
Иногда «любовь до гроба» оказывается не романтикой, а капканом. Созависимость — это не про любовь, это про страх остаться одному, про растворение в другом, про "без него я — никто". 🔍 Как это выглядит: ❗️Постоянная тревога: «а вдруг он уйдёт?» ❗️Желание спасти, исправить, быть нужной любой ценой. ❗️Отказ от своих интересов и границ ради "мира в отношениях". ❗️Ощущение вины, если хочется личного пространства. Созависимые отношения строятся не на зрелой близости, а на внутренней пустоте, которую партнёр временно затыкает — до следующего эмоционального шторма...
6 месяцев назад
Почему не складываются отношения с мужчинами?
Некоторые мои клиентки жалуются, что не могут построить гармоничные отношения с мужчинами. Причины могут быть разные: от нездоровых ожиданий до неосознанных блоков в отношениях. Вот основные из них: Неоправданные ожидания. Часто мы строим идеализированный образ партнера, а потом разочаровываемся. Тот случай, когда у нас прекрассный дракон, но мы упорно пытаемся слепить из него прЫнца (хотя бы в своих фантазиях). Травмы прошлого. Порой бессознательные страхи из прошлого мешают строить доверительные отношения. Это про дуть на воду, обжегшись на молоке и навешивании ярлыков, не разбираясь в мотивах и сути поведения...
6 месяцев назад
Как строить устойчивые социальные связи и что делать, если отношения не складываются?
Социальные связи, которые приносят удовлетворение, основываются на взаимном уважении и открытости. Сюрприз-сюрприз 😏 Устойчивые "здоровые" отношения строятся, когда мы честно выражаем свои чувства (не обязательно посылать в эротическое путешествие всех, кто вам не нравится, но и фальшиво либезить тоже не стоит) и уважительно относимся к личным границам других. Да, да - только win-win. ❗️ Важно понимать, что каждый человек имеет свои установки, убеждения и интересы, которые могут не совпадать с нашими...
6 месяцев назад
Что такое социальная сфера личности и зачем она нам нужна?
Социальная сфера личности — это все те роли и отношения, которые мы строим с окружающими. Это не просто общение, а комплекс взаимодействий, которые определяют, как мы воспринимаем себя и других в разных социальных контекстах. 🧐 Важно понимать, что наша личность формируется в значительной степени через взаимодействие с миром: начиная с семьи и заканчивая коллективами на работе. Сейчас мода на эгоцентризм - «я себя сделала сама, я никому ничего не должна», но, если копнуть глубже, мы всегда взаимодействуем с другими, и эти взаимодействия сильно влияют на наше восприятие мира...
6 месяцев назад
Социальные "сети" реальной жизни И так, новый цикл постов о социальной сфере личности — будем разбираться с тем: ❓ Как наша личность и социальные взаимодействия связаны? ❓ Как мы строим отношения? Почему с кем-то легко, а с кем-то — как в тумане? ❓ И что на самом деле стоит за нашей социальной маской? Скорее всего, вы иногда замечаете, что наши социальные роли — это не просто "короткий рассказик". Это почти как сценарий многосерийного сериала, который мы себе пишем, но иногда забываем, что можно и переписать 😉 Пора начать играть по своим правилам — давайте разберёмся, как взять на себя ответственность за свои отношения (какими бы они ни были) Готовы к откровениям и куче неожиданных инсайтов? Тогда поехали! 💥 Первый пост уже завтра 🙂
6 месяцев назад
Стыд или вина - как отличить?
Книга Бенджамина Килборна «Неправильное понимание трагического: зависть, стыд и страдание» Исследование роли стыда и зависти в человеческом опыте. Основные идеи книги 1. Центральность стыда в трагедии Килборн подчеркивает, что в трагедии, такой как «Царь Эдип» Софокла, ключевым является не вина за совершенные поступки, а стыд и осознание собственной слепоты и беспомощности. Эдип ослепляет себя не из-за чувства вины, а потому что не может вынести взгляда других и собственного осознания своей слепоты к истине...
6 месяцев назад
Воля — не черта характера, а навык
И его можно развить - сюрприз для тех, кто уверен, что сломленная/не развитая в детстве воля - это приговор. 🙄 Волю не «дают при рождении». Это не что-то врождённое, а то, что мы формируем сами — через опыт, воспитание, правила, трудности. В детстве нас направляют взрослые: «нельзя», «надо», «подожди». Сначала мы делаем, потому что так сказали. Со временем начинаем делать, потому что сами так решили (первые попытки с кризиса 3-х лет). Это и есть начало внутренней воли — когда ты не просто плывёшь по течению, а сам выбираешь маршрут...
6 месяцев назад
🔧 Под капотом воли: как устроен волевой акт
Разбирались с философией воли, искали, где она живёт, и зачем она нам вообще. А теперь — ближе к «механике». Как это работает на деле? 🔄 Структура волевого действия: психология выбора и движения 🧩 Волевое действие — не одномоментный «всплеск героизма». Это развёрнутая внутренняя работа. И каждый её этап — это точка, где человек становится субъектом: выбирает, принимает, действует. Да, у воли есть структура, как у хорошо собранного проекта. И если её знать, становится понятнее: где именно мы «спотыкаемся» и что можно подкрутить...
6 месяцев назад
Что такое воля и зачем она человеку
Слышали выражения: «У него большая сила воли», «Волевой человек», «Силы воли не хватило»? Что же такое воля на самом деле? Где она живёт в нашей психике? Можно ли её натренировать, как мышцы в спортзале? Вся загвоздка в том, что как в научном, так и в обыденном сознании воля понимается по-разному - то как выражение чего-либо, то как свобода, то как проявление силы характера. А что, если вспомнить такое выражение как «Свобода воли»? 🤔 И.Кант писал: «Человек — деятельностно-волевое существо, поскольку...
6 месяцев назад