О психологии и чувствах легко

Привет, я Мария** Я психолог с кружкой кофе и искренним «Расскажи, как ты на самом деле». Что у меня за плечами: — 4 года в гештальт-терапии ( закончила две ступени) — 6 лет своей терапии — Вела группы для людей с различными расстройствами настроения — 2,5 года индивидуально веду клиентов Если вам сложно то: — Без "возьми себя в руки" – здесь можно просто быть, даже если "ничего не чувствуешь" — По крупицам – будем находить малейшие проблески жизни в этом состоянии — Без насилия – не заставлю "радоваться"...

Вместо «Всё будет хорошо» «Я с тобой» Вместо « Не грусти» « Мне сложно, когда ты грустишь, но ты обязательно грусти - это очень важно» Вместо «Дети в Африке голодают - им хуже» «Я вижу и слышу как тебе...

Любить себя = заботиться о себе ⁃ во время и вкусно кормить ⁃ спать, столько сколько нужно ⁃ заниматься спортом умеренно ⁃ если начинаешь болеть - сразу заботиться - лекарства, сон, отмена дел и встреч ⁃ знать, что подходит ⁃ и говорить нет, там где не подходит или нет сил помочь ⁃ спрашивать себя - как я сейчас? ⁃ знать...

Это так круто, когда ваш партнёр: ⁃ искренне радуется, когда вы его/её обнимаете ⁃ радуется вашим успехам ⁃ поддерживает ваши решения ⁃ готов/ва всегда разговаривать и обсуждать проблемы, когда всем не станет спокойно ⁃...

⁃ Слышит и слушает ⁃ Видит индивидуальность ⁃ Соблюдает конфиденциальность ⁃ Выстраивает четкие границы ⁃ Выходит на линию контакта и обсуждает отношения клиент/психолог Психолог может быть полезен: ⁃ В приобретении навыка замечать свои чувства и выражать...