Мария дневник пухлика

Главная Видео Статьи Ролики

☑️☑️☑️ *ЭТО ИНТЕРЕСНО!* ОБМЕН ВЕЩЕСТВ - это когда кто-то с кем-то обменивается чем-то. ❓❓❓Почему он у одних медленный, у других быстрый? ❓❓❓Что на него влияет и как его ускорить? ❓❓❓И где же он все-таки происходит? Обмен веществ происходит в клетке. 🔥 Метаболизм замедляется при любой ограничительной диете: ✔ Меньше веществ поступает в клетку. ✔ Клетка начинает замедлять свою жизнедеятельность и ✔ не отдаёт отработанный материал. ✔ А значит, стареет и зашлаковывается быстрее. ‼️ Любая диета предполагает ограничение в еде, поэтому о полноценном питании не может быть и речи. В любой диете, повторяю, в любой, обязательно не будет хватать каких-то аминокислот, микроэлементов или витаминов. Поэтому диетой можно сильно навредить себе. ‼️ При этом, чем эффективнее диета, тем она жёстче, то есть опаснее для здоровья. Вот и получается, что часто человек, или не может похудеть, или при сбросе веса приобретает множество осложнений, сводящие на нет все его достижения. 🔴 *Вывод: чтобы снизить вес и остаться здоровым, голодная диета🍴 не подойдёт!*

3 года назад

🥣 КАШИ УВЕЛИЧИВАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ 📍В последние годы каши из нашего рациона стали вытесняться: крупяными хлопьями, батончиками, мюсли. Возвратиться к приготовлению каш призывают ученые из Национального института рака в городе Роквилл (США). Они пришли к выводу, что регулярное включение в рацион отварных круп, а попросту каш, увеличивает продолжительность жизни на 20%. 📍Такой оптимистический вывод им позволило сделать исследование, проведенное с участием 400 тысяч добровольцев. Все они в течение почти 20 лет регулярно заполняли специально разработанные анкеты. По прошествии времени выяснилось, что участники, регулярно употреблявшие каши, значительно реже умирали от раковых заболеваний. У тех, кто каждый день съедал не меньше 25 граммов крупы (мужчины — 29 грамм и женщины — 25 грамм), риск умереть от любой причины уменьшался более, чем на 20% по сравнению с теми, кто съедал ежедневно меньше 15 граммов крупы. 📍При этом эксперты считают наиболее полезными каши из необработанного цельного зерна.