Дерматолог. Венеролог. Нутрициолог.

В прошлые выходные общались по видеосвязи с моей билингвальной племянницей, живущей на другом континенте. ⠀ Она щебечет, переходя с языка на язык, я стараюсь успевать... 😅 ⠀ Малышка становится тинейджером, чем очень воодушевлена. ⠀ Проблем с кожей пока нет, но мама уже купила ей специальное средство для умывания с эксфолиативными частичками. Я хвастаюсь, что у меня тоже аналогичное есть, и даже - только для умывания! - не одно в моем уходовом арсенале. ☺️ ⠀ - Лера, почему нельзя всё мыть одним средством? - недоумевает она. ⠀ - Ну вот смотри, у тебя длинные волосы. Если использовать для их мытья обычный гель для душа, расчесать их будет невозможно - нужны специальные средства для очищения волос и их кондиционирования. ⠀ Кожа нашего лица не защищена одеждой, и ей нужно помогать: избавляться от отжившых клеточек, увлажнять ее, питать и защищать... Чем старше мы становимся, тем больше средств нам нужно для кожи лица. ⠀ Хочешь, покажу тебе свой арсенал уходовых средств? ⠀ - Мама, - кричит она, - ты видела?!. У теть Леры тысяча баночек в холодильнике!!! Now I have a billion questions... ⠀ 🔬⚗️🧪 Я столько лет выступаю с вдохновляющими сообщениями о научных достижениях, воплощённых в уход за кожей, приоритетом которых является её здоровье, что не поверила, когда мне сказали, что на моей родине тренд - умываться с солью... 🤦‍♀️ ⠀ Microbiom friendly? Фитонутриенты для здоровья флоры? Липосомальные технологии в средствах базового ухода? Природные антиоксиданты для борьбы со свободнорадикальным окислением в клетке? ⠀ Не, не слышали. ⠀ Соль! ☝️🤦‍♀️ ⠀ 🤷🏼‍♀️ Даже мой богатый лексикон закончился. 😅 ⠀ А потом мне ещё прислали ссылочки... 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ ⠀ И я, как врач, подумала: спрос порождает предложение, верно? ⠀ То есть, если кто-то действительно наносит никотиновую кислоту из ампул на поверхность лица, то кто-то принимает внутрь и перекись водорода? 🥹 ⠀ И - по вере вашей(с)?.. ⠀ Выходит, проще 9-летнему ребенку объяснить, почему надо грамотно ухаживать за кожей, чем взрослым людям? ⠀ 🤷🏼‍♀️ ⠀ Ok ⠀ Если взрослые не понимают, что естественный отбор - процесс жёсткий, у наших детей и внуков шансы позаботиться о себе ещё есть. 🙏 ⠀ На них - и ставка. ✊

У меня есть мозг. И я его люблю. (с) ⠀ Люди вкладываются во внешнюю сторону, в неоновую витрину, потому что старение мозга не очевидно. ⠀ Пока они не откроют рот. 🤦‍♀️ ⠀ Категоричность высказываний и в молодости-то - не от большого ума. Но в более взрослом возрасте это становится и вовсе невыносимо токсичным. ⠀ Одни ток уколы в лицо и пластика - это яйца в одну корзину. 🤷🏼‍♀️ Которая гарантированно будет разбита вместе со всем ее содержимым. ⠀ А в замедлении старения в целом - диверсификация важна. Как и во всем остальном. ⠀ Как много мы инвестируем в свои когнитивные навыки? Поделитесь! 😉 Кто что делает? ⠀ А меж тем, пластичность нашего мыслительного процесса, способность усваивать новое и применять это на практике - как раз и есть наша красота изнутри: живость взора, излучаемая нами энергия и интерес к жизни. ⠀ Мы делимся тем, чем мы наполняемся. Отдавать ведь можно только от избытка. ⠀ И если мы наполняемся из телевизора... 🤷🏼‍♀️ Ну common. Мы остаёмся в прошлом веке, где не было альтернативных источников информации. Кроме качественной литературы, которую, кстати, ещё надо было поискать. ⠀ Ах, да, и о литературе. Счастьем было услышать, что бумажные книги - таки отрада нашему мозгу. 😍 И чтение невероятно развивает нас. ⠀ Но поскольку, как и всё прочее, чтение чтению рознь, качество своих навыков я намерена улучшать. К счастью, все возможности сегодня для этого есть. ⠀ И ещё одна отличная для меня новость: для мозга любой язык иностранный. Мозг мыслит образами. (с) ⠀ Моя мама недавно меня спросила: - Зачем ты так много учишься? ⠀ - Я хочу быть классным весёлым другом своим (ожидаемым мною с трепетом и огромной нежностью) трилингвальным, как минимум, внукам. А не бабушкой - душнилой. 😉 ⠀ И свою собственную жизнь я хочу прожить ярко, весело и интересно. 🥰 ⠀ Поэтому предоставляемые мне возможности для развития мозга я использую. ⠀ https://t.me/woonderkings - институт интеллекта Вундеркинг в Телеграм. ⠀ P.S. А многозадачность - вообще зло. И источник неврозов. 🥴 Наряду с тревожностью.

Кожа шеи тонкая, подкожно-жировой клетчатки под ней, если мы стараемся придерживаться оптимального веса, почти нет, стареет она быстрее, чем кожа лица. Та же история с кожей тыла кистей. Всё требует доп питания - снаружи и изнутри, а так же увлажнения и защиты (от морозов, ветров, инсоляции). А ещё вся эта история с изменениями нашей кожи требует принятия. Того факта, что старение неизбежно. Но можно стареть по-разному. С прекрасным чувством юмора и огромного достоинства, ухоженной и маняще пахнущей - дорогой женщиной (с). ☺️ Или в неуёмной суете бессмысленного моложения. Нельзя просто выглядеть моложе. Но можно быть. Если смеяться и плакать от души. Любить движение и танцы. Обнимать своих близких. Чуть меньше есть - в принципе, а мусорной еды - особенно. Чуть больше пить чистой воды. С удовольствием. И вообще - всё делать с удовольствием! Проживать каждый день с интересом. Делиться, когда есть что отдать. Наслаждаться... Взрослость - это спокойная мудрость. Умные и добрые глаза. Лучистые морщинки. Море душевного тепла... То, что мы стареем, - такие мелочи. По сравнению с тем, что мы умрём. Важно ли будет, чтоб после нашего ухода из этой жизни близкие сказали: "У нее до самой смерти была идеальная шея"? 🤷🏼‍♀️ Цитируя лучшую подругу, в конкурсе на самую красивую покойницу я лично не участвую! ✋ Не стоит делать из молодости культ. Из интеллекта, воспитанности, морально-этических качеств и ухоженности - да. Это приобретается с годами. Это ценный капитал. И это в зоне нашего влияния. И, я вам честно скажу, - какой бы ни была моя профдеформация, о мозгах своих я пекусь однозначно больше, чем о сокрытии признаков старения кожи. 😉

Контагиозный моллюск - заразное вирусное заболевание кожи. Лечится в настоящее время совершенно бескровно. Но если не удалить эти вирусные элементы, их становится всё больше и больше, они рассеиваются по коже. Дети с контагиозным моллюском в детские коллективы не допускаются! Создам одностраничный гайд в помощь родителям. 😉 Вживую получить мою консультацию можно в медицинском центре Главврач @glavvrach28

О пользе качественного Омега-3 комплекса вам поведает даже доктор Google (последняя инстанция моих пациентов перед визитом ко мне). ✊ Сердечно-сосудистая система, мозг, кожа - каждая клетка нашего организма страдает, когда в организм не поступает две незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, маркируемые EPA и DHA, - эйкозопентоеновая и докозогексоеновая. А поступать в наш организм они должны круглый год, ибо организм их синтезировать не умеет. То есть, не только в холодное время года он их не синтезирует, но и летом тоже. Наш организм сам, кстати, не так уж самодостаточен. Кое-что внутри себя он продуцировать может - витамины группы В и даже витамин Д - вопрос лишь, насколько достаточно их он производит. Но этот вопрос легко разрешить, сдав анализ крови на соответствующие параметры. А есть компоненты, без которых он функционировать полноценно не сможет, если они не будут поступать извне. К ним, кстати, относится, 8 незаменимых аминокислот. Вот большую часть аминокислот может создать, если есть, из чего. А восемь особенных - сам не создаст. Они должны приходить регулярно с пищей. То же и с ПНЖК - омега-кислотами. На содержание их в организме есть, кстати, тоже анализ крови. И тоже недешевый. Однако, если вы точно знаете, что пища ваша небогата EPA и DHA, и помните, что ваш организм их продуцировать для вашего же здоровья не умеет, логичнее тратить деньги не на анализ, а на качественную добавку к пище. Памятуя, что самая дорогая профилактика всегда дешевле самой дешёвой терапии и реабилитации. И заметьте - замедление физиологического старения я тут упоминаю в последнюю очередь. Потому, что оно вторично. Оно - приятный бонус к вашему оптимальному здоровью. Будьте пожалуйста здоровы! 💕

- Доктор, а можно мне ходить на чистки? В конце первой четверти 21го века меня этот вопрос заставляет стать одесситкой: - А с какой целью? - Ну черные точки убрать... 🥴 Really? А что, доктор Google не рассказывает вам, что чистка - мера кратковременная, если эксфолиативно - увлажняющий уход и подобранные вам доктором лекарственные средства не используются вами на ежедневной основе? 😉 Но это мы - о лёгких формах акне полемизируем. Средняя степень тяжести этого заболевания и тяжёлые формы лечатся тяжёлой артиллерией/ системными ретиноидами. А не "процедурочками", увы. Я - честно - и сама хотела бы решать возникающие у меня проблемы одним взмахом ресниц/ волшебными пассами руками/, а то дак и просто силой мысли. 😅 Но всегда плачУ профессионалам /специально обученным людям/. Которые гарантировано решат то, что не могу решить я сама. И для меня тоже наследством от миновавшей пандемии стала возможность решать ряд своих вопросов онлайн. Акне лечатся - и вживую, и онлайн. Было бы у пациента желание избавиться от акне. 👌 И если в вашем окружении есть люди, которые уже отчаялись, опустили руки и решили, что "с этим уже и умрут", не дайте им умереть "с этим"! Дайте им шанс. 🙏 В виде моего контакта. 😉 И вам реверанс карме, и вашим близким избавление от акне.

Перхоть часто манифестирует заболевание кожи скальпа. Само по себе шелушение кожи волосистой части головы свидетельствует о ее нездоровье. И да, какие-то изменения в рН и микробиоме кожи скальпа можно урегулировать качественными шампунями от перхоти. Однако, если вы попробовали решить эту проблему самостоятельно, но не решили, покажитесь доктору. Очень может быть, что необходимо лечение.

Что конкретно я имею ввиду, когда говорю об утреннем и вечернем уходе за кожей стоп? Использование средств, решающих сегодняшнюю их потребность. Испытываю особую сухость и шероховатость после прогулок в сандалиях? Средства с мочевиной! Болезненность в суставах стоп? Противовоспалительные кремы. Была в бассейне или занималась на тренировке босиком? Крем с противогрибковым эффектом. И обязательно утром перед выходом из дома - эмоленты для смягчения кожи стоп или питательный лосьон поддержать их в течение рабочего дня. ☺️ P.S. Не забывайте про околоногтевые валики, межпальцевые промежутки! И обращайтесь к профессионалам, когда у вас возникают сомнения или проблемы. 🤗

Уход за собой - процесс интимный. ⠀ Поэтому я всегда любила кабинеты. И для массажа, кстати, тоже. ⠀ Пространство салонов, где одновременно обслуживается несколько клиентов - в едином поле, за ширмами/занавесочками ли, да даже в кабинетиках! - напоминает мне питерскую коммуналку (я просто больше их нигде не видела), а это лишает меня ощущения персонального подхода ко мне, как к клиенту. ⠀ Кстати, моя мастер по ногтям умудряется сделать так, чтоб её клиенты не встречались и не пересекались. Каждая из нас приходит в проветренный убранный кабинет, словно каждая из нас у мастера сегодня единственная. ⠀ Кстати, вот это ощущение, что ты не одна из многих, а уникальная и VIP, умеют у своих клиентов создать немногие. ⠀ Это - прям СЕРВИС - дарить клиенту ощущение его исключительности! ⠀ Безусловно, часть этого сервиса - профессионализм мастера, заключающийся в абсолютно атравматичной обработке стоп, ногтевых валиков и ногтевых пластин, обработке оборудования, стерилизации инструментов... ⠀ Необрезной педикюр давно заменил ванночки с водой и лезвия, и при правильно подобранном домашнем уходе за стопами их кожа остаётся ухоженной от процедуры до процедуры - несмотря на сухость летнего воздуха и пыль отечественных дорог. ☺️ ⠀ Заметьте - ответственность за здоровье и ухоженность кожи стоп в большей степени лежит на счастливой обладательнице этих самых стоп! С мастером мы встречаемся раз в 4 недели, а свои уходовые средства на стопы наносим, минимум, дважды в день. ⠀ А когда же, как не летом, носить яркий педикюр? 😉 Да, он требует ежедневной ухоженности. ⠀ Но нет ничего более приятного, чем холить, лелеять себя, ухаживать за собой трепетно, пылинки сдувать с себя, бесценной!.. 😜 ⠀ 💅💅💅 Мне пылинки с себя сдувать в части ухода за ногтями и стопами помогает Ирина Калинина @irina_kalina82. Я бесконечно ценю своих мастеров! ❤️

И с кожей стоп принцип тот же: заболевание лечим, параллельно - трепетно ухаживаем. Кожа стоп лишена сальных желез. Поэтому сохнет, шелушится и растрескивается она легко. При этом потовыми железами этот участок кожи богат. А поскольку в большую часть года ноги наши находятся в ситуации "темно, тепло и влажно", наш собственный микробиом, в составе которого есть и грибы, может этой ситуацией воспользоваться. Поэтому специальные антиперспиранты для стоп с антимикотической активностью могут быть очень кстати в качестве профилактики. Ухоженные стопы у своих соотечественников я на приемах вижу не так часто, как хотелось бы. А меж тем ухаживать за ними довольно легко. Достаточно лишь встроить этот уход в свою повседневную уходовую рутину.

Вроде все знают, что полезная флора кишечника, которой в нем гораздо больше килограмма, не питается БЖУ, как мы. Единственный питательный субстрат для здоровой флоры кишечника - пищевые волокна. Как много пищевых волокон в привычном рационе городского жителя? Даже при моей любви к овощам и фруктам я физически не в состоянии съесть, переварить и израсходовать столько, сколько является физиологической нормой для потребления клетчатки. Переоценить значение кишечника для нашего здоровья в целом - невозможно. И экономить на здоровье желудочно-кишечного тракта - дело последнее. Между прочим, кишечная флора отвечает и за наше психическое здоровье. 😉 Накормите своих сожителей/ микробиоту/, так, право, будет лучше для всех. ☺️

Качественный Омега-3 комплекс, (в котором не синтезирующиеся в нашем организме, а потому незаменимые, полиненасыщенные кислоты - эйкозопентоеновая и докозогексоеновая - находятся в правильном соотношении), принятый натощак,призван быть растащен организмом на ремонт стенок сосудов и клеточных стенок. 😉 Особенно - клеток мозга. ☺️ Здоровью сосудистой стенки способствует и Аллицин, содержащийся в качественном экстракте чеснока, и витамин С из органических компонентов, его содержащих. А здоровые сосуды - уже шанс прожить дольше. И качественнее. А ещё у чеснока есть эффект противовирусной защиты "измученных нарзаном"/стрессами/ организмов. 😁 И иммунная наша система в дефиците витамина С сотрудничать с нами отказывается. Инвестируйте в своё здоровье, господа! Инвестируйте. #чтотолучшечемничего