Psychology | Психология

Эмоциональная изоляция - это состояние, в котором человек мысленно отстранен от других людей. Человек с этим заболеванием может казаться оцепенелым и постоянно отдаляться от других. В дополнение к отсутствию умственной связи такие люди проявляют мало интереса к чувствам других людей. 📍Этому состоянию часто предшествует депрессия, беспокойство и чувство неадекватности или оно совпадает с ними. Может быть трудно закончить цикл плохих чувств, связанных с эмоциональной изоляцией, поскольку любое из этих условий может усилить симптомы других. Самым распространенным методом лечения является терапия, которая устраняет причины плохих чувств, которые приводят к изоляции. 📍Многие люди, которые испытывают эмоциональную изоляцию, не могут сохранить друзей из-за бесчувственного или эгоистичного поведения. В некоторых случаях неточное представление о себе может помешать изолированному человеку понять, чем заканчивается эта дружба. Разговорная терапия может помочь разгадать некоторые из этих загадок.

🔴Манипуляции гневом Большинству из нас время от времени приходится иметь дело с гневом других людей. Это может быть связано с отсутствием взаимопонимания или с неразумностью каких-то аспектов всей системы восприятия и мышления вашего собеседника. Некоторые люди сердятся, поскольку полагают, что без этого они не смогут достичь желаемого результата. Обычно они считают, что их не слушают. 🟢Противоядие: Чтобы такой человек начал успокаиваться, прежде всего его нужно выслушать. Покажите оппоненту, что сочувствуете его точке зрения. Возможно, вы не в состоянии дать ему то, что он хочет, но вы понимаете его чувства. Не заводите его, пытаясь оправдать свои действия. Это выглядит так, как будто вы больше заинтересованы в своей стороне дела, чем в его. Помните, что гнев собеседника вызван желанием получить результат, поэтому постарайтесь согласовать итог вашего разговора. Лучше попытайтесь дать ему возможность выбора, пусть он почувствует, что вы предоставили ему определенную степень контроля.

Какие перемены в образе жизни способствуют уменьшению панических атак? • здоровое питание (снижение употребления кофеина и алкоголя); • отказ от наркотиков; • полноценный сон; • регулярные занятия спортом; • практики релаксации (дыхательные упражнения, йога); • регулирование эмоций (например, с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии); • активное общение; • навыки заботы о себе.

МИФЫ О ДЕПРЕССИИ Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. И все равно люди до сих пор стыдятся о ней разговаривать. Считают, что она лечится работой и встречами с друзьями. Или просто не воспринимают болезнь всерьез. Важно понимать, что депрессия - не обязательно «пожизненное заключение». Ресурсы и поддержка действительно существуют, каждый человек может преодолеть свой личный дискомфорт и уязвимость, чтобы обратиться за поддержкой. Хорошей отправной точкой может быть обращение к вашему лечащему врачу или по конфиденциальной горячей линии помощи сотрудникам. ———————————————- Бесплатную психологическую помощь можно получить по единому российскому телефону доверия 8 (800) 333-44-34. Звонить можно из любого региона России.

ЭФФЕКТ МОЦАРТА 📨 ПСИХИЧЕСКИЕ ФАКТЫ О МУЗЫКЕ 🎶🎶 Признание мифа реальностью: В 1993 году исследователи Френсис Раушер и Дэвид Шоу из Колумбийского университета изучили влияние музыки Моцарта на пространственное мышление человека. Они проиграли несколько сонат Моцарта группе испытуемых, после чего попросили их пройти стандартный тест на пространственное мышление. Результаты теста показали улучшение пространственного мышления, т.е. повышение концентрации внимания и скорости решения предложенных задач. Но этот эффект сохранялся только на протяжении 15 минут. Результаты этого исследования были опубликованы журналом Nature. При этом исследователи не делали никаких заявлений об улучшении показателя IQ в целом.