Простая психология и всё такое

💙2 правила планирования своего времени: 1. Старайтесь придерживаться принципа 70/30. Оптимальным решением является планирование 70% собственного времени.  Согласитесь, некоторые события трудно предсказать, и практически каждый день происходит некий “эффект неожиданности”, поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным. 2. Составляйте план на следующий день сегодня вечером. Планировать следующий день в конце сегодняшнего дня похвально, но чтобы ничего не забыть, обязательно все свои дела записывайте.

Что может мешать саморазвитию? 🐉Недостаток мотивации Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели 🐉Мусор в голове Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мыслей. Все это является мусором в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью 🐉Боязнь перемен Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи

✨✍🏼Совет для учебы • Разделите материал на части Когда нужно усвоить большой объём информации, мы чувствуем себя подавленными и не знаем, с чего начать. Чтобы такого не было, разбивайте крупные задачи на более мелкие. Запишите каждый шаг на бумаге и постепенно выполняйте их один за другим, а рядом с выполненными ставьте галочку. Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать, что ситуация у вас под контролем.

Немного прикольчиков вам в ленту)

⌛️⏳Цените свое время 🐾Учимся экономить время: ⠀ • Научитесь различать важное и срочное. Что важно, то не всегда актуально. Что срочно, то не всегда важно. ⠀ • Носите список дел или план на день всегда с собой. ⠀ • Начинайте с самых трудных дел. Если дело займет меньше пяти минут, сделайте его сейчас, если больше — занесите в список. ⠀

❤️‍🔥Чек-лист для принятия себя 1. Отказаться от сравнений и зависти 2. Благодарить каждый день 3. Улыбаться и смеяться 4. Хорошо относится к людям 5. Подойти к зеркалу, и сказать три положительных прилагательных о себе 6. Ценить нематериальное 7. Почитать книгу Мары Олтман «Тело дрянь» 8. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь 8. Почитать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте» 9. Находить счастье в каждом моменте 10. Становится лучше с каждым днём

👄6 видов заботы о себе • Духовная Духовность для каждого своя, поэтому постарайтесь найти то, что развивает именно вас в этом направлении. • Психологическая Здесь всё то, что может обеспечить психологическое благополучие. • Профессиональная Определите, что для вас профессионально значимо. • Физическая Выделите любимый вид спорта или разные физические упражнения. • Личная Сюда входит всё, что развивает вас как личность. Например: ваше профессиональное развитие или достижение каких-то значимых целей. • Эмоциональная Составьте список, который позволяет вам эмоционально разряжаться. Можно заметить, что многие виды пересекаются, но это нормально, для кого-то физическая забота о себе, точно такая я же как и профессиональная.

~5 книг о здоровом отношении к себе!~ 👁️Здоровые отношения с собой – это принятие  себя как внутри, так и снаружи, это любовь к своему телу, внешности, принятие своего характера и манеры поведения. 👄Любить себя – это хотеть замечать свои чувства, эмоции и состояния.

💕Выбирай людей, которые... 🥂Выбирают тебя 🥂Дают тебе быть собой 🥂Интересуются, как ты 🥂Хорошо влияют на ментальное состояние

✨ Признаки того, что ты слишком много думаешь • Ты много критикуешь себя • Ты часто чувствуешь напряжение • Ты все переоцениваешь • Ты перфекционист • Ты ненавидишь принимать решения 🦋Знакомо?