Про спорт

Выбор правильной обуви для занятий бегом – это ключевой элемент успеха в спорте. Эксперты-специалисты рассказывают о главных критериях, которые необходимо учитывать при выборе обуви для бега. Итак, правильный выбор беговой обуви может значительно повлиять на вашу производительность в спорте...

Перед тем, как начинать заниматься спортом, необходимо принять во внимание ряд факторов. Ниже перечислены несколько советов, которые помогут новичкам в выборе пути занятий и правильном вступлении на путь спорта. Хорошее питание играет важную роль в здоровом образе жизни и занятии спортом. Некоторые виды спорта могут требовать определенных комбинаций питательных веществ. Например, для поддержания выносливости нужны углеводы и белки, а для наращивания мышц – белки и жиры. Знание о том, какие продукты питания нужны для выбранного вида спорта, поможет вам правильно планировать свой рацион...

Гейнер - это спортивное питание, которое предназначено для набора мышечной массы. Он содержит большое количество углеводов и белков, которые питают мышцы и способствуют их росту. Гейнеры используются спортсменами и атлетами, которые хотят набрать вес, увеличить мышечную массу и улучшить свои спортивные результаты. Они могут быть особенно полезны для тех, кто имеет трудности с набором веса, так как гейнеры содержат высокую концентрацию калорий и белков. Однако, стоит отметить, что не все гейнеры равны...

BCAA (от английского Branched-Chain Amino Acids) – это цепочка трех аминокислот, которые называются лейцин, изолейцин и валин. Они являются важными компонентами белка и являются необходимыми для роста и восстановления мышц. Сегодня BCAA очень популярны в фитнес-индустрии, и люди их используют для поддержки мышечной массы, снижения усталости и повышения производительности. Применение BCAA можно принимать как отдельным дополнением или в составе спортивного питания. Они доступны в форме порошка, таблеток и жидкостей. BCAA могут приниматься перед, во время или после тренировки. Они помогают...

Креатин – это органическое вещество, которое обычно производится в печени, поджелудочной железе и почках. Он является остаточным продуктом метаболизма аминокислот, которые используются в качестве источника энергии для мышечной деятельности. В последние годы креатин стал одним из самых распространенных спортивных добавок в мире. За последнее десятилетие мы смогли узнать много нового о креатине и его влиянии на спортивные результаты. Креатин увеличивает скорость синтеза АТФ (аденозинтрифосфата), что позволяет мышцам работать более эффективно...