Про спорт

Выбор правильной обуви для занятий бегом – это ключевой элемент успеха в спорте. Эксперты-специалисты рассказывают о главных критериях, которые необходимо учитывать при выборе обуви для бега. Итак, правильный выбор беговой обуви может значительно повлиять на вашу производительность в спорте...

Перед тем, как начинать заниматься спортом, необходимо принять во внимание ряд факторов. Ниже перечислены несколько советов, которые помогут новичкам в выборе пути занятий и правильном вступлении на путь спорта. Хорошее питание играет важную роль в здоровом образе жизни и занятии спортом. Некоторые виды спорта могут требовать определенных комбинаций питательных веществ. Например, для поддержания выносливости нужны углеводы и белки, а для наращивания мышц – белки и жиры. Знание о том, какие продукты питания нужны для выбранного вида спорта, поможет вам правильно планировать свой рацион...

Гейнер - это спортивное питание, которое предназначено для набора мышечной массы. Он содержит большое количество углеводов и белков, которые питают мышцы и способствуют их росту. Гейнеры используются спортсменами и атлетами, которые хотят набрать вес, увеличить мышечную массу и улучшить свои спортивные результаты. Они могут быть особенно полезны для тех, кто имеет трудности с набором веса, так как гейнеры содержат высокую концентрацию калорий и белков. Однако, стоит отметить, что не все гейнеры равны...

BCAA (от английского Branched-Chain Amino Acids) – это цепочка трех аминокислот, которые называются лейцин, изолейцин и валин. Они являются важными компонентами белка и являются необходимыми для роста и восстановления мышц. Сегодня BCAA очень популярны в фитнес-индустрии, и люди их используют для поддержки мышечной массы, снижения усталости и повышения производительности. Применение BCAA можно принимать как отдельным дополнением или в составе спортивного питания. Они доступны в форме порошка, таблеток и жидкостей. BCAA могут приниматься перед, во время или после тренировки. Они помогают...

Креатин – это органическое вещество, которое обычно производится в печени, поджелудочной железе и почках. Он является остаточным продуктом метаболизма аминокислот, которые используются в качестве источника энергии для мышечной деятельности. В последние годы креатин стал одним из самых распространенных спортивных добавок в мире. За последнее десятилетие мы смогли узнать много нового о креатине и его влиянии на спортивные результаты. Креатин увеличивает скорость синтеза АТФ (аденозинтрифосфата), что позволяет мышцам работать более эффективно...

Протеин – это один из важнейших элементов питания для нашего организма. Он является основой для строительства клеток, тканей, мышц и всех других органов. Этот полезный элемент содержится в различных продуктах питания, от мяса и рыбы до овощей и фруктов. Протеины в основном представляются в виде аминокислот, которые используются нашим организмом для синтеза белка. Они необходимы при построении новых клеток и тканей, а также служат для поддержания здоровья мышц, костей и органов. Протеин также помогает восстановить ткани после тренировок...

Рыбий жир относится к числу самых популярных пищевых добавок.В его составе содержится омега-3 жирные кислоты которые считаются очень полезными для человеческого организма. В этой статье я расскажу об изменениях которые произойдут в вашем организме, если принимать рыбий жир каждый день. Так что дочитайте эту статью до конца будет очень познавательно. Что собой представляет рыбий жир. Рыбий жир представляет собой маслянистую субстанцию которая извлекается из мяса жирной рыбы числу которой относятся такие виды как скумбрия, тунец, сельдь и анчоусы...