Тренировочка1-1

Отжимания являются одним из самых базовых упражнений, отжимания не требуют дополнительных снарядов, оборудований или иного инвентаря, достаточно иметь под ногами твердый пол и желание совершать это прекрасное и эффективное упражнение. Отжимания прорабатывают различные группы мышц в зависимости от постановки рук, но в большей степени отжимания прорабатывают вашу выносливость и грудные мышцы. Существуют разные виды отжиманий. Классические отжимания со средней шириной постановки рук. Работают трицепсы и грудные мышцы...

Всем известно, что чаще всего беговые дорожки встречаются в спортивных залах. Конечно беговая дорожка может отлично прокачать вашу выносливость, но, бегать на ней не так приятно, как на свежем воздухе, рассматривая живописные пейзажи природы!...

Протеин (белок) – это спортивная добавка, что состоит из концентрата натуральных белков. Протеин – продукт с содержанием большого количества белка и содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, дополнительно обогащенный минералами и витаминами. Иногда производители и не пренебрегают добавками из углеводов, глютамина, креатина и других веществ, обеспечивающих продукт полезными свойствами. Протеин с большим количеством углеводов определяют в отдельный класс спортивных добавок – гейнеры...

New Balance Athletic Shoe, Inc. (NBAS), более известная как New Balance — американский производитель спортивной одежды, базирующийся в Брайтоне, одном из районов Бостона, штат Массачусетс, США. Компания была основана в 1906 году, как «New Balance Arch Support Company» и стала одним из крупнейших мировых производителей спортивной одежды, обуви и инвентаря. В отличие от большинства своих конкурентов по рынку, New Balance располагает собственными производствами на территориях...

Гриф - это снаряд для физических упражнений, с возможностью добавления весов, посредством надевания блинов на противоположные стороны грифа. Существуют некоторые виды грифов, в основном отличающиеся по длине, весу, и виду. Примеры грифов. Изогнутый гриф В тренажерных залах часто можно найти изогнутые грифы. Они бывают 2 видов: EZ- и W-образные. Эти снаряды предназначены для упражнений рук: французского жима, подъемов штанги на бицепс и др. EZ- лучше использовать для упражнений, выполняемых стандартным хватом, а W-образный для нейтрального хвата, когда ладони направлены вверх...

Сolumbia — крупная фирма, о которой знают очень многие люди. Выпускает разнообразную спортивную одежду и обувь (для мужчин, женщин, детей). Существует с 1938 года; её основателей звали Пол и Мари Ламфром. Базируется в округе Вашингтон, штат Орегон (северо-запад США). Полное название — Columbia Sportswear Company. Эта марка выпускает немало кроссовок для активного отдыха, походов/хайкинга...

Брусья - это спортивный снаряд представляющий собой две параллельных перекладины, для опускания и поднятия корпуса тела. Брусья отлично прорабатывают грудные мышцы, а в паре с турником, могут заменить спортивный зал! Также на брусьях можно прокачивать пресс, трицепс и плечи...

Турник - это невероятно полезная вещь, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Турник прекрасно прорабатывает все мышцы, начина, от мышц кора и поясницы, заканчивая предплечьями. Турник с добавлением брусьев и отжиманий,...

Air Jordan/Jordan — бренд кроссовок и одежды, запущенный американской компанией Nike в 1984 году при участии известного баскетболиста Майкла Джордана (многие кроссовки Air Jordan были созданы специально для него). Эта торговая марка по-прежнему принадлежит фирме Nike Inc., которая базируется в городе Бивертон, штат Орегон (северо-запад США). Ассортимент Jordan состоит из нескольких десятков моделей кроссовок для мужчин, женщин и детей. Основное направление марки — баскетбольная обувь, однако по крайней мере некоторые модели годятся и для повседневной носки, и для занятий другими видами спорта...

Спортивный снаряд в тяжёлой атлетике и силовом троеборье. Упражнения со штангой столь разнообразны, как и с гантелями! В основном штангу используют для жимовых упражнений, приседаний и подъемов. Штанга...

Гантели — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма. Так же гантели помогают укрепить здоровье...

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог...