Don Pablo. 14:88

Сыроедческий торт✨ 🌿Полностью натуральный состав🌿 ✅Основа: Финик 250 г Арахис 300 г ✅Верх Кешью 300 г Какао 4 ст л Банан 2 шт средних Какао масло 200 г Вода 200 мл ✅Приготовление Всё для верха смешать в блендере. Дла основы тоже взбить блендером по отдельности и перемешать. Основу выложить в форму, залить тем что для верха. Убрать на ночь в холодильник. Перед подачей за час убрать в морозилку. Украсить как Душе угодно🌺 Приятного аппетита 🌿

Сыроедческий торт✨ 🌿Полностью натуральный состав🌿 ✅Основа: Финик 250 г Арахис 300 г ✅Верх Кешью 300 г Какао 4 ст л Банан 2 шт средних Какао масло 200 г Вода 200 мл ✅Приготовление Всё для верха смешать в блендере. Дла основы тоже взбить блендером по отдельности и перемешать. Основу выложить в форму, залить тем что для верха. Убрать на ночь в холодильник. Перед подачей за час убрать в морозилку. Украсить как Душе угодно🌺 Приятного аппетита 🌿

☀️НЕЖНЫЙ ВКУСНЕЙШИЙ ХУМУС☀️ ⠀ ➡️ИНГРЕДИЕНТЫ: -НУТ 250 Г (замочить на ночь, и прорастить) -КУНЖУТ 3 СТ Л ( замочить на ночь) -ТЫКВА СЫРАЯ 100 Г -КУРКУМА 1/2 Ч Л -ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ 1/3 Ч Л -ЗИРА ПЕРЕМОЛОТАЯ 1 Ч Л -СОК ЛИМОНА (несколько капель) -МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ 1-2 СТ Л -СОЛЬ по вкусу ⠀ ➡️ГОТОВИТЬ: Варим горох минут 15 (при условии что он был замочен на ночь, это и дает приемущество в сокращеннии времени приготовления, сохраняя полезные свойства продукта), в блендере перемолоть замоченный кунжут с водой, добавить тыкву, специи, сок лимона. Сваренный горох взбить блендером, добавить кунжутно-тыквенную смесь, добавить масло и взбить еще раз. Готово😉 ⠀ Благодарим нашу Планету, Матушку - Землю за дары что есть у нас, за полезные вкусные продукты на нашем столе, Благодарим всех через кого эти продукты пришли к нам в дом, на стол: продавцов, фермеров, поставщиков, поваров /тех кто готовил. 🤗💛🙏🏼 ⠀ И садимся вкушать пищу😉 Приятного аппетита🌾 Здоровья вам и вашим близким💛

ВИНОГРАДНЫЙ СМУЗИ-БОУЛ 🍇 ⠀ ➡️Ингредиенты -Лён замоченный на ночь -Виноград 100-150 г -Изюм горсть -Имбирь -Апельсин 1 шт -Банан 1/2-1 шт ⠀ ➡️Смешиваем в блендере. Готово😃 ⠀ ➡️Украсить: банан, орехи, ягоды, корица, стружка кокоса ⠀ Благодарим нашу Планету, Матушку - Землю за дары что есть у нас, за полезные вкусные продукты на нашем столе, Благодарим всех через кого эти продукты пришли к нам в дом, на стол: продавцов, фермеров, поставщиков, поваров /тех кто готовил. 🤗💛🙏🏼 ⠀ И садимся вкушать пищу😉 Приятного аппетита🌾 Здоровья вам и вашим близким💛

СМУЗИ-БОУЛ НА СЕМЕЧКАХ ПОДСОЛНЕЧНИКА 🌿 ⠀ ➡️ИНГРИДИЕНТЫ -Семечки подсолнечника замоченные пророщенные 3 ст л -Имбирь 10-15 гр -Изюм 2 ст л -Банан 1 шт -Петрушка, укроп по 1/2 пучка -Яблоко 1 шт ⠀ ➡️Готовим В блендере максимально однородно измельчить семечки с водой. Добавить имбирь, изюм, банан, зелень, яблоко. ➡️Украсить: банан, орехи, ягоды, корица, стружка кокоса Готово☀️ ✨2ой вариант✨ Основа смузи -2 ст л замоченного на ночь кунжута -1-2 ст л замоченного на ночь тёмного льна -1 яблоко -зелень :петрушка 1 пучок , укроп, листья салата по 1/2 пучка -2 финика ⠀ ➡️Украшение: яблоко, изюм, пророщенные или замоченные на ночь семечки подсолнечника, корица. ⠀ ➡️ Готовим: перемолоть сначала кунжут с водой до однородности, добавить лён и тоже до однородности, и затем всё остальное. Украшаем🌿 ⠀ Благодарим нашу Планету, Матушку - Землю за дары что есть у нас, за полезные вкусные продукты на нашем столе, Благодарим всех через кого эти продукты пришли к нам в дом, на стол: продавцов, фермеров, поставщиков, поваров /тех кто готовил. 🤗💛🙏🏼 ⠀ И садимся вкушать пищу😉 Приятного аппетита🌾 Здоровья вам и вашим близким💛

🌿 Веганские "Голубцы" и Майонез 🌿 "Голубцы" состав ✅Капуста ✅Начинка: -чечевица -картофель -тыква -морковь -зира(хорошо всегда использовать с бобовыми, т к помогает им лучше усваиваться) И другие специи :куркума, травы, тмин, мускатный орех. ✅Приготовление : Капустные листья положила в мультиварку на 5-10 минут, чтобы они стали помягче, с возможностью складываться легко, но НЕ сварились!!! Они должны остаться ещё живыми👍 Чечевицу замочить на ночь или 4 часа, чтобы сохранить её пользу при варке. Залить водой чтобы только покрывала. 10-15 минут достаточно. Сварить картофель и тыкву(иногда добавляю сырую), перемешать блендером, добавить специи. Завернуть начинку в листья. ✨Майонез может быть полезным✨ ✅Для этого нужно: -цветная капуста (варить 10-15 минут) 200 гр -замоченый на ночь кешью 200гр -горчичный порошок 1-2 ч л в зависимости от того насколько хочется остроты -немного воды чтобы блендер смог перемешать -масло растительное любое по вкусу, самое лучшее сыродавленное льняное 1-2 ст л -сок лимона -можно добавлять травы, куркуму, перец, любые специи по вкусу ✅ Смешивать все последовательно. Воду добавлять по чуть чуть и по своим потребностям, регулируя густоту. Приятного аппетита, здоровья вам и вашим близким🌞🙏

🔥Глинтвейн🔥 ✅Получается на 3 л -виноград темный 1кг -яблоки зелёные 0,5 кг -имбирь 70 г ✅Всё смешиваем в блендере добавив немного воды и полученную смесь отправляем вариться. Доливая воды до объёма в 3 л. Закипев добавляем специи: -гвоздика 0,5 ч л -корица 2 ч л - тимьян 2 ч л -бадьян 1 звездочка -цедра апельсина ✅Выключаем и даем настояться. Минут 30 Можно перелить в термос и наслаждаться✨

📍Смузи со вкусом бабл-гам📍😃 Кто помнит этот вкус? А кто любит? 😍 предлагаю совместить приятное с полезным✨🙌🏼 ✅Что тебе нужно : -виноград темный 200 г -имбирь долька -клубника 200 г -апельсин 1/4 -финик 2 шт ✅Смешиваем в блендере. Наслаждаемся 🌈🔥

🌿Зеленый сок🌿 Бомбически вкусный и полезный👍 ✅Итак, состав: -петрушка 1 пучок или 2 -шпинат 1 пучок -имбирь по вкусу -сельдерей 3-4 палочки -сердцивина ананаса -сметанное яблоко(гуанабана), но в условиях России используем обычное зелёное. 2 - 3 шт -огурец 2 шт -лимон по желанию ✅Выжимаем Наслаждаемся✨

🌿Аюрведа🌿 За что люблю ее так за то что это Наука о жизни, она не о чем то одном, например о теле, она обо всем и она проверена временем🌿 ей около 5 тыс лет. Мы сами как и все пространство есть совокупность элементов:огонь, вода, воздух, земля, эфир, с которыми и надо работать. Она о том как гамонизировать тело, душу и разум. Многие знают о таком эффекте как плацебо, это пример того что болезнь связана с психикой, с тем как человек мыслит, потому что тело человека есть хранилище всех наших эмоций и чувств, оно никогда не врет. Чтобы это понять приведу пример, достаточно вспомнить как наше тело покрывается мурашками или потеет, когда есть страх или волнение, как подступает ком в горле когда есть что-то невысказанное или обида, как оно горит, учащается дыхание и стук сердца когда есть злость и т.д. Так вот Аюрведа не лечит болезнь только в теле, она лечит и тело и душу и разум. Она помогает найти свой баланс, т.к. каждый уникален. Принципы Аюрведы: ☀️Каждый человек индивидуален. То, что для одного является лекарством, для другого может стать ядом. Мудрость Аюрведы в том, что у каждого своя конституция, которую можно и нужно поддерживать в полном равновесии. ☀️"Мы то, что мы едим!" Пища с точки зрения Аюрведы — одна из форм лекарства. Несмотря на то, что она не столь быстро воздействует на организм, как некоторые лекарства, это воздействие оказывается куда глубже и продолжительнее. Еда питает и исцеляет души и тела. Поэтому именно она легла в основу аюрведического режима. Чтобы достичь определённого результата, надо практиковать этот режим в течение определённого времени. В настоящее время для тысяч людей контроль питания становится одной из самых больших жизненных проблем. Он превращается для них в ежедневную борьбу силы воли с непреодолимыми желаниями и привычками. Полезная пища и способ её употребления являются основой любой оздоровительной программы. Ещё немного о принципах: кушать когда есть голод, в спокойном состоянии, медленно, тщательно пережевывая пищу, чувствуя вкус, ибо для здоровья телу много не надо, размер нашей порции это объем 2х сложенных вместе ладоней, что есть объем нашего желудка✨

✨Еда, эмоции, тело✨ Очень тесная взаимосвязь Тело состоит из опреленных элемнтов и в нем постоянно происходят биохимесчкие процессы. Эмоции это изменение биохимии, а еда есть определённая связь химических элементов, и это то что влияет на биохимию тела. Меняя её, а значит влияет на процессы,а значит и на наше поведение, и эмоции. Поэтому очень важно 1. Уделять внимание что мы едим, отдавать предпочтение натуральным продуктам 2. В каком состоянии, важно чтобы оно было спокойным. 3. Настраиваться на прием пищи, и очищать её через благодарность и/или молитву✨ Здоровья вам и вашим близким🌿

🤍Фруктовый веганский пудинг🤍 ✅На 1 порцию -семена чиа 1 ст л -ореховое молоко (кокос/миндаль/фундук/кешью/и др.) -банан 1/2 -манго 1/2 -персик -клубника -орехи по вкусу ✅ Семена чиа залить ореховым молоком минут на 20, чтобы они напитались и разбухли. Ореховое молоко: кешью 1:10 (100 гр орехов на 1 литр) миндальное, из грецкого ореха, фундука 1,5:10 (150 гр на 1 литр) Это оптимальные пропорции. Можно и свои придумывать) Банан и манго взбить блендером. Выложить в стакан размоченные чиа, по стакану разложить клубнику, и влить основу из банана и манго. Нарезать персик и орехи, выложить сверху⚜ Приятного аппетита! И наслаждения!