Всем брокколи!

Каждый день мне пишут женщины. С разными историями, но одним и тем же финалом: «Я просыпаюсь, вроде ничего не болит, но нет сил. Даже кофе не помогает. Весь день на автомате, к вечеру — как тряпка. Может, я просто ленивая?..» Нет. Ты не ленивая. Ты просто кормишь своё тело не как живой организм, а как приложение в телефоне: «надо залить что-то быстро, по инструкции, как написано в Интернете — овсянка, банан, кофе…» А потом удивляешься, почему к одиннадцати часам утра хочется лечь и выключиться. Давай расскажу, что реально происходит в этот момент — нутрициологическим, но понятным языком...

Каждое утро я открывала глаза — и ощущение, будто спала не 7 часов, а максимум час. Не было сил, не было бодрости, не было желания вставать. Я обвиняла во всём “биоритмы”, “погоду”, “стресс”. А потом поняла: дело не в этом. Причины были банальны — и одновременно шокирующе просты. Расскажу, как я с этим справилась. Может, узнаешь себя. Многие думают, что 7–8 часов сна гарантируют бодрость. Увы, нет. Я засыпала в 23:00, вставала в 7:00 — и всё равно не могла открыть глаза без раздражения. Почему? ⚡️Оказалось, что дело в качестве сна, а не в его продолжительности...

Различные семена несут в себе большую пользу и добавлять их в привычные блюда станет хорошей привычкой. И я сейчас расскажу почему. 1️⃣ Тыквенные семена Открывают наш рейтинг семена тыквы. По мимо приятного вкуса, семена тыквы это супер источник большего количества аминокислот, цинка, магния, железа, кальция источник витаминов группы В и полезных жиров. 2️⃣ Ядра конопли Шутки в сторону, но это один из лучших источников растительного белка, аминокислот и различных витаминов и минералов. Отдаю второе место только за стоимость в сравнении с семенами тыквы...

Давайте начнём с самого главного - уксус в нашем привычном понимании это уксусная кислота, которая может серьезно навредить вашему организму. Яблочный нефильтрованный уксус делается из яблок путем естественного брожения и безопасен для организма, кроме случаев истиной аллергической реакции, что встречается редко, либо может вызывать реакцию при серьезных проблемах с микрофлорой, либо жжение при раздраженной слизистой. Для чего же пить его? Наладить кислотность желудка Из за большего количества...

Казалось бы вода самый доступный для нас источник, но как часто мы пьем мало воды или думаем, чай, соки и газировки - это тоже вода. Нет друг мой, если ты уже открыла эту статью, давай разбираться. "Человек на 80% состоит из воды" - наверняка ты слышал(-а) эту фразу не раз и она является истиной ( с небольшими погрешностями). Так для чего же пить воду? Вода нужна нам практически везде. Для крови, для лимфы, для желочи, межклеточной жидкости и тд. Так ежедневно мы теряем много воды с потом и мочой, то поддерживать нормальный уровень жидкости просто необходимо...