Муса на спорте

Почему снижать вес в команде проще?💪 ⠀ Представим ситуацию - у вас есть несколько килограмм лишнего веса и вам это мешает. Вы не можете покупать одежду ту, которая вам нравится, переживаете о своем внешнем виде и недовольны собой. ⠀ Вы сильно стремитесь избавиться от этих килограммов, сидите на диетах, занимаетесь спортом - а результата нет.😔 ⠀ ❗️На своей практике я встречал много таких случаев. И могу сказать, что очень часто именно участие в групповом марафоне по снижению веса помогало людям достигнуть желаемого результата и удержать его.❗️ ⠀ Чем же хороша командная работа?🤗 ⠀ ✅Самое главное - у вас появится сообщество людей, которые разделяют ваши боли.Более 100 человек, которые тоже хотят привести свой вес и фигуру в порядок. Как только вы погружаетесь в общность единомышленников, синергия сообщества начинает вам помогать и работать на вас. ⠀ ✅Большую роль играет поддержка в процессе, а при участие в марафоне у вас её будет очень много. Во-первых, с вами будет работать ваш Персональный Консультант, а во вторых вас будут поддерживать другие 100 участников марафона. ⠀ ✅Соревновательный момент - очень важная составляющая. Медицинский университет в США проводил эксперимент в области группового снижения веса. Ученые отметили, что именно здоровая конкуренция благоприятно влияет на достижение наилучших результатов.

В магазинах есть целые секции, где в большом ассортименте представлены продукты на фруктозе. Чаще всего это продукты для диабетиков. ⠀ Шоколад на фруктозе, джемы на фруктозе, злаковые батончики на фруктозе и ещё куча всего. ⠀ Часто в эти секции попадают желающие сбросить вес. Они надеются, что если в рационе появится фруктоза вместо сахара, цифры на весах дрогнут и пойдут вниз. Но так ли это? ⠀ Фруктоза — это природный аналог сахара.Также является моносахаридом, как и глюкоза, т.е. всасывается очень быстро. 🍒Сладкий вкус большинства фруктов и мёда объясняется содержанием в них фруктозы. В сравнении с сахарозой и глюкозой, у фруктозы самый сладкий вкус ⠀ Плюс в том, что она повышает уровень сахара в крови более медленно, чем глюкоза, и поэтому не вызывает резкого скачка инсулина в крови. ⠀ ☝️Но у фруктозы есть одно важное отличительное свойство. Фруктоза не поступает напрямую в наши клетки, как глюкоза. ⠀ Для того чтобы организм смог использовать фруктозу для энергии она должна быть преобразована в глюкозу. Это преобразование происходит в печени. ⠀ ☝️Если вы едите больше фруктозы, чем может обрабатывать ваша печень, избыток превращается в холестерин и триглицериды. Это может иметь негативные последствия для здоровья, такие как ожирение, жировая болезнь печени и высокий уровень холестерина. ⠀ В свою очередь это тормозит работу печени и формируется порочный круг в синтезе жировых кислот, глюконеогенеза и последующего формирования ожирения из-за «менее вредного» сахара. ⠀ Кроме того, не забывайте, что калорийность фруктозы такая же, как у глюкозы. Поэтому сэкономить калории на ней не удастся. ⠀ 👉Конечно, это не значит, что нужно отказываться от фруктов, однако покупать и есть со спокойной душой сладости на фруктозе и сыпать в чай фруктозу вместо банального сахара не стоит. ⠀ ☝️Так что сладости на фруктозе для похудения - это миф.