Ira Balance

Каким образом комфорт влияет на наши цели? И почему в январе нет воодушевления по поводу предстоящего года? Если вы зададите себе всего один вопрос: «Если я достигну этой цели, каким конкретно образом измениться моя жизнь?» Чаще всего вы определите для себя то самое комфортное состояние, когда наконец-то вы сможете жить, а не гнаться куда-то. Сверяйте этот компас с тем, что вы запланировали на этот год. То, какой жизнью вы хотите жить, например, меньше работать и больше зарабатывать, видеть близких чаще или путешествовать 4 раза в год, соотносится с тем, что вы определяете для себя как цели? Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #жизньмечты #успех #целинагод #достижениецели

Понимать с полуслова часто определяется как критерий безусловной любви. Какие эмоции вы испытываете, если ваш партнёр, с первого, второго или ещё какого-то раза не понимает о чем вы? Скорее всего раздражение, непринятие, досаду. Посмотрите, что вы делаете в этой цепочке? Чаще всего вы столкнётесь с мыслями «я должна предугадывать его желания, иначе отношения испортятся, я буду плохой». Эта мысль кажется невыносимой и вы стремитесь ещё больше «исправить» ситуацию. Вы стараетесь, но взамен получаете обыкновенное поведение партнёра, не похожее на ваше. И снова круг замыкается, вы раздражаетесь. Остановитесь, выпишите все пункты где вы «должны» что-либо. Начните с простых для вас ситуаций, где не так страшно поменять своё поведение и отношение к происходящему. Как вы можете по-другому поступить в привычной ситуации? Постройте ожидания, проверьте на практике 😉 Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #отношения #отношениясмужчиной #любовьксебе #уверенностьвсебе

Подпишись 🔼 Здесь о тебе 🤍 Стремления к развитию в своей профессии это нормальное желание любого человека. Но часто это становится гонкой за достижениями, которые смутно себе представляются. Вы рисуете образ успешного специалиста, даже представляете как вы выглядите в этот момент, какими качествами вы обладаете и кто ваши клиенты. Такое представление не всегда идёт на пользу, нарастает уровень тревоги, кажется что это невозможно и вы замираете, выбирая не действовать. Что же может стать опорой на пути к развитию в профессии мечты. - попробуйте разбить свой путь на несколько этапов, от начинающего специалиста до профессионала - определите какие цели у вас есть на каждом этапе. Помните, что цель профессии это не только знания, но и реализация и получение дохода. - Каких знаний вам достаточно, чтобы получить первый результат - Продумайте, как вы видите изменения и улучшения в своей деятельности в течение года. Например, у вас будет на 10 клиентов больше, вы углубитесь в какую-то специфику и изучите ее Эти пункты помогут вам составить каркас вашего профессионального пути. Оценить ожидания на каждом этапе. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #жизньмечты #достигатор #успех #успешныйуспех #новаяпрофессия

Ожидания от партнёра это часто внутренняя картина, где ваш близкий человек ведёт себя каким-то определённым образом. Фиксируя эту картину и утверждая как единственно правильную, можно попасть в ловушку своего мышления. Все то, что будет не соответствовать вашим ожиданиям, будет вызывать раздражение. Попробуйте посмотреть на другую сторону медали, какие ценностные ориентиры важны для вас в отношениях. Что вам важно и ценно в партнере. Каким образом партнёр может показать вам свою любовь? Какие есть ещё варианты? Попробуйте расширить своё представление о любви и услышать свою вторую половину 🙏 Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #отношения #отношениявпаре #языкилюбви #границы #требования #манипуляции

Подпишись 🔼 Здесь о тебе 🤍 «Я не умею испытывать эмоции» «Я не умею чувствовать так как другие» «Мне говорят, что я черствая» Первое, что стоит осознать, есть ли у вас убеждения, что вы испытываете чувства не так как другие и есть какой-то образ, как это делаю «нормальные» люди. Такие убеждения ведут к оценке себя с негативной стороны и вы скорее всего пойдёте по одному из сценариев: - будете избегать своих чувств - будете пытаться усилить свои чувства, «играть» их - будете ориентироваться на эмоции и одобрение других людей, так как своим чувствам сложно доверять Таким образом работа с эмоциями начинается не с проживания тех эмоций, которые являются для вас проблемными, а с тех установок, которые у вас есть по поводу чувств. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #чувства #эмоции #янечувствую #отношения

Что делать, если действия вашей подруги или друга наводят на мысли «скользкой дорожкой она/он идёт» Здесь как и при работе с психологом, стоит отделять свой процесс от чужого. Если вы за весь период дружбы не спрашивали подругу/друга что она/он ожидает от вас в таких ситуациях, начните не с оценки происходящего, а с уточняющих вопросов: - «Что ты чувствуешь?» Например, вы можете услышать «Радость! Я знаю ты не в восторге, но я так чувствую» - «Нужен ли тебе мой совет или поддержка?» «Хочу чтобы ты просто меня поддержала и я могла с тобой делиться подробностями, мне это необходимо!» Если же вы категорически хотите выразить своё мнение на этот счёт, будьте готовы оказаться в роли «спасателя» в том самом треугольнике Карпмана. Казалось бы вы в очередной раз хотите спасти подругу/другу от неправильных решений, а заканчивается как обычно. Поддерживая эту тактику у вашей подруги или друга не будет шанса взять ответственность за принятие решений на себя. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://youtube.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #дружба #лучшаяподруга #психологияотношений #отношения #отношениясмужчиной

Конец года - время подводить итоги ✨ Какие пункты вы для себя уже обозначили? Связаны ли они только с тем, что у вас не получилось? Склонны ли вы расстраиваться из-за моментов, которые не удались? Дайте себе шанс поразмышлять, а что вам удалось в этом году. Старайтесь не обобщать, а отметить, что конкретно получилось. Какие планы и мечта хочется реализовать в следующем году? Если чувствуете, что уровень тревоги высокий, выпишите, все то, что вас расстраивает? Сложные ли это для вас задачи или проблемы? Можете ли вы разрешить их быстро? Что вы можете сделать для себя сейчас, чтобы снизить тревогу? Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #любовьксебе #яестьлюбовь #психологияжизни #новаяжизнь

Подпишись 🔼 Здесь о тебе 🤍 Какие ожидания у вас есть по отношению ко второй половине? Поразмышляйте вот над чем. Какие пункты вызывают конфликты в вашей паре? На каком опыте выстроились ваши ожидания? Часто то, что вы ожидаете от партнёра сразу соотносится с тем любит-не любит. Но так ли это на самом деле? Подумайте, а какие ещё варианты приемлемы для вас? Задайте этот же вопрос вашему партнеру. Это в первую очередь не повод поддаться мнению вашего партнёра, а возможность разговора в паре и поиск компромиссов. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #отношения #отношениявпаре #психологияотношений

Сталкиваетесь ли вы с тем, что «я все делаю, но проблема не решается» Выпишите все шаги, которые вы предприняли для ее решения? Оцените, на что они направлены? Иногда такие шаги направлены не на решение проблемы, а на поиск того, кто виноват или подтверждения, что все вокруг делают не так. «Я делаю все в этой ситуации, а он..» Таким образом вы не работаете с тем, что беспокоит именно вас, с сутью проблемы. А видите только верхушку айсберга, где кто-то мешает вам жить вашу жизнь. Где необходимо постоянно доказывать, что «я хорошая». Задача психолога обратить ваше внимание на себя и на ваши желания. Подсветить вам важные моменты, показать, как работает цепочка от мыслей и эмоций, до того, как вы поступаете в итоге. Помочь вам разобраться, где ваша зона ответственности и какие шаги вы можете предпринять для решения проблемы. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #психотерапия #психологонлайн #отношенияссобой #любовьксебе

Подпишись 🔼 Здесь о тебе 🤍 Часто желание подстроить партнёра под ваш идеальный образ не дает вам возможность реалистично оценить, что за человек находится с вами рядом. Чем быстрее произойдёт ваше знакомство, тем больше шансов наладить отношения или не продолжать их с тем, кто имеет абсолютно другие ценности в жизни. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #отношения #идеальныймужчина #идеальныеотношения #ссорывсемье

Что значит фраза от близких вам людей «понабралась от психолога»? - возможно, вашему партнёру или родственнику не нравятся изменения, которые происходят в вас - им сложно принять тот факт, что вы не такая «удобная» как были раньше - проанализируете, не становитесь ли вы психологом для своего партнёра или близких людей («и тебя вылечим») - не злоупотребляете ли вы психологическими терминами при разговоре с близкими людьми В таких ситуациях не пытайтесь доказать, кто прав кто виноват. Постарайтесь ещё раз посмотреть на значимость для вас сеансов с психологом, что дает вам эта работа над собой? Как бы вы могли донести для своих близких эту ценность? Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #психотерапия #отношения #отношениясмужчиной #отношениявсемье #психологонлайн

На что вы ориентируетесь при выборе партнёра? Иногда профессия или достижения человека встают на первое место: «Он такой талантливый» «Он классный предприниматель» «Он такой деятельный» Такой образ подходящего вам человека иногда как пелена перед глазами закрывает все остальное, что происходит дальше в отношениях. И тогда возникает ощущение, что у меня все есть, но мне плохо! Начните с размышлений, запишите, что ещё важно чтобы было в партнере? Если это не его социальный статус, профессия и деньги, на что ещё вы обращаете внимание? Часто выбирая партнеров в этой же профессиональной сфере или тех, кто для вас является примером успеха, вы пытаетесь закрыть не вопрос отношений, а своего личного развития. Записаться на консультацию и больше полезной информации: https://instagram.com/ira_balance https://t.me/irabalance https://vk.com/ira_inbalance #психология #отношения #созависимость #личностныйрост #успех