Психолог. Мастерская по самопомощи.

МНЕНИЕ ИЛИ ФАКТ «Очень важно понимать, как мир устроен по-настоящему!» Зачем? Чтобы была возможность удовлетворять наши основные потребности: безопасность и жизнь в удовольствие. Часто, в практике я замечаю, как люди попадают в когнитивный тупик, который приводит их к депрессиям, паникам, фобиям и к другим эмоциональным расстройствам. Неспособность разрешить этот когнитивный диссонанс в итоге рождает в них чувства беспомощности и бессилия. А потому они логичным способом заключает, что их жизнь и они сами – сплошное страдание...

Обсуждение этой темы хочется начать с очень емкой и сильной фразы: «Ошибочные убеждения ведут к ошибочным (неоправданным) ожиданиям» - т.е. к тем, которые не отвечают реальности. От этого наши страдания!!!! Как это? Давайте попробуем разобраться на примере: Есть Маша, она воспитана в семье, где успешность – большая ценность, которой необходимо стремиться. Где добиваться хороших результатов – это наивысшее благо, ведущее к счастливой жизни. От Маши всегда ждут хороших результатов, ведь она же «умничка» и должна стать каким-то уважаемым человеком, они бы сказала, «достойным» нашего мира...

Почему мы боимся оценивания?⠀ ⠀Есть система убеждение, усвоенная часто из детства о своей «никчёмности», если например в детстве вы часто получали посыл о какой-то своей несостоятельности и неумелости.⠀ ⠀Эти негативные убеждения, как и хорошие, становятся для вас Вашей самооценкой. Если они превалируют или их много, то мы начинаем говорить себе: я неуверенный, у меня проблемы с самооценкой и т.д. ⠀ ⠀А так, как наша самооценка всегда стремится к положительному образу «я» для других (эволюционный момент сохранения своей значимости в мире), то мы начинаем делать все, чтобы никто не увидел «нашу плохость»...

Бывает так, что нас захватывают какие-то навязчивые неприятные мысли🤷🏻♀️ они как наваждение захватывают наш разум и не дают покоя. Они могут возникать утром, днём или перед сном! ⠀ ⠀Это некие размышления о вещах, которые нас огорчают и которые мы «никак не можем выкинуть из головы».⠀ ⠀Например, размышления о каких-то трудностях, какие-то сожаление о том, что уже случилось, что-то кому-то сказали или наоборот нет, или постоянные тревожные мысли о будущем! ⠀ ⠀Нам всем свойственны такие мыслительные...

Кто я? Я неидеальный психолог, живой и настоящий, потому как все человеческое мне не чуждо. Я ошибаюсь и ложаю, что порой просто выбивает меня! Я могу впадать в депрессию и апатию! Могу вновь включаться в перфекционизм и требовать от себя идеальности и очень разочаровывался, что не получается! Могу плакать от обиды, чувствовать неуверенность и включаться в самобичевание. Могу послать куда подальше если очень надо, и⠀искренне сопереживать))) в общем, быть самым обычным человеком))) со своими достоинствами...