ПОЛЕЗНЫЕ ФАКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

🥬ФАКТ О ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЕ 🥬 Большое количество клетчатки, которое есть в пекинской капусте, создает чувство сытости. А также выводит излишки холестерина и предотвращает образование лишнего жира. – Капуста содержит витамин К, калий и очень много жидкости, причем, очень структурированной. Она помогает избавиться от отеков. В капусте много витамина С и биофлавоноидов – это вещества, которые защищают витамин С от разрушения. Однако если капуста долго лежит (хранится), они биофлавоноиды разрушаются. Пекинскую капусту лучше есть в виде салатов.

🟠ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ О ГУАВЕ🟠 Гуава – это грушевидный зеленый или желтоватый фрукт с розовой или белой мякотью, обладает кисло-сладким вкусом. Благодаря своему богатому составу гуава является природным средством для укрепления иммунитета. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, регулирует давление, помогает при пищевом отравлении и других интоксикациях, нормализует гормональный баланс и ускоряет метаболизм. Рекомендуют употреблять при астме и бронхо-легочных заболеваниях.

🟢ТЫ ЭТОГО НЕ ЗНАЛ 🟢 Мангостин обладает лекарственной ценностью, имеет важные питательные вещества, такие как витамин С, клетчатку, калий и проантоцианидины. В Азии кожура этого фрукта используется в качестве антимикробного вещества и для предотвращения обезвоживания, а также от потери питательных веществ при желудочно-кишечных заболеваниях.

🟠ФАКТЫ О МАНГО 🟠 •Манго богато витаминами группы В, С, А, Е, а также магнием, кальцием, железом и цинком. Регулярное употребление фрукта поможет заботиться о сердце, улучшить здоровье глаз и волос, укрепить иммунитет. Ученые рекомендуют обязательно включить манго в рацион питания, если на фрукт нет аллергии.

🍌ФАКТ ОБ БАНАНЕ 🍌 🟢Бананы отлично подходят для перекуса. Они калорийные и содержат высокую концентрацию клетчатки, которая усиливает пищеварение и способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Бананы содержат много калия и магния. Минералы дают энергию и заряд бодрости на весь день, способствуют снижению кровяного давления. Плоды содержат триптофан, который в процессе переработки превращается в серотонин – гормон радости и счастья. Бананы помогают бороться с депрессивными состояниями. Особенно они полезны в осенне-весенний период, когда нервная система истощена.