Здравое Поколение

Эффективность Айкидо в уличной драке. В Айкидо большое количество приëмов. Техника Айкидо основана на уклонении от ударов противника, захватах его рук и перенаправлении энергии его удара в сторону от защищающегося. Но в реальной драке от Айкидо мало полезного. Ведь для выполнения приëмов нужно большое количество практики и времени. Так же Айкидо стремится к минимизации ущерба в бою, как для атакующего, так и для защитника, что не подходит для уличной драки. #единоборствавуличнойдраке

Привет Бойцы! На данном видео показано, почему у тайский боксëров такие крепкие ноги. Дело в том, что когда они отрабатывают удары по твëрдым поверхностям. На их ногах образуются микротрещины, которые со временем зарастают и образуют более твëрдый слой кости. Это также работает на руках, голове, локтях и т.д. Удачи бойцы!

Привет Бойцы! Все могут представить ситуацию, когда вас БЬЮТ НОГОЙ В ЖИВОТ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ!? Предположим противник ударил вас левой ногой в живот. Вы должны сделать небольшой шаг в сторону и левой рукой схватить его ногу за пятку. Правой рукой держитесь за носок. После этого выкручиваете его ногу правой рукой наружу и вниз, а затем бьëте в правый коленный сустав. (Выкручивая его ногу руки должны тянуть еë по кругу, чтобы нога оставалась прямой) Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Давайте обсудим тему РАСТЯЖКИ НОГ. Для чего вообще нужно растягиваться. При растяжке мышц ног улучшается их эластичность. Снижаются болевые ощущения во время тренировок и после серьезных нагрузок. Вот несколько упражнений: •Бабочка •Боковые сгибания •Фронтальные сгибания •Наклоны вперëд •Полу-шпагаты Главное перед растяжкой разогреть мышцы, чтобы не получить травму. Побегайте минут 10 и хорошенько разотрите. Удачи Бойцы!

Бойцы нашëл для вас ряд болевых приëмов, выполняемых на кисти противника. С помощью этих приëмов вы можете воздействовать на противника, превосходящего вас по силе. Удачи Бойцы!