Здравое Поколение

Эффективность Айкидо в уличной драке. В Айкидо большое количество приëмов. Техника Айкидо основана на уклонении от ударов противника, захватах его рук и перенаправлении энергии его удара в сторону от защищающегося. Но в реальной драке от Айкидо мало полезного. Ведь для выполнения приëмов нужно большое количество практики и времени. Так же Айкидо стремится к минимизации ущерба в бою, как для атакующего, так и для защитника, что не подходит для уличной драки. #единоборствавуличнойдраке

Привет Бойцы! На данном видео показано, почему у тайский боксëров такие крепкие ноги. Дело в том, что когда они отрабатывают удары по твëрдым поверхностям. На их ногах образуются микротрещины, которые со временем зарастают и образуют более твëрдый слой кости. Это также работает на руках, голове, локтях и т.д. Удачи бойцы!

Привет Бойцы! Все могут представить ситуацию, когда вас БЬЮТ НОГОЙ В ЖИВОТ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ!? Предположим противник ударил вас левой ногой в живот. Вы должны сделать небольшой шаг в сторону и левой рукой схватить его ногу за пятку. Правой рукой держитесь за носок. После этого выкручиваете его ногу правой рукой наружу и вниз, а затем бьëте в правый коленный сустав. (Выкручивая его ногу руки должны тянуть еë по кругу, чтобы нога оставалась прямой) Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Давайте обсудим тему РАСТЯЖКИ НОГ. Для чего вообще нужно растягиваться. При растяжке мышц ног улучшается их эластичность. Снижаются болевые ощущения во время тренировок и после серьезных нагрузок. Вот несколько упражнений: •Бабочка •Боковые сгибания •Фронтальные сгибания •Наклоны вперëд •Полу-шпагаты Главное перед растяжкой разогреть мышцы, чтобы не получить травму. Побегайте минут 10 и хорошенько разотрите. Удачи Бойцы!

Бойцы нашëл для вас ряд болевых приëмов, выполняемых на кисти противника. С помощью этих приëмов вы можете воздействовать на противника, превосходящего вас по силе. Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Все представляют ситуацию, когда перед вами стоит амбал с плохими намерениями. Что же стоит сделать? Сейчас расскажу. 1. Просто УБЕЖАТЬ. Потому у вас будет мало шансов. 2. Если ты гибкий, то стоит уворачиваться от его ударов и наносить свои в мягкие места на теле. Например: удар в пах, под колени, под подмышки, почки, "солнышко", голень, нижняя часть живота. Удары в эти места будут болезненные, что даст вам фору, чтобы уйти от туда. Если это не помогло, то главное ваше преимущество перед амбалом это скорость. Используйте еë для уклонов. Не подходите слишком близко, у вас не будет никаких шансов в борьбе. 3. Используйте средства для самообороны, тот же перцовый балончик. Вывод: если вы хотите уйти целыми, то вам стоит бежать. Если же не удалось, то хотя бы выйграть себе время, чтобы уйти. Удачи Бойцы!

Всем вам наверняка говорили: конфликты нужно решать словами, а не кулаками. И это отчасти верно, что драка которую удалось избежать лучшая драка. Но что же делать, если вас прессануло быдло или вам нужно постоять за человека, девушку, брата, сестру и т.д. Об этом мы и будем говорить. 1. Правило драки, не пустить врага за свою спину. Если есть стена прижмитесь к ней. 2. Правило драки, забудь про уважение. Например нельзя бить по яйцам. Бред, тут либо ты, либо тебя. Бей всем, что попадëтся под руку камни, доски, дерьмо, палки, монеты, сумки и т.д. Это главные правила драки о которых нельзя забывать. Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Вот несколько советов, которые помогут вам развить силу хвата и пальцев рук. 1. Самый очевидный способ усилить пальцы и хват - тренировка с эспандером. 2. Отжимания на пальцах. Для начала я советую просто стоять на пальцах. 3. Вис и подтягивания на перекладине большого диаметра. 4. Развивайте щипковый хват. Щипковый хват или щипковая сила хвата — это способность удерживать тяжелые предметы между большим пальцем и четырьмя остальными пальцами. Например удерживайте блин пальцами. •Тренировать силу щипкового хвата нужно не более одного раза в неделю. Иначе мелкие мышцы, а также связки и сухожилия не успеют восстановиться. Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Что же делать, если вас СХВАТИЛИ РУКОЙ ЗА ВОЛОСЫ? •Обеими руками хватаете его руку, прижимаем с силой его запястье, вынуждая отпустить захват. Затем немного сгибаем ноги и бьëм левой ногой в подмышку, пах или лицо противника. (Все действия должны быть быстрыми, а удар точным) •Ну или же вы можете просто подстричься налысо. Удачи Бойцы!

Привет Бойцы! Это пост для тех кто хочет научиться подтягиваться. Для того, чтобы научиться подтягиваться – нужно просто подтягиваться регулярно. Вот с чего вам следует начать: 1.Хват. Определитесь с хватом. Он бывает двух основных видов - хват с большим пальцем сверху перекладины или же снизу. Первый вариант более прост и не требует больших усилий. Второй же вариант сложен по сравнению с первым, но так вы сможете прокачать мышцы предплечий. 2.Вис на перекладине. Старайтесь провисеть как можно дольше с хватом, который вы выбрали для себя. 3.Найдите низкий турник и выполняйте "австралийские подтягивания". 4.Подтягивания с эластической резинкой. Резина поможет снизить вам нагрузку, но скажу по себе, что я никогда ей не пользовался. 5.Заключительный этап - подтягивания на высокой перекладине без приспособлений. Бойцы, надеюсь я помог нуждающимся. Удачи вам!