От хандры к энергии: заметки бухгалтера

! 🤯 «Требуются заряженные энергичные сотрудники»,- такое объявление выводит из себя частотой попаданий на глаза. И каждый раз вызывает недоумение. Интересно: каких «энерджайзеров» они ищут? Судя по запросу, идеальный кандидат, скорее всего, выпускник, который готов «гореть на работе», не спать, не есть и передвигать горы за идею и скромный оклад. Но парадокс в том, что молодежь без опыта тоже неохотно берут. Получается замкнутый круг: нужен заряженный, но обученный за чужой счет... ...

о моей беременности. "Я и сама еще молодая, хочу много увидеть в этой жизни",- не унималась она. Ах как же нужно быть осторожными со своими словами... Ее не стало ровно за две недели до рождения моей дочурки. А дедушка был в роли прадедушки всего два месяца, так и не узнав, возможно, о своём новом статусе (находился в больнице и уже никого не узнавал). И лишь мой папа, оказывается, мечтавший о дочери по имени Марина (но меня-то мама без его согласия назвала Юлей), дождался-таки внучку Марину и прослезился, когда успел подержать её на руках...

!» Опрос показал, что вернуть энергию- задача Топ 1. Ответьте «Да» или «Нет» на каждый из 7 вопросов теста, и узнайте свой уровень энергии. За каждый ответ «Да» поставьте 1 балл: 1. К середине рабочего дня чувствую сильную сонливость и "туман в голове". Мне требуется кофе, сладкое или просто встряска, чтобы не уснуть за столом 2. Вечером, придя домой, полностью «выжата». У меня нет сил даже на простые радости: общение, хобби или прогулку. Первым делом «прилечь», пытаясь восстановиться. 3. Утром, даже после полноценного сна,  не чувствую себя отдохнувшей. Просыпаюсь разбитой, и мне нужно много времени, чтобы раскачаться и «включиться» в день...

Хотела утаить. Но рассказ- как река, не спрячешь в берегах. Такое могло случиться только в самый неожиданный момент. Мне было тринадцать, и она нагрянула в неловкой для меня ситуации: я белила бордюры, вся в разводах извести, стараясь не запачкать футболку. И в этот миг мимо проходил он. Парень из соседнего подъезда. Посмотрел в мою сторону, слегка ухмыльнулся и улыбнулся. Именно  улыбка и прищуренный взгляд, в котором промелькнуло солнце, ёкнули моё сердечко. Оказалось, он учился в нашей школе, на класс старше...

с понедельника». Главная привычка года- без резких движений Бой курантов прозвучал как стартовый пистолет в забеге под названием «Всё, с нового года- новая я!». Жесткая диета, спортзал каждый день, отказ от всего «вкусного и радостного». Кто сказал: почему именно с 5 января? И почему так резко? Замедлитесь. Новый год- это вектор, направление, куда хотите двигаться весь год, а не только первую неделю января. Зачем срываться на неделю, чтобы бросить затею после первых сверхусилий над собой? Резкий старт с ограничений- стресс для психики и тела...

до китайского пуховика Продолжаю рассказ... Первая часть была о свете, вторая-о тени, которая неизбежно наступает за ярким солнцем. Мои родители... Папины возвращения из рейсов были для нас с братом главными праздниками. Он был посланником из другого, красочного мира. Жвачки, незнакомые зеленые бананы, которые мы ели, не дожидаясь спелости, первые йогурты- в нашем восприятии как сладкий «заморский кефир». Мы ходили по двору и хвастались, чувствуя себя "крутыми". Даже суровая реальность...

Разговор по душам уходящего года. Пробуждение после поездки из Санкт-Петербурга. Будто кто-то щёлкнул выключателем внутри. Проснулась. Как от долгой-долгой спячки. Оглянулась назад-и меня накрыло волной воспоминаний, таких живых, что дух захватывает. А ещё встряхнуло, до самых глубин. Хочу поделиться с вами очень душевным. Ради чего, правда, стоит шевелиться и исполнять свои мечты, даже самые заветные, которые отложены «на потом» годами. Ведь эта поездка-лишь первая ласточка. Мечта, которая...

Делюсь рецептом Приближается новогоднее застолье 🎄 Но наш организм зачастую воспринимает его не как праздник, а как ситуацию  SOS: обилие жирных, майонезных салатов («Оливье», «Селедка под шубой»), жирного мяса и  картошки. Чтобы встретить Новый год бодро, без тяжести и чувства вины, дайте пищеварению «умный старт».  Так сказать, "подстелите соломку". Почему это важно? Научный лайфхак: Желудок и ферментативная система работают последовательно. Если вы начинаете с легкой пищи, богатой клетчаткой (свежие овощи, зелень), происходит несколько важных вещей: 1. Запускается выработка пищеварительных ферментов мягко и естественно...

: как я наконец-то рискнула и встретилась с родными Еще 10 лет назад приглашение на юбилей моей тети казалось чем-то из ряда фантастики. Я тогда отказалась, нашла кучу причин: с работы не отпустят, маленький ребенок, да и не с чем… Сейчас, получив приглашение на очередной юбилей,  поймала себя на мысли: что, снова искать отмазки? Ведь за эти годы многое изменилось: сын вырос, муж ушел,  работаю удаленно, даже появилась возможность взять отпуск с подменой. Но знаете, что меня по-настоящему «встряхнуло»? Вопрос тети: «А что может тебе помешать?» Совсем не комильфо оправдываться...

1. Какая среднесуточная норма магния для взрослого? Рекомендуемая норма варьируется в зависимости от пола, возраста и уровня стресса (а у кого его в офисе нет?). Профилактически: - для мужчин (31+ лет): 420 мг в сутки. - для женщин (31+ лет): 320 мг в сутки. Важный момент для офисных работников: хронический стресс, высокие умственные нагрузки и частое употребление кофе (да-да, нашего главного «друга» по утрам) ускоряют вымывание магния из организма. Поэтому даже при сбалансированном питании дефицит- обычное явление...

не спасет: почему сидячая работа требует больше магния Даже если вы стараетесь питаться правильно, наполняя рацион овощами, бобовыми и фруктами, этого недостаточно для восполнения суточной нормы магния. Причина проста: современные продукты питания, увы, обеднели. Из-за истощения почв  содержание магния в них существенно снизилось- на 15-30% за последние десятилетия. В таких условиях, когда из пищи мы не дополучаем жизненно важный минерал, прием магния становится не просто желательным, а необходимым для поддержания здоровья. Особенно это касается тех, кто проводит много времени сидя, например, годы в офисе...