Марина Лебедева

Тревога – это сложное и продолжительное эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда оценивает будущие ситуации и события как неблагоприятные. Здоровая (продуктивная) тревога не статична и всегда ориентирована на будущее. Она не мешает, а помогает: предвидеть реальную проблему, мобилизовать ресурсы, найти решение. И исчезает вместе с поводом. Но продолжительная тревога начинает вредить организму. Поэтому от нее нужно избавляться Приемы, которые помогут справиться с тревожностью Начните медленно дышать и сосредоточьтесь на движении воздуха внутри вас. Потихоньку вдыхаете воздух, чувствуете как он поступает через ноздри и доходит до легких...

Опасная штука эта манипуляция. Вот только что вы были против чего-то, как вдруг, сами берете и делаете то, что считали непозволительным. Но сделано это по вашей воле или вами манипулируют? Присмотритесь к следующим признакам: 1. Искажение фактов Вы приводите аргументы, доказывающие, что вы правы в чем-то. И хоп, а все факты перевернулись и вы еще и виноваты остались. Манипуляторы очень хорошо умеют искажать реальность и все переворачивать в свою пользу...

Переработки не только приводят к продвижению по службе (не всегда) и повышению дохода (тоже не всегда), но и к выгоранию. Какие же признаки выгорания? Познакомлю вас с 7-ю признаками. 1. Лень Раньше работали 24/7, а теперь кое-как берётесь за небольшие задачи? Часто стали прокрастинировать и откладывать дела? Осторожнее, возможно, у вас выгорание. 2. Окружение Такое ощущение, что жизнь - это только работа. Больше ничего нет. Или есть? Вы не помните, чтобы занимались чем-то ещё кроме работы. 3. Эмоциональность Муха утонула в вашем чае и теперь нужно наливать новый...

Некоторые думают, что внешность - это самое главное. Да, это привлекает внимание и, конечно, встречают по одежке. Но это все не для душевной близости и создания семьи Для души важнее другое. И сейчас я вам об этом расскажу. Если ваши взгляды на жизнь, убеждения похожи, то ему будет очень комфортно с вами. Тут без проблем можно планировать совместные дела, будущее, так как ваши ценности идентичны. Нету проверок соц. сетей, мониторинга звонков и прочего...