катя л.

УМНЯШКА КЕЙТ Это Кейт. Моя изумительная ротвейлерша. Ротвейлеры отличаются сложным характером: упрямством, своеволием, хитростью, непредсказуемостью, смелостью. Поэтому, ее воспитанием я занялась сразу, как она появилась в нашем доме. В 2 месяца. В 3 она уже делала большие успехи в обучении и послушании:) Как шло обучение Кейт в 3 мес. :)

ПРОБЛЕМЫ Как отпустить ситуацию и решить проблему. Сядьте поудобней, расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой ту проблему, которая вас волнует прямо сейчас. Представьте ее в виде круга, в котором находится она. Увеличьте его визуально до самых больших масштабов, рассмотрите ее изнутри. Что там происходит? Кто в ней участвует? Что там делаете вы? Посмотрите на себя как бы со стороны. Представьте, что вы находитесь в самом центре этой проблемы. Проживайте все эмоции и чувства. Замечайте, какие они. Замечайте какие мысли приходят. После, уменьшите постепенно проблему до самого маленького масштаба. До незначительной точечки. Посмотрите на нее словно сверху. Какого она цвета? А потом, мысленно уменьшите ее еще больше. До полного растворения. Все. Проблема решена!:) Проще говоря, процесс ее решения запущен. Пс. Если проблема застарелая и сильно беспокоит, может понадобиться несколько таких подходов. В разные дни. Лучше делать перед сном. Могут присниться ее решения или во сне подсознание может само ее решить.

ПРАКТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ Напряжения Если произошла какая-то ситуация, разговор неприятный или что-то, что вас сильно зацепило, попробуйте эту простую практику. Особенно, если произошла зацикленность, вы все время об этом думаете, вспоминаете, это продолжает "держать" в негативных впечатлениях и мыслях. Ляжьте или сядьте удобно. Так, чтобы максимально расслабить тело. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Вдох-выдох... Вспомните ту ситуацию. Вспоминайте ее максимально в деталях и по возможности последовательно. Что вы тогда чувствовали? Что тогда делали/говорили? Что замечали глаза, что слышали уши? Какие мысли, может быть, тогда проскакивали? Вспоминая все детали, представляйте, что своим вдохом вы забираете из той ситуации свою энергию, свою силу. А с выдохом, отдаете все чужое(влияние и все что угодно). Вдох - забираете свое, выдох - отдаете не свое, не нужное. Так, пока не почувствуете прилив сил, успокоение, тепло в теле или иные чувства и ощущения приятного, освобождающего характера. И таким образом, ситуация вас эмоционально отпустит. Станет легче, спокойней. И, вероятно, она даже чудным образом разрешится. Тоже самое можно делать с сильными мыслями в голове. Направить внимание на сами мысли, прокручивая их.

ПРИНЯТИЕ Как это? Это позволить таковости быть такой, какая она есть. Она все равно будет такой, какова есть. Это сдаться фактам. Хотябы тем, что сверкают иллюзией в голове. Расслабиться. Перестать бороться внутри себя. Принять - это перестать беспокоиться, по сути. Метуситься, дергаться, суетиться, напрягаться там, где напряжение не нужно. Это сказать "ок", тому, что уже есть. Раз оно есть. Даже своему сопротивлению, своему негодованию, сказать "ок" - раз так есть. Это принять людей такими, какими они себя проявляют. Сказать "ок" их личному пути, их судьбе, их выбору. Их таковости. Естьсности. Принятие, искреннее, дарует колоссальное освобождение энергии и сил. В принятии расправляет крылья внутренняя свобода, независимость. Глубинное спокойствие. Не восприимчивое к внешних факторам. Это чистый Кайф радости. Радости щекочащей изнутри вены. Беспричинной, нерафинированной, глубинной. К этому действительно стоит стремиться. На это действительно стоит настраиваться. Чтобы однажды вкусить эти состояния, и уже стараться в них быть и жить. Каждомоментно.

МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ ...и иных специалистах. Человек так устроен, что, если он чего-то совсем не понимает, а кто-то, кажется, понимает очень хорошо, то сразу идеализирует специалиста. Даже я ловлю себя, порой, на том, что другой человек знает точно как надо. Например, автомеханик знает все о машинах и справится с любой проблемой на раз-два. Идеализация. Мне проще переложить на него всю ответственность за машину(ее поломку), не сильно вникая в этот процесс и довериться. Чем самой разбираться с тем, что для меня вообще дремучий лес. Но...я стараюсь понять хотябы суть. Чтобы, все-таки, самой тоже принимать участие в выборе и контроле над своим авто. Так вот, о психологах(эзотериках, врачах и пр.), люди которые в этой всей теме вообще ничего не понимают толком, тоже такого же мнение. Что он все решит. Я ему расскажу проблему, а он ее решит. Без меня... даст таблетку и скажет что делать, чтобы было как я хочу. Это первый миф. Второй. Так как они знают о психике много, они не должны иметь проблем вообще. Они же знают, как сделать, чтобы их не было. Они должны быть идеально счастливыми и успешными со всех сторон. Или, врач, который не должен болеть. Он про организм знает все. Или эзотерик, ясновидящий, экстрасенс не должен иметь никаких проблем. Он же может все предсказать и узнать. Но специалисты всего-лишь люди, винтики общей системы и не боги. Даже если имеют сверх способности и просто способности. Тут важно больше другое. КАК они СПРАВЛЯЮТСЯ/РЕШАЮТ свои жизненные задачи. Третий. Они знают ВСЕ в своей сфере. Все знать невозможно. Потому что одна сфера так или иначе пересекается с другой сферой жизни. И всей жизни не хватит, чтобы разобраться со всеми ее взаимосвязанными сферами. Но хороший(на мой взгляд) специалист тот, который не прекращает развиваться в своей линии. Который никогда не может сказать, что он знает все, может все, и достиг всего в ней. Четвертый. Считать человека в конкретной области роботом. Человек может ошибаться. Может иметь и имеет свои слабые стороны. Может быть подвержен разным факторам извне. Он, как и почти все люди, думает о себе. Даже помогая другому. Поэтому, имеет свои эгоистические "камни преткновения"