Юлия Демидова

Главная Видео Статьи Ролики

Это не просто фотографии. Это чьи-то мамы, дедушки, братья, любимые люди. Те, благодаря кому мы живём. Светлая память героям. ❤️ #БессмертныйПолк #ДеньПобеды #9Мая #Помним #ПамятьЖива

4 дня назад

Умная шпаргалка добавок — как принимать и чувствовать результат Сначала важное 👇 Перед тем как вводить любые добавки — обсуди это с врачом. У всех разное состояние здоровья, анализы и задачи. То, что подходит одной — может не подойти другой. А теперь по делу 👇 Ты пьёшь витамины, а эффекта ноль? Часто дело не в самих добавках, а в том КАК и КОГДА ты их принимаешь. Вот простая шпаргалка, чтобы не делать «впустую»: — Магний вечером, помогает расслабиться и лучше спать — Витамин C утром или днём, поддержка иммунитета — Пробиотики с едой или перед сном, для ЖКТ — Цинк с едой, не мешай с кальцием и железом — Омега-3 только с едой, где есть жиры — Железо натощак + витамин C, без кофе и чая — Витамин D с жирной пищей (завтрак/обед) — Кальций дели на утро и вечер — Коллаген лучше утром или между приёмами пищи + витамин C — Витамины группы B утром, дают энергию — Клетчатка за 20–30 минут до еды — CoQ10 с едой, отлично для энергии 💬 Маленький секрет: даже идеальные добавки не работают, если 👉 нет движения 👉 нет нормального сна 👉 и питание «как получится» Тело — это система. Не бывает «выпила и всё само». ✨ Хочешь чувствовать лёгкость, энергию и видеть результат в зеркале — начинай с базы: движение + грамотный подход. Напиши в комментариях «шпаргалка» — пришлю тебе удобную версию, чтобы сохранить и не забыть 💛 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс

1 неделю назад

🔥 Что реально в моде весна-лето 2026 1. Платки — must have сезона Да: ✔ на поясе ✔ на сумке ✔ в волосы ✔ на шею ✔ вместо топа на отдыхе Шелковые, яркие, геометрия, винтажные принты. Это один из самых сильных трендов сезона. 2. Массивные украшения Минимализм уходит в сторону. Сейчас носят: ✔ крупные серьги ✔ широкие браслеты ✔ геометрические колье ✔ большие кольца 3. Металл — золото и серебро И золото, и серебро актуальны. Причём можно даже смешивать в одном образе. Очень модно: зеркальный блеск, жидкий металл, polished effect. 4. Жемчуг — но современный Не классика “тетя на банкете”, а стильный жемчуг: ✔ бусы на сумке ✔ жемчуг с цепями ✔ на джинсах ✔ на заколках ✔ неровный натуральный жемчуг 5. Заколки и аксессуары для волос Большие металлические крабы, шпильки, зажимы, золото/серебро — очень в моде. 6. Ремни — снова главные Широкие, фактурные, с крупной пряжкой, двойные ремни, ремень поверх жакета или платья. 💃 Если коротко: чтобы выглядеть дорого в 2026 Белая майка + джинсы + ремень + массивные серьги + платок на сумке = модно. 🔥 Что бы я тебе советовала лично Тебе зайдёт стиль: * белая рубашка oversize * джинсы * жемчуг на сумке * золото крупное * очки * яркий платок Будет очень “дорогая женщина знает жизнь” 😎 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 #мода #тренд #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс

2 недели назад

Иногда так хочется побыть хрупкой девочкой… Но список дел уже оседлал коня 😄 Сильная — не значит железная. Можно уставать, мечтать, смеяться и всё равно со всем справляться. Узнала себя? 💫 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс

2 недели назад