Юлия Демидова

Мощная тренировка Super Sculpt — тело подтягивается и стройнеет 🔥 Super Sculpt с бодибаром — когда худеем не «на износ», а с умом. Знакомо? — вес вроде стоит — руки и спина «плывут» — хочется рельефа, а не просто усталости — кардио надоело, а результата всё меньше 👉 Тут и включается бодибар. ### Почему упражнения с бодибаром работают: ✔ одновременно включаются руки, спина, пресс, ягодицы ✔ тело тратит больше энергии — жир уходит активнее ✔ мышцы становятся плотными, а не «перекачанными» ✔ улучшается осанка и силуэт в одежде 💡 Фишка Super Sculpt: Ты не просто делаешь упражнения — ты собираешь фигуру: талия — уже, плечи — аккуратнее, ягодицы — выше, спина — сильная и красивая. Немного жжёт? Да. Но это то самое приятное жжение, после которого смотришь в зеркало и думаешь: «Вот. Это оно». 👯‍♀️ В группе всегда легче дойти до конца: чуть больше усилий, чуть больше энергии, и никакого «ай, потом». Super Sculpt 🔥 — для тех, кто хочет не просто двигаться, а видеть форму и чувствовать тело сильным и подтянутым. Если хочется результата без суеты и крайностей — ты точно по адресу 💪✨ Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион

Ваш вес — это активность и питание. Всё. 🔥 Посмотрите внимательно 👀 Слева — длинная очередь за «волшебной таблеткой»: антипаразитарные схемы, очищения, сложные названия и надежда, что вес уйдёт сам. Справа — тишина. Там, где изменение активности и питания. Потому что это не громко. Это просто работает. Правда, которую не любят слышать: если тело мало двигается и получает больше, чем тратит — оно будет держать запас. Без злого умысла. Просто по законам физиологии. Ни одна «чистка» не: — укрепит мышцы — ускорит обмен веществ надолго — сделает тело плотным и сильным А вот регулярная активность — да. Адекватное питание — да. Постепенность — да. Это не про жёсткость. Это про уважение к телу. И про выбор не очереди, а результата. Иногда самый сложный путь — самый честный. И самый надёжный 💪 --- И ещё важно сказать 👇 Ни чистки, ни «специальные схемы», ни модные названия не меняют тело сами по себе. Тело реагирует всего на два сигнала: 👉 сколько вы двигаетесь 👉 и чем вы его кормите Если активности мало — организм экономит. Если питания больше, чем нужно — откладывает. Без эмоций. Без обид. Просто физиология. Очереди за быстрыми решениями всегда длинные. Потому что хочется попроще и побыстрее. А вот изменение привычек — тихое. Зато именно оно даёт устойчивый результат. Регулярное движение: — ускоряет обмен веществ — укрепляет мышцы и суставы — формирует плотное, живое тело Адекватное питание: — поддерживает энергию — помогает восстанавливаться — перестаёт быть врагом Это не про запреты и крайности. Это про выбор, который работает каждый день. Иногда правда проста до раздражения. Но именно она и меняет тело 🔥 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион

Энергичная тренировка Interval Sculpt для настоящих героинь: сжигаешь жир и заряжаешься энергией! 🔥 Внимание, девушки! Устали от скучных тренировок, которые не дают результата, а мотивация на нуле? Представляем эффективный способ подтянуть тело и сделать это весело! 💪 Почему Interval Sculpt — твой новый фаворит? - Высокая интенсивность = мощный жиротоп! - Чередование нагрузок помогает ускорять метаболизм даже после тренировки. - Короткий, но мощный формат — идеально для плотного графика. - Работаем над силой, выносливостью и формой — всё сразу! - Энергия и драйв в каждом движении, которые зарамотивируют даже тех, кто давно забыл, что такое спорт. 👯‍♀️ Приходи попробовать себя в движении. Начинаем уже в этот четверг в 20:00. 💡 Секрет успеха — регулярность и удовольствие от процесса. Забудь про монотонность, забудь про скуку, почувствуй, как твоё тело становится сильнее и красивее! ⚡ Вдохновляй себя каждый день с Interval Sculpt, ведь изменения начинаются с одного шага. #IntervalSculpt #Жиротопка #ВысокаяИнтенсивность #ФитнесДляЖенщин #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

✨ Энергичное воскресное утро — стройное тело без лишнего стресса ☀️💪 👀 Кто сказал, что воскресенье создано только для дивана и сериалов? Настоящий заряд бодрости — в движении!- 💫 Фитнес-коктейль — это лёгкая, но эффективная тренировка, где: • тело просыпается 🧘‍♀️ • мышцы становятся крепче 💪 • дыхание глубже 🌿 • настроение светлее ☀️ Неважно, какой у тебя уровень подготовки — ритм подстраивается под тебя ❤️ Представь: ты начинаешь день в кругу сильных, вдохновляющих женщин, а к обеду уже ощущаешь лёгкость и прилив энергии. Без перегруза, без спешки — только удовольствие от движения. 🚀** Надень удобную форму, возьми воду — и приходи за своим воскресным зарядом. ⏰ Воскресенье 10:00 Пусть утро начнётся с улыбки, а не с «ещё пять минут» 😄 --- #TodayFitness #ФитнесДляЖенщин #ЭнергичноеУтро #ФитнесКоктейль #ЖенскаяСила #АктивноеВоскресенье #ЖивиВДвижении #СчастливоеТело #Коптево #ЖенскийФитнес #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

🌈 TODAY — территория детства. Движение, радость и уверенность! 💫 Дети не могут усидеть на месте? И правильно! В каждом их прыжке — энергия, в каждом шаге — любопытство, в каждом движении — желание познавать мир. Главное — направить эту энергию в нужное русло 💪 Вот только несколько наших направлении. У нас из более десятка. 🔥🔥🔥 🟣 Хип-хоп — свобода движений, уверенность, ритм. Ребята учатся выражать себя через танец и чувствовать музыку всем телом. 🟢 Классический танец — пластика, осанка, чувство гармонии. Это не просто танцы, а настоящая школа красивых движений и уверенности в себе. 🔵 Здоровая спинка — упражнения в игровой форме, которые укрепляют мышцы и формируют правильную осанку. Без скучных заданий — только радость и польза для растущего организма! Здесь дети учатся не только двигаться красиво, но и верить в себя. Они становятся смелее, увереннее, дружелюбнее — ведь в движении рождается радость и внутренний свет ✨ И да, улыбки после занятий говорят больше любых слов — их просто невозможно остановить 😊 💜 TODAY — место, где детство звучит в ритме музыки, а движение становится любимой привычкой. #дети #территориядетства #студияToday #коптево #войковская #танцыдлядетей #хипхопдети #классическийтанец #здороваяспинка #активныедети #радостьдвижения #фитнесдлямалышей #счастливыедети #today #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

Идеальная осанка + плоский живот = гордость за себя Когда спина ровная, живот подтянутый, а талия тонкая — любая одежда сидит идеально, а уверенность растёт сама собой. 🙅‍♀️ Забудь про сутулость и усталость в плечах. На занятии Upper body мы работаем над верхом тела так, чтобы ты почувствовала лёгкость и силу сразу: ✔ укрепляем спину — уходит сутулость, появляется красивая осанка ✔ прорабатываем пресс — живот становится более плоским ✔ подтягиваем руки — они становятся стройными и уверенными ✔ талия приближается к силуэту «песочные часы» 💃 Результат — фигура, которая радует тебя в зеркале, и походка, от которой сложно отвести взгляд. 👉 Встречаемся в субботу в 9:50. Это твое время позаботиться о спине, талии и руках — и почувствовать гордость за себя❤️ #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

🔥 Яркая энергия клубной латины — настроение, которое зарядит на всю неделю 🔥 Представь: ты выходишь на танцпол, музыка заводит с первых секунд, а тело двигается само — легко, красиво и с огоньком 💃. И всё это без строгих па — движения простые и доступные каждой. ✨ Почему стоит попробовать клубную латину? * Танец поднимает настроение и снимает стресс. * Фигура становится подтянутой, талия — изящной. * Появляется уверенность и женственность в каждом движении. * А ещё это просто удовольствие — час только для себя, под любимые ритмы. 💡 Даже если никогда не танцевала — получится! У нас всё построено так, что ты с первых минут почувствуешь ритм и кайф от движения. 📅 Когда танцуем: Понедельник и среда — 20:30 ✨ Подарите себе яркие эмоции и танец, который открывает красоту и свободу внутри! #клубнаялатина #танцыдляженщин #танцуйлегко #фитнессао #танцыкоптево #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

### 🌟 Студия танцев для детей рядом с МЦК Коптево — радость, развитие и движение 👧🧒 Танцы для детей — это не только красивые движения. Это уверенность, гибкость, дисциплина и море положительных эмоций. 🚋 Студия удобно расположена: рядом с МЦК Коптево, а от метро Войковская легко доехать на трамвае. Родителям не нужно тратить много времени на дорогу, а детям приятно приходить в уютный зал. ✨ Здесь ребята учатся двигаться с удовольствием, находят друзей и раскрывают свой талант. ➡️ Когда ребёнок танцует — у него горят глаза, а у родителей появляется повод гордиться. \#студияTODAY #танцыдлядетей #коптево #войковская #детивдвижении #радость #развитие #детскийтанец #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

Тренировка красивая фигура 90/60/90 Идеальная фигура 90/60/90 без лишних слов — что за тренировка? Каждая женщина хочет чувствовать себя комфортно и уверенно в своём теле. Но как этого добиться без изнуряющих диет и часов в спортзале? Секрет — в правильных упражнениях, которые работают на улучшение именно тех параметров, которые формируют знаменитые 90/60/90. Почему именно 90/60/90 Это не просто цифры, а ориентир пропорций, при которых тело выглядит сбалансированным и эстетичным. В основе лежит гармоничное развитие мышц кора, ягодиц и талии. Это помогает не только выглядеть стройнее, но и улучшает осанку, снижает нагрузку на позвоночник, уменьшает боли в спине и животе. Как тренировки влияют на тело - Укрепление мышц пресса с фокусом на глубокие слои — формирует тонкую талию и защищает внутренние органы. - Развитие ягодичных мышц — не только визуальная красивость, но и улучшение биомеханики движений и профилактика травм. - Работа с мышцами спины и плеч — поддержка правильной осанки и уменьшение ощущения усталости в течение дня. Почему не стоит гнаться за быстрым результатом Правильная тренировка — это устойчивое улучшение. Постоянная нагрузка средней интенсивности без излишнего стресса помогает избежать травм и выгорания. Тело перестраивается постепенно, а привычка заниматься физической активностью входит в рутину. Если хочешь, чтобы твоя фигура работала на тебя — сохрани баланс в теле, укрепляй мышцы и учись слышать своё тело. Вот тогда красивая форма станет естественной, а не навязанной целью. #красиваяталия #правильнаяосанка #здоровыетренировки #телодляжизни #мышцыикрасота #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие

🔥 Вкусная жизнь без запретов: сладкое и стройность вместе 🍩 Думаешь, худеть = забыть про булочки и тортики? Нет уж, жизнь слишком коротка, чтобы есть только брокколи! 👉 Секрет в том, когда и как ты ешь сладкое. Наш организм утром как печка — всё сгорает быстрее. Поэтому булочка или кусочек тортика в первой половине дня — не преступление, а вполне разумное решение. 💡 Фокус для сладкоежек: * Раздели вкусняшку на два захода. Пол булки — на первый завтрак, остальное — на второй. Так ты и удовольствие растягиваешь, и организму легче. * Вечером же лучше оставить для себя овощи и белок — иначе сладкое сразу превращается в «про запас» на боках. ⚡ Важное открытие: Любовь к сладкому — это не «плохой характер», а реакция печени и поджелудочной. Сахар вызывает зависимость почти как алкоголь. Так что если тебе сложно отказаться от тортика, ты не слабая — ты просто человек 😅 ✅ Что это даёт? * Сохраняешь стройность без жестких диет и страданий. * Нет ночных набегов на холодильник. * Живёшь с удовольствием, а не на сухом листике салата. ✨ Помни: питание — это не тюрьма, а стиль жизни. Ты можешь и пирожок съесть, и фигуру сохранить, если действовать с умом. А теперь вопрос: Ты за строгие запреты или за «сладкую жизнь по правилам»? 👇 #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #правильноепитание

Проект Долголетие Группы Демидовой Юлии Расписание занятий с 1 сентября Бульвар матроса Железняка 29а САО Группа G-02252268 Суставная гимнастика/здоровая спина Понедельник, среда 10.30-11.30 Группа G-02251111 Суставная гимнастика/ОФП Вторник 19.00-20.00 Суббота 11.00-12.00 (суббота стартует с 13 сентября) Группа G-02261266 Суставная гимнастика с элементами пилатес Четверг 12.00 Воскресенье 11.00 Группа G- 02292706 Танцевальная гимнастика (нужны кроссовки) Понедельник 11.30-12.30 Среда 11.30-12.30

🔥 Латина — когда движение превращается в удовольствие Здесь нет рутины и «надо потерпеть». Музыка заиграла — и ты уже двигаешься легко, с улыбкой, без лишнего напряжения. ✨ Танцуем — значит расслабляемся. ✨ Двигаемся — значит становимся стройнее. ✨ Улыбаемся — значит наполняемся энергией. Клубная латина — это про радость, красоту и женственность. Здесь каждая чувствует себя свободной и яркой. 💃 Попробуй — и поймёшь: удовольствие тоже может быть тренировкой! #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие