Кладовая Спорта

1 Часть вы можете прочесть в данной статье:https://dzen.ru/a/Y2Kd5ooQdlXQs9gy Монахи Шаолиня в силу очень жестокой дисциплины и притеснений со стороны местной власти были на грани физического истощения. И тогда дарам открыл им метод умственного и физического развития и закалки, описанные в книга "Й-Йин-кенг" и "Си-шим Кенг". Все это было нацелено на умственную зарядку и постижение основ нового учения. В тоже время все это дополнялось освоением приемов "Ших па ло-хан", которые повторяли 18 поз различных идолов храма Шаолинь...

Стероиды-это биологические соединения, которые обычно являются производным от половых гормонов тестостерона и дигидротестостерона, которые имеют очень сильное воздействие на человеческий организм. В настоящее время имеется более 100 разновидностей стероидов, доступных как в форме таблеток, так и в инъекционной форме. Стероидные препараты усиливают синтез мышечного белка (это называется анаболизмом), что позволяет значительно увеличить мышечную массу и силу. Также некоторые виды стероидов способствуют снижению жировой массы...

Для ознакомления с принципом выполнения упражнений, на которых базируется процесс формирования и последующего совершенствования чувства ритма, в качестве примера предлагаем упражнение начальной степени сложности. Упражнение 1. Для выполнения упражнения необходима вертикальная поверхность(стена или столб). Она используется, чтобы обучать посредством тактильных ощущений получает возможность осуществлять самоанализ правильности соблюдения условий упражнения...

1. Стулья или табуретки Они точно есть дома у каждого. Если не лениться и не использовать их только по назначению, они станут отличными помощниками в тренировках. Вы можете выполнять различные зашагивания, болгарские выпады, отжимания или упражнение «альпинист». 2. Бутылки с водой/крупой Не торопитесь выбрасывать пустые бутылки из под напитков. Они могут вам очень пригодиться на домашних тренировках, ведь это самая простая замена гантелям. С ними можно выполнять всё те же упражнения, что и со спортивными снарядами...

Чем заменить подтягивания: лучшие упражнения для дома. Поскольку аналогов подтягиваниям на турнике с собственным весом нет, все упражнения будут способствовать укреплению тех мышц, которые работают при подтягиваниях. 1. Горизонтальные подтягивания Самый приближенный к подтягиванием на перекладине вариант. Австралийские подтягивания развивают широчайшие мышцы спины, задние пучки дельт, трапецевидную мышцу, плечевую, а также укрепляют стабилизаторы позвоночника и бицепсы. Для выполнения упражнения потребуется стол, в зависимости от его ширины будет определятся хват широкий или узкий...