Найти в Дзене
История Тхэквондо | Часть 2
1 Часть вы можете прочесть в данной статье:https://dzen.ru/a/Y2Kd5ooQdlXQs9gy Монахи Шаолиня в силу очень жестокой дисциплины и притеснений со стороны местной власти были на грани физического истощения. И тогда дарам открыл им метод умственного и физического развития и закалки, описанные в книга "Й-Йин-кенг" и "Си-шим Кенг". Все это было нацелено на умственную зарядку и постижение основ нового учения. В тоже время все это дополнялось освоением приемов "Ших па ло-хан", которые повторяли 18 поз различных идолов храма Шаолинь...
3 года назад
Как помогают стероиды при состязаниях и их влияние на организм.
Стероиды-это биологические соединения, которые обычно являются производным от половых гормонов тестостерона и дигидротестостерона, которые имеют очень сильное воздействие на человеческий организм. В настоящее время имеется более 100 разновидностей стероидов, доступных как в форме таблеток, так и в инъекционной форме. Стероидные препараты усиливают синтез мышечного белка (это называется анаболизмом), что позволяет значительно увеличить мышечную массу и силу. Также некоторые виды стероидов способствуют снижению жировой массы...
3 года назад
Специально-подготовительные упражнения, для выполнения ударов рукой и ногой.
Для ознакомления с принципом выполнения упражнений, на которых базируется процесс формирования и последующего совершенствования чувства ритма, в качестве примера предлагаем упражнение начальной степени сложности. Упражнение 1. Для выполнения упражнения необходима вертикальная поверхность(стена или столб). Она используется, чтобы обучать посредством тактильных ощущений получает возможность осуществлять самоанализ правильности соблюдения условий упражнения...
3 года назад
Как сделать из подручных предметов дома тренажер?
1. Стулья или табуретки Они точно есть дома у каждого. Если не лениться и не использовать их только по назначению, они станут отличными помощниками в тренировках. Вы можете выполнять различные зашагивания, болгарские выпады, отжимания или упражнение «альпинист». 2. Бутылки с водой/крупой Не торопитесь выбрасывать пустые бутылки из под напитков. Они могут вам очень пригодиться на домашних тренировках, ведь это самая простая замена гантелям. С ними можно выполнять всё те же упражнения, что и со спортивными снарядами...
3 года назад
Чем заменить подтягивания в домашних условиях?
Чем заменить подтягивания: лучшие упражнения для дома. Поскольку аналогов подтягиваниям на турнике с собственным весом нет, все упражнения будут способствовать укреплению тех мышц, которые работают при подтягиваниях. 1. Горизонтальные подтягивания Самый приближенный к подтягиванием на перекладине вариант. Австралийские подтягивания развивают широчайшие мышцы спины, задние пучки дельт, трапецевидную мышцу, плечевую, а также укрепляют стабилизаторы позвоночника и бицепсы. Для выполнения упражнения потребуется стол, в зависимости от его ширины будет определятся хват широкий или узкий...
3 года назад
Ударная связка. Ударная комбинация
Многие тренеры для обучаемых многоударных действиях применяют в своем лексиконе термины-связка, комбинация. В большинстве случаев эти термины имеют взаимозаменяемое значение и неверно определяют выполняемые действия. По этому необходимо дать точную формулировку тому, чем же отличается ударная связка от ударной комбинации. Иными словами можно сказать, что если начало выполнение последующего удара осуществляется после завершения возвратного движения, то такая форма выполнения ударов считается одиночной и не может характеризоваться определением "связка"...
3 года назад
Программа, которая тренирует вас сама!
Программа, которая сама вас тренирует, казалось бы, как так программа которая сама тренирует, но это правда. Это список из 12 упражнений, сейчас я вам о них расскажу. Ее особенность, в том что эта программа будет сама вам показывать ваши слабые места и менять список упражнений. Как она работает? Есть 12 упражнений, расположенных по кругу: Вы начинаете с 1-ого упражнения, каждое упражнение нужно выполнять по 1 минуте без отдыха, затем 2-ое и т...
3 года назад
История Тхэквондо. Часть 1/2.
История Земледелию, рыболовству, охоте, медицинских наукам, торговле, письменности обучали еще в период мифических императоров в Китае, около 3500 лет до нашей эры. Фрески на куполах вдоль Нила и иероглифы, высеченные на пирамидах, служат доказательством тому, что Египтяне практиковали рукопашный бой, очень напоминавший современный бокс, еще в четырехтысячном году до нашей эры. Мы также располагаем сведения о существовавшей технике рукопашного боя, применявшейся воинами древней Месопотамии и Шумера(3000г до н...
3 года назад
Тхэквондо. 10 Стадий от белого пояса до черного.
В тхэквондо как и во многих других видах спорта есть квалификационные пояса, обычно они всегда начинаются с белого пояса, как и в тхэквондо, начинается с белого, затем бело-желтый, желтый, желто-зеленый и так далее до черного пояса. Так же в тхэквондо есть даны от I по IX, но в данной статье, я вам расскажу, что предстоит сделать, чтобы сдать на черный пояс I дан...
3 года назад
Тхэквондо-один из самых безопасных вида спорта.(GTF)
Тхэквондо GTF один из из самых безопасных вида спорта(где дерутся и устраивают поединки) т.к. в данном виде спорта присутствует полная защита каждой важной области тела, например: жилет(надевается на грудь), шлем, футы, бандаж(защищает область паха), наколенники, перчатки и каппа. Есть 3 разновидности(направления) данного спорта GTF, WTF и ITF, т.к. я занимаюсь GTF я расскажу вам про него. Как расшифровывается тхэквондо? Тхэквондо-в переводе с Корейского обозначает „путь руки и ноги“, где „тае“-удар ногой в прыжке или полете, „квон“-удар кулаком,„до“-путь...
3 года назад