Жизненные советы

Как бросить курить? Согласно статистике, более 80% курильщиков ищут способ бросить курить. Несмотря на поначалу невероятную сложность, очень многие последовательно решают выйти из под влияния никотина. Но, как всегда, без надлежащей подготовки и принятия соответствующих мер достичь результата практически невозможно. Определите причины курения и предпочтения по временам дня. Для некоторых такая связь может показаться бессмысленной. Например, один человек может курить только в перерывах между обедом и ужином, другой – вместо обычного перекуса. Зная такие тонкости, вы сможете более конкретно планировать усилия по борьбе со страстью. Бесцельное курение не приведет к успеху, именно такой подход скорее будет вести к провалу. Так что нужно разработать свой собственный план действий. Разделите конкретные этапы на мелкие части и развивайте план поэтапно. Например, можно постепенно снижать дневное количество выкуриваемых сигарет и заменять их на что-то более благоприятное для здоровья (например, фрукты или сладость). Здоровый образ жизни, в таком качестве, как бросить курить, требует самоуправления и дисциплины. Ведь бросить курить можно достаточно даже при однократном постановлении, но это крайне редкость. Если вы готовы к реальным усилиям, хорошо планируйте бросание курения и оставайтесь дисциплинированными. Главное – ни в коем случае не скучать и держаться для достижения устойчивого результата. Советы для того, чтобы бросить курить: 1. Выдвиньте дату, когда вы прекратите курить. 2. Обратитесь за помощью к врачу или занимайтесь самостоятельно ликвидацией зависимости. 3. Укажите своей семье и близким друзьям вашу приверженность программе и попросите их искренней поддержки. 4. Откажитесь от друзей, которые курят. 5. Бросьте курить одним приемом; уберите все сигареты, зажигалки и коробки из места жительства. 6. Участвуйте в группах поддержки, занимайтесь спортом и занятиям на открытом воздухе, чтобы занять свои личные пространства. 7. Замените свои старые привычки более полезными видами занятий. 8. Делайте периодические проверки и всячески держите свое настроение в положительном духе. 9. Придерживайтесь диеты и поддерживайте нормальный режим сна и питания. 10. Помните: бросать курить - это храброе решение. Постарайтесь выдержать и никогда не сдавайтесь.

Как не бояться рисковать? В жизни мы все боремся с проблемой рисков. Получить лучшую работу, покинуть знакомую ситуацию или просто получить удовольствие - это все зависит от намерения испытать риски. К счастью, сегодня мы можем изучить методы, которые помогут нам быть уверенными в своих действиях и не дадут подавиться тревогой при испытании рисков. Во-первых, надо постараться правильно расставить приоритеты. Учитывайте риски при вынесении важных решений, однако не давайте им отвлекать Вас от борьбы за то, что считаете интересным. Расставьте приоритеты и не отвергайте несомненное. Это даст Вам дополнительный приток сил, чтобы испытывать положительные риски, особенно в тех областях, которые того заслуживают. Во-вторых, постарайтесь делать продуктивные усилия для расширения рамок, иначе Вы никогда не узнаете, где Ваши границы саморазвития. Рассмотрите риски как возможность стать лучшим и постарайтесь избегать безрассудного поступка, пока Вы исследуете пределы. Наконец, всегда надо быть готовым допускать ошибки. Невозможно все делать правильно и так сложно прошествовать через жизнь без собачьих лапок. Ошибки должны быть частью роста, поэтому принимайте и извлекайте уроки из них. Риск почти всегда имеет положительное значение, и отказ от реализации станет побуждением для морального роста. Бояться рисков - это страшно, но не бояться рисков еще страшнее. Надо быть уверенными в себе, понимать, какие риски стоит предпринять, и не страшиться погружаться в то, что неизвестно. Будьте смелым и всегда помните, что каждое решение, которое вы принимаете, привносит дополнительное знание и опыт в вашу жизнь.

Время, которое мы предназначены для воспитания детей, работы и быта куда-то пропадает. Часто мы не успеваем хотя бы пару раз на день думать о себе, уделять себе время и понять, насколько мы заслуживаем своего отдыха. Людям часто нехватает самообладания для того, чтобы расставить акценты на себе. Но уделять себе время важно и есть несколько простых способов успешно справиться с этим вечным вызовом. Во-первых, уделите время на размышления. В течение дня убедитесь, что Вы пристально слашаетесь и наслаждались каждой минуткой. Научитесь просто сидеть тихо и слушать бесчисленные звуки, которые создает то, что Вы видите вокруг, и движение, что Вы чувствуете. Учитесь ценить то, что Вы имеете, понимайте, каждая минута может быть ценной и дарить Вам счастье. Во-вторых, постарайтесь разнообразить свои увлечения. Вам может показаться, что именно Вы уже знаете то, что есть в постоянном времяпровождении. Но подумайте, какое количество нового можно получить при самоизучении. Постарайтесь исследовать то, что Вас заинтересовало, хоть и немного, и наслаждайтесь новым знаниями! Наконец, заботьтесь о своем теле. Убедитесь, что Вы достаточно дышите и занимаетесь спортом. Отдыхайте и поговорите с любимым человеком, гуляйте чаще на природе. Хорошо поспать также очень важно, две части дня для восстановления - это необходимо для каждого человека. Понимающее себя и заботясь о себе - иногда то есть трудно, но ценно. Сделайте это для себя. В конце концов, никто не может заменить Вас в Ваших мыслях, чувствах и желаниях. Пусть это предложение отыщит свое воплощение и даст Вам возможность прислушиваться к себе и становиться глубже с самим собой.

Как научиться уделять себе время? Жизнь находится в вечном течении, и в ней много противоречий. Одна из наиболее острых проблем для достижения успеха в текущем мире — уделять себе достаточно времени. К счастью, вы сможете овладеть умением уделять себе время, чтобы освободиться от стресса и держаться здравомыслия для более эффективности в других областях. Понимание, что вы уделяете вам и только вам, является ключевым в процессе уделения себе времени. Чтобы увидеть по-настоящему пользу, вы должны заняться другими мыслями и просто наслаждаться моментом. Вам не нужно делать много для того, чтобы уделять себе время — просто найдите несколько четко очерченных активностей на каждый день, которые проводят вас от работы и деловых задач, связанных с другими людьми. Уходящее время может быть отрицательным фактором для уделения себе времени. Таким образом, вы должны понимать, как надо использовать время выгодно, чтобы сэкономить некоторое количество для себя. Откажитесь от неполезных хобби и занятий, улучшайте свой график работы, развивайте свою коммуникативную способность, уменьшайте длительное ожидание от других и так далее. Окончательным советом для уделения себе времени является создание стратегии. Главное здесь — планировать и закалять этот план. Вы должны знать, зачем вы делаете что-то, сколько и как часто вы хотите провести это время, насколько долго это должно длиться. И что самое главное — вы должны быть честными с самим собой и достигать своих целей.