Шумилина Катя

Новый месяц, новые замеры и включается странное чувство: будто всё, что было до этого, уже не считается. Как будто я снова стою в самой первой точке и теперь иду к цели уже от новых цифр. И в этот момент очень легко обесценить весь свой труд...

Уже 2 месяца я живу без рафинированного сахара, мучного, конфет и сладких напитков. И что для меня особенно важно — я не заменяю всё это сухофруктами, сиропами, смузи и «полезными» десертами. Из сладкого у меня только свежие фрукты — обычно 2–3 в день...

После 2 месяцев без сахара я снова попробовала зерновой кофе — без сахара. И знаете что? Он оказался вкусным. Раньше я вообще не могла пить кофе без сладости. Поэтому чаще выбирала растворимый: его легко выпить и 2, и 3, и даже 4 чашки за день, особенно когда нужна энергия...

Ещё месяц назад я не могла сделать вакуум вообще. Было странное ощущение, будто живот постоянно «наполнен» — как будто внутри давление, а сверху ещё и прослойка мешает нормально включить мышцы. Я пыталась втягивать живот, но получалось просто напрячь пресс, а не реально увести его внутрь...

Срывы почти всегда начинались одинаково: в заботе дня, не было времени пообедать , или вовремя поужинать. Терпишь, терпишь, доводишь себя до состояния «сейчас съем хоть что-нибудь», а потом уже не до правильного питания — лишь бы быстро и вкусно...