Алексей Чернышев

Почти на каждой сессии я сталкиваюсь с виной. Она редко звучит прямо, но живёт внутри — как фоновое «я должен», «мне нельзя», «не имею права». Под виной сложно зарабатывать, заявлять о себе, чувствовать свободу. Она заставляет подстраиваться, оправдываться, быть удобным. И даже когда человек хочет большего — денег, свободы, движения — внутри его тормозит мысль: «А вдруг кому-то станет плохо от того, что мне хорошо». Но в настоящей связи не нужно быть правильным. Нужно быть честным. С собой…

ЭФФЕКТ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА или почему мы перекладываем дела на завтра. Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Мы живем, будто у нас есть ещё вечность, как следствие неприятные дела с удовольствием перекладываем на потом. 🔺Пример: во время исследований 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду. 🔹Решение: попробуйте не отождествлять себя сегодняшних с завтрашними. Представьте, что завтра будет другой человек, а ваше дело, кроме вас, никто сделать не сможет.

Голос, речь, энергия. Голос - инструмент, благодаря которому заявляешь о себе во всеуслышание, транслируешь себя миру. Он говорит о человеке куда больше, чем просто его внешний вид. ▪️ Я был невольным свидетелем разных ситуаций, в которых одетые «с иголочки» одеяния люди, появляясь на себя брали все внимание, а после того как «открывали рты», наблюдал, что публика тупит взгляд, переключается на свои беседы-бурчания. О чем это? 🔹Что голос - это право на...(продолжите). Голос не про звук - он про Проявиться, ответственность. Не тембр, не идеальное звучание "ррр" говорят о "красоте"; а вот - это про посыл и уверенность в себе. Важно, чтобы человек нажал на спусковой крючок и сказал: "Все, мне можно, иди и говори" Если на языке психологии, завышенный голос считывается как голос ребёнка. А зачем ребёнку, например, платить ЗП деньгами, если можно похвалить или дать конфет? Поэтому, спокойный тон, не тараторить, интонации и паузы. ВАЖНО, голос - это прекрасно, но он может быть пустым без внутренней силы. Еще пара моих мыслей: 🔹Зачем волноваться, что о тебе подумают, если это впечатление можно создать самостоятельно 🔹Я за индивидуальное звучание 🔹Я НЕ за "ставьте голос и будет Вам счастье", нет. Я за смысл - Если внутри пустой, если нечего и нечем говорить, то как бы ты прекрасно не выражал это в интонациях и модуляциях, все будет тщетно. Обратите внимание: если есть зажим в горле, голосе - скорее всего есть зажимы в теле; челюсти. Занимайтесь собой, голосом, внутренней опорой - Я помогу!

❗️Как я стал чемпионом ❗️ Стоит прочесть 👇🏻 Вышли на воду в не лучшее время для рыбалки. Все условия, чтобы ❌не поймать рыбу 🔹 сильнейший ветер—>вода не спокойна 🔹 рыба сыта 🔹 друзья-заядлые рыбаки, чей катер, уже более 2х недель ходят по воде в поисках наживы и ничего 🪝 Для меня такая рыбалка, что то новое. Да и не рыбак я вовсе. Ехал я переключиться, проводить лето. Слушал истории о том, что сейчас не будет улова, многие рыбаки возвращаются пустыми. Внутри было какое то смирение. К слову, с удовольствием сейчас изучаю мышление 🧠 Забросив спиннинг очередной раз, решил попробовать👇🏼 🔹Отпустил ожидания, без внимания, что хочу поймать рыбу очень сильно. 🔹Я работал спиннингом не так как надо, а так как ощущал на самом деле. Отпуская леску длиннее или короче остальных, делал какие то свои движения удилищем, а другие рыбаки делали все по канонам рыболовства. Меня спросили: "ты где такое видел?" 🔹Сказав себе под нос: "хочу проверить себя";не поймаю-ничего, поймаю-супер*". 🔺Помимо движений удочкой, я представлял как перемещается воблер в воде, где-то на глубине. как он играет, как плывет и замирает. При этом у меня были четкие образы рыб вокруг, которые замечают его, их реакции, поведение. Прошло минут 5-7 ✨Что-то колыхнуло спиннинг, такое бывает когда цепляешь дно и вытаскиваешь водоросли. Но я понял, что это не что то, а колыхнул его мой фокус. Я стал подтягивать, наматывая леску на катушку держа натяжение. Все бросили свои спиннинги, подошли. При этом мой монолог: "Мужики, да может водоросли, а столько внимания ко мне, хоть и приятно (улыбаюсь). Ну каки-то эмоции, ничего" Спустя недолгое время на поверхности показалась голова. Все в один голос: "Да как так?Да не может быть!" В этот момент я ощутил себя чемпионом. Не радуясь слишком эмоционально, оставив внимание на том, что в моем мире это нормально. Ощущая внутреннюю опору, свою собственную! Безусловно, мне было приятно и внутри был рад. Друзья, давайте создавать свой прекрасный, добрый мир, с фокусом на лучшее🙏🏻

В психологии есть такое понятие, как «присоединение к силе». Смысл этого словосочетания заключается в систематическом, зачастую парадоксальном выборе человеком той позиции, которая на его взгляд является более ярковыраженной, как бы «сильной». Взгляды, ценности, убеждения самого человека, им же самим при этом не учитываются, вовсе не имеют места быть. Так происходит, потому что каждый из нас держится за ту картину мира, в которой больше шансов на выживание, а для многих гарантия выживания - это громкие аплодисменты потенциальному победителю, а самый опасный потенциальный сценарий - ошибочно воспеть того, кто в итоге потерпит поражение. И вот сосредоточившись на этих двух вариантах, некоторые из нас порой забывают, что есть и третий - просто выйти из зрительного зала и отправиться, например, в буфет.