Алексей Чернышев

Почти на каждой сессии я сталкиваюсь с виной. Она редко звучит прямо, но живёт внутри — как фоновое «я должен», «мне нельзя», «не имею права». Под виной сложно зарабатывать, заявлять о себе, чувствовать свободу. Она заставляет подстраиваться, оправдываться, быть удобным. И даже когда человек хочет большего — денег, свободы, движения — внутри его тормозит мысль: «А вдруг кому-то станет плохо от того, что мне хорошо». Но в настоящей связи не нужно быть правильным. Нужно быть честным. С собой…

ЭФФЕКТ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА или почему мы перекладываем дела на завтра. Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Мы живем, будто у нас есть ещё вечность, как следствие неприятные дела с удовольствием перекладываем на потом. 🔺Пример: во время исследований 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду. 🔹Решение: попробуйте не отождествлять себя сегодняшних с завтрашними. Представьте, что завтра будет другой человек, а ваше дело, кроме вас, никто сделать не сможет.